ksiażki

Mi osobiście łatwiej jest zaufać nauczycielowi, który ma wybitne osiągnięcia. Nie musi być numer 1 na wszystkich listach i mieć wszystkie rekordy, ale choć ich część - tak... Ajazy ostatnio opisywał swoje przygody z asystą "trenera personalnego" i jego fachowe usługi. :-D Gość z wyglądu Adonis, a wiedza mniejsza niż u 1/3 użytkowników tego [...]

Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż zwiększają swoją objętość w celu nadążania za fanaberiami trenującego. Jeśli jest to wysiłek krótkotrwały, 1-5 powtórzeń, budujemy siłę, przynajmniej to [...]

Ja mam taką wizję: Duży pokój bez zbędnych pierdół w stylu łóżka, stoły, dywany. Klatka, podest, sztanga ławka. Solidna kolekcja kettli. Telewizor + nagłośnienie. W rogu duży worek bokserski. Na ścianie drabinka. Tyle. Aż tyle. I nie "idę na trening żeby uciec od życia" tylko "przerywam sobie trening żeby trochę pożyć" ;-) Oczywiście fantazja. [...]

Kobitki bardziej solidarne jednak, co widać po frontalnym ataku w głosowaniu %-) Eeee... Nie chce mi się komentować :-D Wnioski wyciągnijcie sami. Okazuje się, że nasz dział przegląda tłum użytkowniczek z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara [...]

Książki w cenach okładkowych to zbrodnia w biały dzień. Trzeba przez neta zamawiać i często da się ugrać nawet 30%, tylko dochodzi wysyłka. Na szczęście wysyłka już potaniała i nawet za 3-4zł wysyłają (czasem i za darmo).

@novy:Piszę z telefonu z basenu i ciężko byłoby mi przeliczyć w Excelu moją średnią ;-), ale pewnie wyjdzie tak koło 120 gram dziennie. Twoje liczby - moim zdaniem nie za mało - jak nie jesteś głodny, to Ok . Volek pisze o węglach do 50 gram i o lean body mass. Białko - ważne, ale rozsądnie. Tłuszczu w zależności od potrzeb - jak chcesz ciąć to [...]

Mógłbyś podrzucić jakieś bliższe info dotyczące tej książki? To ta o tych tygrysach czy żabach?

Dzięki, znalazłem, zamówiłem tego tygrysa :-) Połowa książki będzie Ci niepotrzebna, bo masz wzorcowy zakres ruchu we wszystkich stawach. ZAZDRASZCZAM :-) Nie chcę tu Maćkowi spamować, ale muszę sprostować. To że na ten przykład potrafię stojąc dotknąć głową do kolan jest wynikiem tego iż mam giętki kręgosłup. Gdybym jeszcze potrafił tak jak Ojan [...]

Maciek patrząc na Twoją michę chciałbym się spytać pokojowo: jak zapatrujesz się na temat nadpodaży białka ? Bardzo ważny problem :-) I powszechny. Obstawiam w ciemno (nie chce mi się liczyć), że rzadko jadam więcej niż 100g białka dziennie. Tak obstawiam, że około 30 g na posiłek. Tak. nadpodaż białka jest sztucznie napędzana przez przemysł [...]

Dzięęęęęki! ;-) Co do książki - kto wie! Może niedługo coś napiszę :-P A będziecie kupować? %-)

Zobaczcei czy cos was interesuje: http://www.sfd.pl/KSIĄŻKI-t333141.html http://www.sfd.pl/NOKIA_2600-t333135.html http://www.sfd.pl/Rolki_ROCES-t333130.html

a co na tej stronie było... ja mam inne książki ..jedyne co by pasowałoto historia jak spotkakam mame to jej powiem i sie odezwe heh

jeeeeeeeee dziadek mnie obuził telefonem bo mu miałem wytlumaczyc jakie ksiazki kupic do matematyki omg *_* wszystko mial na kartce

tej fotki nie było chyba, zeskanowałem ją właśnie z książki Henryka Jasiaka "Współczesny Herkules" z roku 1984, wstawię też strony o nim i jego treningu.

Dzień 16 Dziś dzień regeneracji. Za chwilę przygotuję sobie zestaw posiłków na jutrzejszy dzień i wrócę do czytania 'Kamieni na szaniec'. Macie może jakieś książki godne polecenia? Micha na dziś: Teraz forma rozpiski posiłków będzie inna. Nie będę wstawiał już opisu jak komponuje posiłki, w jednym uwzględnię po prostu wszystko :) A co do [...]

Ja nie mam w domu szaf więc wszystko na wierzchu, zwierzaki nie dość że linieją, to basseciątko moje się ślini a jak pije to istna powódź. W dodatku uwielbia ze spaceru przytargać jakiegoś badyla i przerobić na trocinki. Wiadomo, że sprzątam, ale przecież nie będę co pół godziny zamiatać. No i wszędzie mam książki, papiery, części elektroniczne, [...]

Nanit, ja mam to samo z książkami i papierami... ksiązki leża juz w stosikach na podłodze :-)

To nie prawada że podnieść 60 kg to jak zrobić 70 pompek A co do książki to ja ćwiczę już miesiąc i troche już o niej pisaliśmy link: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html

Cześć AdamKosa , słyszałem że zrobiłeś skan tej książki . Czy mógłbyś przesłać też na mój adres? Bardzo mi na tym zależy : [email protected] Z góry dzięki! Zmieniony przez - bartekcmg w dniu 2008-04-26 09:08:16

BTW fajne pióro masz, super się to czyta. Pomyśl na startość o napisaniu jakiejś książki :-) Jaj sobie nie robię, serio mówię ;-)