kuchni

W kuchni hamuje nas tylko własna wyobraźnia ; ) Czas ją wysilić :)! :) Aga wie co mówi !!!!!!!!!!

albo dzień wcześniej, ja całą niedzielę prawie siedzę w kuchni, robię mięcho potem pakuje i zamrażam na cały tydzień w porcjach

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź :) A jem tyle worków bo waże 140 kg. I moje dzienne zapotrzebowanie to 7 worów.. Myślałem że mogę ładować w siebie na siłę po 3. Żeby co 3 godziny nie chodzić do kuchni.

sprawdź przepisy i przekonasz się że są o wiele lepsze niż wszytskie reklamowane syfy daj bakali orzechów (mieszankę ) zalej mlekiem odczekaj aż nasiąknie i jedz sprawdź przepisy w kuchni można robić jeszcze pyszne placki..

Myślicie że ja nie mam co robić tylko stać w kuchni? Pytam, czy jest to względnie dobry zestaw.

Po pierwsze ogólnie musisz jeść duuuużo. Po drugie zawsze możesz z mamą porozmawiać czy nie może np zmienić jakichś drobnych rzeczy w swojej kuchni tak aby była zdrowsza (wszystkim to wyjdzie na dobre). Policz ile przyjmujesz kalorii i poczytaj o układaniu diety żebyś miał jakieś pojęcie. A jak będziesz miał jakieś pytania to pisz priv ;). [...]

[...] no tak trzeba by to jakos podsumowac ;) dipsy mnie roz***aly zupelnie nigdy tego jeszcze nei robilem, chyba sie polubie z tym cwiczeniem ;p tulko juz mi sie ****a szafka w kuchni giba ;D krótkie odstepy miedzy cwiczeniami na ręce (a wlasciwie ich brak) daly mi sie ostro we znaki za malo brzuszków ale juz nie mam sily ;p pominalem wyskoki i [...]

Brzuch robisz w kuchni , ważna jest dieta żeby odkryć mięśnie brzucha , czym mniej tłuszczu tym bardziej je widać , a6w nie jest dobrą metodą , zajrzyj na forum i poczytaj o ABS . Wesołych świąt.

to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]

[...] jest niesamowite i jak będziesz trenował to sam zrozumiesz o czym mówię :) Wariantów jest cała masa. Ja ćwiczyłem opierając się na stojących blisko siebie szafkach w kuchni, które mają 84 cm wysokości (ja mam 181 cm) i tak naprawdę to wystarczy, że będziesz miał punkt oparcia i podczas opuszczenia się nie dotkniesz ziemii. Mogą to być [...]

Wprawdzie jest to artykuł, ale masz tu wypisane źródła węglowodanów, białek i tłuszczy. http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html a jak chcesz znaleźć jakieś przepisy to znajdziesz owe w kuchni SFD.

No jakbys popatzryl na taka miarke w kuchni to tam widac ze ta sama ilosc roznych substancji ma rozna wage.

białka daj 170g , tłuszczy 90 g , resztę kalorii dobij węglami. staraj się jeść jak najmniej prochu (białko i inne), jestem wyznawcą trzymania michy bez prochu, bo wtedy są one zbędne i DA SIĘ ROSNĄĆ I W OGÓLE :-) sałatki zawsze są ok, jeżeli przygotujesz je sam. szczerze Ci powiem, że ja nie mam takiego problemu jak Ty, ponieważ praktycznie w [...]

widzisz, diabeł tkwi w szczegółach. Musisz dokładnie opisać twój dzień w kuchni, tydzień na siłowni. Co z tego że 6 posiłków, jak to może być np 6 kebabów ;-). Wrzuć miskę do kalkulatora forumowego i tu wklej. Poza tym, jak chcesz budowac mięśnie, musisz mieć więcej kalorii niż potrzebuje Twój organizm. Pytanie - czy obliczałeś swoje dzienne [...]

[...] temat? makaron zamiennie z ryżem, kaszą, ziemniaki czasem raczej to mam na myśli, cóż innego tu zjeść? a dieta moim zdaniem wymaga pewnych poświęceń też, może miksować sobie składniki lub podawać w takiej postaci jaka jemu osobiście przypasuje, może robić omlet owsiano jajeczny, były przepisy na forum w dziale kuchni jest mnóstwo sposobów ;-)

No a czemu nie? Sam posiłek jest z kuchni sfd, więc raczej nie jest zły

czy to prawda ze alchemia zmienila szate i teraz takie produkuje ???? Oszalales ? %-) alechemia to lab na rynku od lat, w pieknej szacie graficznej z kodamia do sprawdzania na stronie, pudelkami i tloczonymi kapslami ze swoim logo kupiles syf ktory ktos robi w kuchni jak laska skonczy myc naczynia zanies mu to spowtorem, niech sam bierze

Orzechy się nie popsują. Polecam zakup większej ilości i zabrania ze sobą. Mam właśnie orzechów włoskich dość sporo, przechowywać w lodówce? (trzymając parę dni oskubanych orzechów w kuchni zaczynały pleśnieć.) ps- Nie miałbym czasu na skubanie by całe zabrać.

A ta biedronkowa serio taka rewelacja? %-) Bo tą lidlowską kiedyś testowałem to napił się tylko zlew w kuchni %-)

[...] lekko miesnie chociaz nie poleca sie tego 2. jedz duzo białka unikaj fast foodow i slodyczy bo to tylko puste kalorie, pamietaj ze brzuch przede wszystkim "robi" sie w kuchni 3. Rozbuduj plecy zeby miec minimalne V polecam drazek i podciaganie nachwytem 4. Pompki z programu 100pompek.pl lub wedlug wlasnego uznania rozne ustawienia rąk na [...]