ksiażki

Teraz już wiem bo po tej ostrej masie doszedłem do wniosku że 85cm w pasie to już za dużo i musiałem po raz pierwszy w życiu po 4 latach treningu zrobić pierwszą redukcje i teraz już waga nie jest głównym wyznacznikiem formy. Żeby nie zakładać nowego tematu - Mam takie pytanie co do kreatyny. Obecnie ćwiczę treningiem hst, biorę [...]

To ja jeszcze dorzucę cytat z pewnej książki: Aby kofeina mogła wywrzeć skutek erogeniczny, należy ją spożywać w ilościach 5-6 mg*kg^-1 masy ciała na godzinę przed wysiłkiem fizycznym. (...) Ponadto, dawki powyżej 6mg*kg^-1 masy ciała nie powodują dalszego wzrostu wydolności wysiłkowej. Fizjologia sportu, krótkie wykłady; wyd. PWN

No jade na roznych tyrozynach guaranach itp ale juz nie chodzi o to ze m nie wchodzi ale jak widze ile tego jest to wpadam w inny wymiar i zygac mi sie chce. Te książki maja po pare tyś stron, te wyklady sa K****SKIE, koles nawija niestworzone rzeczy, nie nadązam zapisywac, na drugi dzien juz *** trzeba z tego umiec i pytają. LoooooooooL nikt nie [...]

? <lol2> :) niewiedziałem... ale i tak załuje że ją kupiłem... bo wystarczyło dobzre poszukać takiego forum jak to a nie jakiejś książki. B oteraz sam bym mógł taką napisac a nawet lepszą.

"1991-01-28, a ktoś z większym doświadczeniem może się wypowiedzieć, może jakiś cytat z książki? " zalosne czlowieku ... jeszcze bym zrozumial zeby on ci glupoty gadal a on potwierdzil ze trzeba uzupelniac wode ... wiec o co chodzi ... sam pytales o uzupelnianie wody i on ci odpowiedzial .... prosto i na temat ... wiesz co , moze idz do [...]

Z Endokrynologii to praktycznie wszystkie książki będą dedykowane dla osób związanych z medycyną

BPL-G dziękuję za konkretny kierunek poszukiwań. Zaraz zobaczę jakie książki ma Pan Tkaczyk.

Próbowałem znaleźć książkę Artura Jaskólskiego na temat fizjologii, ostatnie wydanie 2009 rok i nakład wyczerpany. Napisałem do dwóch księgarni, które sprzedają książki AWFu wrocławskiego i czekam na odzew. Zamówiłem sobie książkę "bądź sprawmy jak lampart" bo jest ona z tego co czytałem jedną z rzetelniejszych o ile nie najrzetelniejsza jeśli [...]

Nieprawdy nie napiszą, w sensie, że jak jest kość ogonowa to kość ogonowa i w każdej napiszą tak samo. Bo są tematy gdzie można interpretować dosyć subiektywnie i co autor to czasami inne teorie a anatomia to jak matematyka. Tu nie ma gdybania. Jest jedna prawda. Wiem wiem, że książka o tym całym lampardzie to nie jest to o co pytałem, ale tak [...]

Jest napisana prostym językiem, ale to jest w sumie dobre. Są takie nauki i tematy, gdzie nie da się powiedzieć jak w matematyce przy pierwszej styczności z nią na zasadzie: czekolada ma 10 kostek, zjesz 3 kostki. Ile Zostanie kostek? Tak nie zawsze się da, ale w tej książce o jelitach widzę, że się dało. To jest dobre, bo gdy można coś zrobić [...]

Nikt poważny kto cokolwiek trenuje nie kupił by takiej książki.

Rob door supervisor i jak cie stać jako dodatek CCTV Pracy jest mnóstwo jak masz CCTV co chwilę widzę oferty, zwykle wymagają mieć też DS albo Security , niewiele osób ma bo walnąć 1000 funtów za 2 licencje zamiast 500 za jedną to trochę mały sens. Oczywiście jak masz 500 funciaków i DS i nie masz roboty to może być dobra inwestycja, w każdym [...]

Poczytaj książki pavela tsatsouline, łatwiej będzie ci się planowało treningi jak łykniesz trochę wiedzy.

ok przeczytalem ale nie wszystko bo to zajeloby mi 2 tyg a za bardzo pojetny nie jestem wiec troche meka ... podalem swoje dane wszystko i myslalem ze ktos da wskazowki i pomoze w obliczeniu diety czy treningu zeby bylo szybciej a nie kazecie mi czytac 10 ksiazek,po to sie do was zwracam bo ternujecie dlugo i macie to opanowane z wami zajelo by to [...]

Te rozkłady, bilansy i tabelki można sobie włożyć między książki. Jednemu lepiej leci fat ograniczając ww, drugiego tłuszcz. Dieta musi być dopasowana indywidualnie. Co do ilości białka to jeśli nie ćwiczy siłowo tylko jakieś cardio itp to nie musi wcale windować go bardzo w górę bo i po co.

raz piszesz tak raz tak weź sie lepiej za książki

sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf aaa czyli sylwetki nie miałes ale bf miałes....modelki tez maja i co z tego :D Skoro nigdy nie miałes. to shut up. Widac byłes tak słaby ze jedyne co ci pozostało to pieprzenie głupot przed monitorem. Bo przeciez to takieeee proste ale nigdy jej nie miałes :D no moze Ty potrafisz tak ciwczyc [...]

Wątroba może zmagazynować ok. 100g glikogenu a mięśnie ok. 300g. No to ile to jest 100g glikogenu w przeliczeniu na zjedzone kalorie z węglowodanów? Czy ktoś kiedykolwiek to obliczył? Czy 100g glikogenu = 100 g cukrów prostych? Chodzi o to, ile można zjeść węgli, aby nie dopuścić do tego, żeby zostały one od razu zamienione (w efekcie różnych [...]

http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Saxon/saxon.htm#gst na dole strony masz jego książki. Swoją drogą fajnie, że są jeszcze na tym forum ludzie, których ideałami nie są nafaszerowani chemią kulturyści.

Jeszcze nigdy nie słyszałem o tym zawodniku. Szkoda że książki po angielsku