chcesz 10% oprzeć na przetworzonej żywności, więc nie powinno to być problemem, jeżeli cała dieta i trening będzie dopięta to ten 1% nie zaszkodzi, wystarcyz poprzeglądać w kuchni dzienniki żywieniowe jak jedzą inni i robią formę :-)
No ba! Trzeba kombinować,żeby nie było nudno. Można też samemu mielić, ale maszynki nie posiadam. Ja gustuję jeszcze w żołądkach indyka, właśnie u mnie pyrkają w kuchni, ale to już trzeba lubić. Pozdrawiam!
[...] na "unitarce" i tak bedą spadki, dużo zajęć mało żarcia i czasu do wypoczynku. Raczej zastosował bym to o czym mówi Don Garcia w pierwszym pt. Później sie wszystko uspokoi i bedziesz wiedział co i jak (może jakieś żarcie z "kuchni" sie uda załatwić albo mleko w proszku, u nas było pod dostatkiem i dość dobre). /pozdrawiam
Don jest stary i schorowany Ja trafiłem super, jeden z dowódców ćwiczył na siłce, a na wypadek gdy był na dyżurze, zorganizował fajną siłkę na terenie jednostki. Kumpel, z którym ćwiczyłem pracował na kuchni, więc mieliśmy jak w raju. Sen, żarcie i trening Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 12:35:09
[...] ryż przyrządza na bieżąco - ma w pojemnikach tylko mięso, w ogóle zdziwiło mnie jak dużo smaży, ogólnie fajnie popatrzeć tak z ciekawości - gość ma siłownię zaraz obok kuchni : ) - jednak jak oglądam go w codziennych czynnościach to przepraszam bardzo ale tyle masy to już kalectwo, na prawdę trudno normalnie funkcjonować ... ale to już inny [...]
Ja czasem mam dni bez mięsa, rzadko ale jest . Tak jak wyżej, ryby, jaja , skyr do omleta jako polewa , wpc, serki . Ja ogólnie bardziej na słodko lubię wiec może dlatego. Omlet na slono z biala mozarella. Kombinuj w kuchni musisz być kreatywny i nie bać się łączyć. Bo czasem nie wygląda/ dla oczu ze może być dobre a jest kozakiem
Diet tu nie rozpisujemy, a jedynie poprawiamy. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
Skoro nie masz problemu z pieniędzmi to załatw sobie u mamy wyłącznosc na kilka minut w kuchni i samodzielnie sobie kombinuj z patelniami i kurczakiem. Inaczej niczego nie uzyskasz a jedynie pogorszysz sytuację. Powiedz rodzicom, że chcesz taką a taką kwotę na żywienie i wszystko ... jak będą miec obiekcje to określ to novum jako " wstęp do [...]
[...] partie - pn. klatka, wt - nogi, środa - plecy/tył barków, czwartek - biceps/triceps, pt. - ramiona, sb - rest i znowu w niedzielę lecisz z klatką :) Brzuch robisz w kuchni, poza tym możesz dorzucić sobie ćwiczenia na brzuch na koniec treningu/początek - w ramach rozgrzewki (np. przed treningiem pleców podciąganie kolan na drążku) pozdro [...]
Nie musisz zabierac kuchni.Idz gdzies na domowe jedzenie albo po prostu zabieraj ze soba jeszcze jeden pojemnik z ryzem i kurczakiem,ewentualnie jakies inne jedzonko wspomagane odzywka jak bedzie za malo wartosciowe.Juz nie mow ze nie udzwigniesz w plecaku 300 gram wiecej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mieszkam od poniedziałku do piątku w internacie z kuchni mogę korzystać tylko po godzinie 15 ponieważ od rana mam lekcje lub praktyki, i białko planuję zakupić by uzupełnić dietę.
Witam wydaje mi się , że jest to niemozliwe ponieważ w umowach o dzieło chodzi o stworzenie zrobienie, wykonanie czegoś np bramy wjazdowej, strony internetowej, mebli do kuchni itp. Rehabilitant natomiast nowego kręgosłupa Ci nie zrobi. Co najwyżej podreperuje Ci ten stary. Druga sprawa nikt Ci nie zagrawantuje ze np po zabiegu bedzie np na [...]
Źle kombimujesz najlepszą obrona jest atak wywal matke(z domu nie musisz ale chociaż z kuchni) i zrób sobie na obiad : Pierś z kurczaka 150 g gotowaną lub smażoną ale na oliwe. kasza/ryż 100-150 g i jakieś warzywko 100 -200g
[...] kurczaka w niedziele która ma mi starczyć na cały tydzień.Nie pokrywa to jednak w 100% mojego zapotrzebowania na białko,bo więcej mi się nie chce piec(nie lubię się babrać w kuchni),a poza tym filet i twaróg trochę mi się już przejadły,i jeszcze kilka innych powodów.A co do stołówki to mięso smażone na tłuszczu(i w takich ilościach że trzeba [...]