Witam Czy możecie mi napisać jak przy wykorzystaniu zasad z tej książki zwiększyć siłę przy podciąganiu nachwytem? Chciałbym zwiększyć ilość wykonywanych powtórzeń
Witam niebawem będę wybierał temat pracy licencjackiej. Wybór mój chciałbym by dotyczył systemy żywienia IF . poniewsz6ten system stosuje5od bardzo dawna , nie wyobrażam sobie innego życia stad słuszna idea przekazania tego wszystkim z uczelni. Nie wiem czy promotor zaakceptuje ale spróbuję! Jakie sa wam znane książki o IF leangains poście [...]
Witam dziś byłem u wujasa i ogólnie nie poznałem go. Był miesiąc na diecie oczyszczającej pod okiem dietetyka - dieta składała się z odpowiednio dobranych warzyw i owoców ( zero napojów , kawy itp ). Sama woda. Ogólnie przez miesiąc poszło mu 12kg wagi ~~. Ja aktualnie niedługo chcę zabrać się za redukcje , gdyż zalało mnie i uważam , że 90kg wagi [...]
Witam. Od pewnego czasu trenuje na podstawie ksiazki Piorta Wojciechowskiego "Chcesz rządzić na siłowni?? Kulturystyka...dla każdego". Teraz robie trening na siłe ,potem gęstość, tydzien przerwy i masa. Tylko mam małe watpliwości i stad moje pytanie : czy trening na gęstość nie pogorszy mojej siły co wiąże sie z gorszymi wynikami treningu [...]
Film ukazujący kulisy produkcji żywności od ziarna do odbiorcy. Kulisy, które są ukrywane przed konsumentem kurtyną prawną. Gdzie rolnik jest podmiotem firm produkcyjnych, bez którego sam nie jest w stanie się utrzymać. Trailer poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=5eKYyD14d_0 Dzięki temu filmowi, dowiesz się w ciekawy sposób skąd pochodzi [...]
tak jak w temacie nurtuje mnie to bo jak patrze ile inni jedza i co jedza a ile ja czlowiek robiacy mase no to slabo sie robi ja jem mniej od nich mam zjesc 325g wegli a jak popatrze ile oni wpeprzaja wegli ze 400g i nie tyja ale nie tyja dlaczego bo bialka tyle nie dostarcza co ja?przeciez tyje sie z wegli wiem to ze swojego doswiadczenia wegle [...]
Witam. Poszukuję fachowej literatury, prasy, filmów itp na temat budowania masy. Najlepiej autorstwa kulturystów oczywiście, ludzi którzy coś osiągnęli. Nie interesują mnie: - Książka Weidera - za stare i za dziwaczne momentami, - Książka Arnolda - mam i jest o dupie Maryny, - Książki pisane przez "trenerów" po zaocznym AWF (za dużo takich znam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Od 2 miesięcy ćwiczę według książki "Trening siłowy bez sprzętu". Przedtem nie miałem motywacji żeby dodać do tego dietę ale teraz myślę ,że jestem gotowy . Planuję wykorzystać podaną w książce dietę czyli : śniadanie : miseczka musli z chudym mlekiem , Jeden jogurt 0% tłuszczu , jeden owoc , sucharki z miodem oraz 200 g białego chudego [...]
hej, czy ktoś zakupił i może podzielić się opinią nt. książki: Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie. Kompletny przewodnik dla sportowców i trenerów Artur Pacek, Mirosław Babiarz Tu wprowadź tekst linku... Mam już książkę "Fundamenty mistrza. Przygotowanie motoryczne w siatkówce", z której jestem średnio zadowolony. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pewnien problem i muszę się starszych i bardziej doświadczonych kolegów ćwiczących doradzić. Kupiłem sobie niedawno białko serwatke. I dostąłem gratis SHAKERA! :D. Tak tak , taki nie wielki gratis. ALe mysle zaj**iscie. NIe trzeba będzie znowu osobno za przeysłykę czy coś płacić. Niestety. Jest on dość nie za dobry. Kiedy wleje do niego [...]
Witam, chcialbym zadac pare pytan Uzytkownikowi Mawashi. Trenujesz albo trenowales w domu zeby utrzymac stan miesni. Czy uwazasz ze trening w domu jedynie z obciazeniem wlasnego ciala, plan treningowy z ksiazki oliviera lafaya, moze zbudowac miesnie? Czy jest sens stosowac diete na mase? Nie moge zrobic w ogole progresu w pompkach na [...]
coś o sobie: Witam w moim dzienniku treningowym. Mam zamiar trenować według książki Oliviera Lafaya pt. "trening siłowy bez sprzętu" obecnie jestem na II poziomie. Informacje o mnie: Wzrost: 190cm Waga: 73 kg Aktywność: 5xWF Wymiary: Biceps: 33cm klatka piersiowa: 96cm talia:89cm Udo:54cm łydka:34cm biodro: 90cm Dieta: Brak diety ponieważ sam [...]
Jak w temacie, sprzedam kolekcje czasopism KiF x8 sztuk, MD x 6 i MH x2, oraz zestaw książek Masy o żołnierzach i pieniądzach polskiej mafii, złe psy, biografie Hitlera, Mike'a Tysona, Mameda Khalidova, oraz książki przygotowujące do matury. Więcej szczegółów na moim olx. https://www.olx.pl/oferta/kolekcja-czasopism-kif-md-mh-CID751-IDsdUlL.html [...]
ostatnio pozyczylem od kumpla ksiazke The Poliquin Principles - ta ktora kiedys polecal puma i jestem pod wrazeniem, facet ma olbrzymia wiedze, a jak sie w necie czyta o sukcesach osob ktore prowadzil to szczeka opada. czy ktos zna moze jeszcze jakies inne jego ksiazki ktore warto przeczytaj. czytalem tez czesc jego artykulow na t-nation, ale jest [...]
kupię gruszkę refleksyjną z zaczepami od góry i z dołu,worek duży z łańcuchami dobry z rękawicami,drążek do podciągania,urządzenie (podpórki) do pompek,obciążniki na ręce i nogi,ciuchy skate np: stoprocent,mass,baterię orginalną i słuchawki od noki n95,boombox'a z cd/mp3 dobrego,hantla,krążek ponad 30kg Sprzedam stojak stojący czarny na 74 [...]
witam mam do sprzedania okolo 1200 ebookow z roznych dziedzin ; literatura , informatyka , nauka , poradniki , dodatkowo znajduje sie tam mnostwo formularzy prawniczych , umow i wiele innych spis zamieszczam ponizej . ksiazki pochodza z roznych zrodel : emule , torrent , prywatne serwery ftp i byly zbierane przez kilka lat [...]
ZAPRASZAMY NA NASZĄ NOWĄ STRONĘ INTERNETOWĄ. ADRES OCZYWIŚCIE BEZ ZMIAN http://www.atleta.pl W ASORTYMENCIE POSIADAMY AKTUALNIE ODŻYWKI 59 FIRM. PONADTO W NASZYM SKLEPIE DOSTĘPNE SĄ AKCESORIA TRENINGOWE ORAZ KSIĄŻKI. NISKIE CENY I SUPER PROMOCJE! SPRAWDŹ SAM! MIESZKAŃCÓW ŁODZI I OKOLIC ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEGO SKLEPU STACJONARNEGO PRZY [...]
witam. Chciałabym kupić chłopakowi książke o Roberto Baggio. Cos mi sie obiło o uszy, ze sam napisał swoją biografię, ale nie jestem pewna!!! A jak nie napisal, to znacie autora tej ksiązki? A moze wogole nie ma biografii Baggio cio??? Musi być!! W necie nie moge nic znaleźć...Bede musiala pochodzic po wszystkich wiekszych ksiegarniach w [...]