kuchni

kaloryfer na brzuchu robi sie w kuchni - niestety bez kokretnego spsobu odzywiania sam nie powstanie.

[...] z reguły pierś z kurczaka lub udziec indyczy z ryżem brązowym/kaszą/makaronem do tego surówka z warzyw z sosem winegret lub np. kiszona kapusta.W posiłku 4 (potreningowym) z reguły będę jadł ryby,mięso(np. kiełbasa odgotowana),a także nabiał(serek wiejski) z płatkami owsianymi na mleku lub plackami owsianymi,które robie z przepisu z kuchni SFD.

Grillowana jak najbardziej moze byc Od czasu do czasu mozna sobie pozwolic na smazona , mozna rowniez gotowac na parze(jesli sie nie myle) , a bardzo duzo przepisow masz w KUCHNI SFD jak kolega wyzej wspomnial Pozdro

Ja nie pytalem :) Po co? Jak pytasz znaczy ze tma cos jest nie tak! No bo po co pytac jak cos jest w porzadku? Jak kupilem pierwszy raz to postawilem w kuchni i stalo :D Patrzyli krzywo, pytali znajomych po AWF-ie czy to nie sterydy, ale polatali podziwli sie i dali sobie spokoj :D Jak latacie i o wszytsko pytacie to co sie dziwiecie ze potem [...]

Jak chcesz ciastka to zrób sobie je sam, przepisów w kuchni jest kilka. Dziewczyna niech wciąga dalej te herbatniki, to powitamy ją za jakiś czas na forum ;>

trenuj brzuch 3x dziennie i 7x w tygodniu - prawie ci się udało... To największa głupota jaką ktoś wymyślił. Brzuch robi się w KUCHNI !!

he ide w kime bo gastro się wlączylo a starsza w kuchni siedzi więc nie chce przypalu robić przy niej ze za duzo sobie zrobiłem lepiej zasnąć

Nie no kur.a, nastepny milioner. Chlopczyku jak masz hajs to odkladaj bo ci sie pracka przy myciu garow w kuchni skonczy i hajsu nie bedzie. I kto w Polsce odklada na kreatyne, nie badz smieszny, chlopaki tam wiecej supli wdupiaja niz moglbys sobie wyobrazic, wiecej chyba tylko w Stanach. Kupiles go.no to ci go.na nikt nie rozpisze. Na drugi raz [...]

[...] plus KONIECZNIE warzywa w dużych ilościach + owoce w umiarkowanych. Ilość posiłków nie ma większego znaczenia, liczy się bilans dzielny. Produkty możesz łączyć dowolnie, z tym, że wiadomo, że śledzia nie da rady zjeść z truskawkami ;-) (A może da, tylko nie znam się na kuchni? \-) ) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-02 00:50:44

Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność - wzorem, nie kalkulatorem, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

dzieki za rade troche poczytałem zaczne eksperymentowac w kuchni , cos mi sie wydaje ze ten brak apetytu to chyba po tej ciągłej odzywkowej chemii nieraz cały dzień mi sie beka hydrolizatem bo miedzy posiłkami zawsze po troche popijam. Mam jeszcze pytanie odnosnie kratyny powinno sie brac rano na czczo i po treninngu tak? a ja praktycznie pół [...]

z podstawami sie raczej nigdzie na dietetyke nie dostaniesz na uniwerek medyczny, studia nie sa az tak ciezkie, z praca srednio bo sam wiesz ze dietetyka w Polsce popularna nie jest, natomiast formuła studiów fatalna - wiekszosc zajec w kuchni szpitalnej obierajac ziemniaki..

Wrzuć do wglądu tą dietę redukcyjną. Same brzuszki nic Ci nie dadzą. Brzuch niestety rzeźbi się w kuchni, jest to jedna z opornych części ciała, robienie brzuszków tutaj nie wiele wskóra, potrzebny jest trening całego ciała.

Za całym szacunkiem kolego jest to news, że tak powiem od kuchni. Myślę, że nie długo ujrzy światło dzienne. Wystarczy wejść tylko na stronę internetową i już można zaobserwować zmianę nazwy.Pozdrawiam.

tu mama Dyla, mam nieco inne wymiary niż on, może w klacie troszkę więcej niż on, bez wyciskania 95 kg, lat też mam troszkę więcej, co byście zrobili bez kuchni Waszych mam. One nie mogą przestać dbać o swoich mężów, synów i córki, maja to we krwi. Dorośniecie, a właściwie z latami dojdziecie tez do tego. Ale, chętnie zredukuję nieco własna wagę, [...]

I to ma stanowić główny posiłek podczas całego dnia? Kurczak jest w ch** smaczny, ale czy staruszkom:) jak wy się nie znudził po zjedzeniu go po raz tysięczny? Czyli jak sobie radzicie z nudą w kuchni?

Oczywiście zapijaj Carbo, dextro lub ostatecznie glukozą. Ja rano idę do kuchni z Carbo Biogenicsa. Sypię 20-30g do szklanki wody (a własciwie mixera), kreatynkę prosto z łyżeczki do paszczy i chlup... Potem 30 min walki w łazience i jem śniadanko. Efekt bardzo dobry:) Acha, ogranicz kawę przy śniadaniu do zera!!! Kofeina z kretą to b. złe [...]

rano wstaję o 6.45 wstawiam ryż (100g) + jakieś warzywa mrożone w jeden garnek idę pod prysznic, wracam do kuchni ryż już gotowy, patelnia 150g mięsa smażenie 5min przyprawy oliwa 7.25 wychodzę do pracy. Da się tylko trzeba chcieć. Jak wiem że będzie ciasno z czasem przygotowuję wszystko wieczorem. Uwierz mi że można. Zaplanuj popróbuj dojdziesz [...]

[...] się nie znają i nie robiły tego programu... Osobiście robiłem go, no tak efekty są, ale wydaje mi się, że nie warto bo czuć plecki, a kaloryferek robi się jak to mówią od kuchni, więc dietka i można ABS lub jakieś spięcia itp. no i wiadomo aeroby. Spojrz na swoja wypowiedz, potem na moj avatar, a potem znowu na swoja wypowiedz. taka byla moja [...]

nie chce nikogo obrazic ale czy ja mam do czynienia z ludzmi ktorzy nie potrafia czytac ze zrozumieniem? czy ja zadalem pytanie dlaczego w daniu na kuchni sfd jest tylko 38g ww? nie. zadalem pytanie dlaczego produkt A ze skladem semolina ma 65g ww w 100g, a produkt B z takim samym skladem ma 35g ww w 100g. skad ta roznica?