kuchni

jiz sie tak nie baw a aptekarska dokladnosc z makro bo i tak zycie w kuchni to zweryfikuje. po prostu daj 180g b, 100g t, reszta kcal ww

ah, ok jest 115 >>I nie pisz o jakims dietetyku skoro w i t masz "intuicyjnie" :/ Przykro mi, ale nie stoję w kuchni z wagą i kalkulatorem. Wiem co kiedy i z czym jeść. Edukuję się w kierunku chemicznym więc nie stwarza mi to problemów...

Zdecydowanie wypadałoby poszerzyć wiedzę. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

wymagający jesteś Poszukaj miarki w szyfladzie w kuchni. Łyżeczka 5g, łyżka 10 No, w przypadku ostrowi, która ma konsystencję mąki, to kopiata łyżeczka

[...] jak do forum klikasz dziennik i masz dostęp do wszystkiego z poziomu smartfona, a widok jak w aplikacji, duża baza produktow, plus mozesz wstawiac sobie wygodnie posilki lub produkty z poziomu komputer0 jak z niego korzystasz a, a pozniej będąc już w kuchni to z poziomu telefonu tlyko wage dostosowac (taki przykład, jak ja często robię :-) )

Licz wszystkie płyny. Na dobrą sprawę jedzenie też zawiera wodę, np jogurt, ziemniaki, czy ugotowany ryż. Jak nie chce Ci się pić to i tak miej zawsze obok butelkę wody, wtedy czasem sięgniesz po nią bo będzie blisko. Często ludzie nie piją, nie jedzą bo im sie nie chce iść do kuchni coś przynieść... :)

[...] ma rodziny, dzieci, spędza masę czasu na dojazdach do pracy i radzi sobie z przyrządzaniem zdrowych i smacznych posiłków. To, że fajne jedzenie = masa czasu spędzonego w kuchni, to mit. Gotowania trzeba się po prostu nauczyć i tyle. I na początek polecam lekturę: [...]

Jak na razie jednego zjadłem.Staram sie nie chodzic do kuchni aby mnie nie kusiło zjeść;D

Ja najwięcej czasu,to spędzam w kuchni

[...] zarzucić , określić typ sylwetki ( ekto , mezo czy endomorfik ) no i na suple to staż ok 0.5 roku żeby obczaić czy dobrze przyswajamy białko / inne . Masę głównie budujemy w kuchni a suple to tylko pomoc no ale też ważne żeby dorypać ładnie. Jeśli chodzi o masę to polecić HMB + białeczko tak na początek. Powinno rozwalić ładnie. Tylko trzeba by [...]

Ok a jakiego typu ma być to żarcie? Mam jeść co mam pod ręką a pracuje na kuchni czy ms to być odpowiednio przypisane jedzenie?

[...] siłowy - 2x w tygodniu przy zbilansowanej diecie przyniesie oczekiwane rezultaty. 4. Dział ladies także jest na forum:) 5. Po raz kolejny - bez zbilansowanej diety (czyli liczenie kalorii, odpowiedni udział białka/ww/tłuszczy) nie będzie cudów - to jak wyglądamy zależy w głównej mierze od kuchni - trening to bodziec podkręcający metabolizm:)

[...] jesc rano - tylko kawa, w pracy cos tam przegryzie, no i dopiero gdzy przyjdzie do domu ok.18.00 zje jakis obiad. Po godz.19.00 nigdy nic nie je. Przywiazana do zadnej kuchni nie jest, takze jest otwarta na wszelkie rady odnosnie jedzienia. To chyba wszystko... -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze [...]

Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana oraz odwiedzić dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Co do diety to na pewno mam prawidłową, ale na dział kuchni pewnie wpadnę. Może coś ciekawego znajdę, albo się zainspiruję.

7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety i przygotowanie posiłku 7.30 - [...]

kurczak w sosie pomidorowym wlasnej roboty z ryzem opisany byl w kuchni studenta "pakerskie dania" lub o podobnej nazwie, tunczyk najlepiej mi wchodzi wymieszany z warzywami - cos salatkopodobnego

nie, zacząłbym przygode w kuchni

A przedewszystkim dieta brzuch rzezbi sie w kuchni

Jakbyś poszukała w kuchni lejdis to byś znalazła chleby które robi się w 15 min. Zawsze możesz nie jeść chleba jeżeli to problem dla Ciebie go zrobić. Jest mnóstwo rodzajów kasz które można jeść. Uwierz mi na tym forum są dziewczyny które mają jeszcze mniej czasu niż ty także nie jesteś wyjątkiem.

przeczytajac topic ma sie ochote zrobic to co ma napisane autor temtu w nicku...... redukcja rzexba itp to dieta, szesciopak robi sie w kuchni a nie w 8 minut.....