ksiażki

Shadow dobrze robisz. Prędkość przyjdzie sama, spoko :-) Kilka lat temu jak u mnie w mieście były treningi z Salomonem" to odbywały się one w lato a w zimę była oficjalna przerwa. Aczkolwiek nasz "trener" był bardzo zaj**istym gościem i co jakiś czas spotykaliśmy się z nim w zimę. To była zima przez którą uczciwie pracowałem zgodnie z tym co piszą [...]

Zyberiusz - może spróbuj gdzieś pożyczyć i przeczytać jakieś książki o wege kuchni i gotowaniu? Powinny pomóc w ogarnięciu diety. Jest b. fajna pozycja "Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin" Violi Domaradzkiej napisana przy współudziale dietetyka pracującego ze sportowcami - sporo przepisów, trochę teorii - wg mnie warto mieć. Możesz też zerknąć na [...]

Edyta: GS to wykorzystanie fizyki, wprawiasz kulę w ruch i kontrolujesz tor lotu. HS to napięcie całego ciała i włożenie wygenerowanej siły w uderzenie, kopnięcie w sportach walki czy np. wyciśnięcie kettla. Można np. KB16 wycisnąć bez dodawania ideologii , ale już niekoniecznie w bezpieczny sposób. Jak się nie nauczysz maksymalnego przypięcia, to [...]

Generalnie - wszystko zależy od trenera. CF - początki; idea - no, piękne. Ale tak jest wszędzie.. Kiedyś takie coś przeczytałem: "Jak zrobiłeś swojego maksa poprawnie technicznie, to nie był twój maks" Czyli dla bicia rekordów trochę się przegina (tu się zgarbi, tam cośtam),a CF w tę stronę idzie. Nie znaczy, że nie można poprawić swoich [...]

Brawo! Pytałem o start za tydzień/dwa; zjechałeś mnie pisząc o styczniu 2017, a teraz piszesz o rozpoczęciu za 2 dni! :-) Mam pytanie do plateau breaker: 1. dni HS - robię 20powt (1-3powt/set) np. kuli z łańcuchem, czy z podwieszeniem ciężaru. OK 2. dni VS - robię 150powt (5-6powt/set) też z takim podwieszonym ciężarem? Głównie mi o VS chodzi, [...]

Brawo! Pytałem o start za tydzień/dwa; zjechałeś mnie pisząc o styczniu 2017, a teraz piszesz o rozpoczęciu za 2 dni! :-) Nie zjechałem Cię, po prostu chciałem wykonać ROP do końca - zakładałem 10 tygodni. Niestety uświadomiłem sobie, że w dużym stopniu kręcę się w kółko. Wprawdzie coraz bliżej środka, ale nadal w kółko. Chcę szybciej do celu. [...]

Kup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja :-) Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować :-)

Kup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja :-) Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować :-) Myślałem o tym ostatnio bo to dodatkowa praktyka języka angielskiego + czytanie o treningu. Przyjemne z pożytecznym :-) Dobry patent. Panteon słusznie prawi, że e-booka można wydrukować. Ja również [...]

łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]

Święta, święta i po ;-) Święta upłynęły leniwie, na jedzonku, oglądaniu tv, spacerkach z psem, czytaniu książki. Dopiero dziś (poniedziałek) rozruszałam ciut kości po dwóch dniach nic nie ćwiczenia, bo przywieźliśmy przed świętami trzy hantle od brata, które kiedyś tam pożyczyliśmy. Jak zwykle okazało się, że za dużo wyszło, a w trakcie [...]

Qazar zaglądasz tutaj jeszcze ;) ? Mam pytanie dot. owoców: "3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców" "10. Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w [...]

Możesz w weekendy książki czytać. Dobrze,że nie przejmujesz się tak strasznie kaloriami, bo to zdejmowanie pianki z sernika trochę śmiesznie brzmiało.

QAZAR - masz dostep do tej ksiazki? szukam jej po sieci :( wlasnie sie doczytalem, ze Stefansson jadl przecietnie w czasie tego eksperymentu 2,650 kalorii dziennie - 2100 z tluszczow i 550 z bialka. Andersen srednio 2,620 - 2,110 z tluszczu i 510 z protein. pozd WiRAHA

Chwile nie pisałam, ale już nadrabiam zaległości. Trening cierpliwości był. Cały dzień latałyśmy po sklepach za sukienką, ale decyzja została podjęta i siostra zamówiła kieckę. Gdzieś koło maja pewnie ja zacznę szukać czegoś dla siebie, bo mam być świadkową na tym ślubie. W zeszłym tygodniu byłam 3 razy na siłowni, w tym 2 razy z przyszłym [...]

Taa 70-80g Znaczy sie Kwasniewski, Atkins i cala reszta od kilkudziesieciu lat nie mysla (nie zyja) - tylko jak oni te ksiazki wszystkie pisza?

Darku powinieneś spojrzeć prawdzie w oczy, nie nadajesz się na pakera idź lepiej do biblioteki poczytaj książki z tabliczką mnożenia :-). A tak po za tematem to jak masz hajs na komie mógłbyś mi napisać o której jutro będziesz na Herkulesie. sorry za spam tak propos :-D

jak bede mial wolna chwile to rozwine mysl, jak nie chce Ci sie szukac w tym poscie to poczekaj troche, bo opisywalem te "tricki" z ksiazki Ferrissa :)

nigdy nie próbowałam medytacji, w ogóle jak próbowałam metody relaksacji Jacobsona to mnie bardziej irytowało niż relaksowało %-) ja muszę mieć kompletną ciszę przed snem, ewentualnie czytam książki. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-07 11:22:58 U mnie z czytaniem jest tak, że jak zaczynam to nie mogę się oderwać :-) Stety niestety nie [...]

W ogóle w temacie odżywiania polecam książki prof. Michała Tombaka. Wydawać by się mogło, że cżłowiek to szarlatan i jakiś znachor i wypisuje głupoty, ale... jego metody są na prawdę skuteczne!! Np. mój tata miał wysoki cholesterol. Wynalazł w tej książeczce napój sporządzany z grejfruta, czosnku itp. Po miesiącu poziom cholesterolu był już w [...]

ja ci pomoge z łatwością tylko napisz zwięźle co knkretnie chcesz wiedzieć bo nie będę czytał tej książki a jak nie to może ktoś inny odpowie