adam77panteonKup sobie papierową wersję książki, która Cię interesuje i zobaczysz, jaka będzie motywacja
Wersje elektroniczne można wydrukować i zbindować
Myślałem o tym ostatnio bo to dodatkowa praktyka języka angielskiego + czytanie o treningu. Przyjemne z pożytecznym
Dobry patent. Panteon słusznie prawi, że e-booka można wydrukować. Ja również nie lubię czytać z ekranu, ale jak się czymś zajaram, to preferencje schodzą na drugi plan.
<b>PTP
Cykl I
HS 1
</b>
- rozgrzewka
- PB CoGD (Center of Gravity Depresion) KB16+KB8 x3; BaCP (Band and Chain Press) KB32+2kg
- MP KB36 2x1,
- MP 5x (KB36 x1 + KB32 x2)
<b>VWC</b>
- 15:15 KB16 80 x7
- stretching
Pierwsze sesje nowych programów, które będę realizować równolegle. Trochę jest zamarachy z zapisem...
Przelamywacze dwa zamiast jednego, bo jestem na etapie testowania.
Pressy z 36 wchodziły pewnie i to najważniejsze.
Rwanie wg VWC z KB16 nie stanowiło wyzwania, choć kadencja pewnie źle ustawiona, bo w teście pewnie wyszło by więcej. Nie miałem jednak dostępu do 20kg.
Zastanawiam sie, czy w dzień objętości wdrożyć drabiny. Przeliczylem sobie i zarówno wariant 1,2,3,4,5, jak i 2,4,6,8,10 dają FI=very low a autor pisze "low to moderate". Jak to rozumieć?
1. Precyzyjnie przedziały low i moderate
2. Nie wyżej niż moderate, czyli very low, low i moderate są ok
3. Tylko low
O tyle ciekawe, że drabiny pójdą szybciej i nie tak bardzo nudno jak arcy nudne 30x5...