ksiażki

Czyli nic nowego, kontrola w dol, petarda w gore. No i fajnie (chociaz tego majstra od dwusetki moglbys Ajazy zapytac) MaGor, po prawdzie to nie przewiduje wiecej niz 5 repsow (oprocz cykli pompujacych ;-) ) to tempa nie za bardzo gdzie utrzymywac. Mam nadzieje że nie będziesz się rzucać w planach treningowych od Borysa Szejko do kolejnego Szejko [...]

Już kiedyś powiedzieli: tyle mądrości na tym świecie, że można od nich zgłupieć! A książki pisze coraz więcej ludzi :) Twoje marzenia się spełnią.

A książki pisze coraz więcej ludzi :) Twoje marzenia się spełnią. Dlatego sie ciesze, ze przeczytalem jedna z wczesniejszych, czyli z czasow kiedy pisali Ci co mieli wiedze a nie wszyscy, ktorzy tylko chca zarobic. Za wiare we mnie dziekuje.

Nie chce mi się się szukać, ale są badania wykazujące wpływ ilości powtórzeń na to, co rośnie. czyli problemu nie ma. :) Nie trzeba badań, wystarczy doświadczonych posłuchać/poczytać. Kolejna okazja do odesłania do wspomnianej wcześniej książki. A tak na marginesie i przy okazji, nie wiedziałem, że bardzo techniczne ćwiczenia, jak rwania, [...]

Tez się przymierzam do tej książki. O własnie, na wakacje wejdę w posiadanie.

chcieliście to macie - moje książki do matmy

Jeżeli jeszcz ktoś nie czytał-polecam książkę Lyle McDonald-Ultimate Diet 2.0. Kraży w internecie w wersji polskiej.Wpisac w google i sciagnac...:) Bardzo duzo ciekawych spostrzeżeń,opisów procesów fizjologicznych przydatnych kulturystom i siłaczom. Włściwie nie straciła na aktualnosci-o pare szczgółow można się kłócić,dyskutowac,podważać-w koncu [...]

Nie będzie dobrze to jest gragment z książki,którą napisał TED BUXTONPisze,pod autorem wszelkie prawa zastrzeżone itp,,,że zabronione bez zgody pisemnejfakt trener ten mieszka w stanach i pewnie nie będzie niuchać po polskich forach Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-05-16 12:03:04

No też prawda i to jest z 1/100 strona tej książki albo i mniejhmm niech decyduje DUDEK jak mnie złapią powiem na niego

O, daaaawno nie czytalam Eragona. Pamietam, ze ksiazka mi sie podobala. Sny ze smokami sa swietne, taka prawdziwa przygoda 8-) U mnie same jakies makabryczne ostatnio. Powinnismy sobie zalozyc jakis forumowy klub ksiazki i filmu %-)

Dzięki Jola za wsparcie !! 23.01 Trening: Bieganie 11,63km czas: 1h30 min jedzenie: 1878kcal, 121 B/ 175 W/ 72 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/698f12ab1a854fc0832001cfe01a45da.png 24.01 Trening: siłownia czas: 1h10 (10 obitrek + plan dla zielonych. Nie zapisałam obciążeń bo testowo poszłam sprawdzić siłkę. Niefajnie się tam ćwiczyło). Słabizna ze mnie. [...]

Jak rozkladasz, albo zamierzasz rozkladac akcenty biegowe, plywackie i rowerowe w tygodniu - w polaczeniu z silownia ? Warto by te 100 km w tygodniu przejechac, 21 przebiec i 2 km przeplynac - i to juz absolutne minimum w kontekscie IM 70.3. Jesli plywasz swobodnie, na przetrwanie wystarczy jeden trening na plywalni, ale juz bieganie i rower warto [...]

I nastęne w stylu lat '80 To jest pewnie z tej książki o której mówiłeś. Jeśli ją masz to może zeskanuj co ciekawsze kawałki "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

@Szajba: Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję na otwartych wodach, bo to lubię. Nie wybieram się w przyszłym roku na żadne tri, choć myślę o tym by wystartować. Może pod koniec 2016 lub na początku 2017 i niekoniecznie w Sierakowie. E, to luz:) Generalnie pół roku [...]

@Szajba: Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję na otwartych wodach, bo to lubię. Nie wybieram się w przyszłym roku na żadne tri, choć myślę o tym by wystartować. Może pod koniec 2016 lub na początku 2017 i niekoniecznie w Sierakowie. E, to luz:) Generalnie pół roku [...]

Film na podstawie książki na pewno oglądałeś. O człowieku który przechodził przez ściany. Aż utknął. Ja jestem tym który utknął, Ty masz szansę jeszcze się przebić :-) Trening LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Back Squat - 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 1x120 1x130 1x130 (film) MC - 5x50 5x 60 5x70 5x80 5x90 5x100 1x110 1x120 1x130 [...]

Oj, długo byłem odporny na popularność Gry o tron, ale po 1 obejrzanym sezonie poszły od razu wszystkie kolejne. Mało, jak zabrakło odcinków, to wziąłem się za książki i przeczytałem wszystkie tomy na telefonie :) Oczywiście lekturę uzupełniałem czytaniem wszystkich teorii na temat GoT znalezionych w necie. :):):) lepiej zrób trening :)

Może i platformówki ładniesze, ale na stravie możesz sobie suwaki poprzesuwać, mapkę powiększyć i zmniejszyć itp No i dla mnie łatwiej, wrzucam linka i wracam do książki ;-) No to pobiegane - LINK

To Ty książki masz?

Ciekawy artykuł, dzięki za link. Z tym krokiem w bieganiu się zgodzę, nad kolanami pracuję. Nie jest lekko, ale z czasem bieganie staje się łatwiejsze i bardziej przyjemne. To tylko kwestia systematyczności. Dokładnie jak piszesz. Dla nas amatorów biegających około progowowo w ślimaczym tempie, jakiekolwiek bieganie byle systematyczne przyniesie [...]