ksiażki

Ma się rozumieć, że art obliques to podstawa :-) Eeee..ja się na becikowe już nie łapię. W tym roku wprowadzili ograniczenia. Za bogaci nie dostają.. Nic, książki poszukam sama. Może co sensownego na rynku się pojawiło. Myślę, że w fora ciążowe jako źródła wiedzy nie będę się bawić. Dziwna tam panuje atmosfera. Kurcze, jedno czego chcę to [...]

huda- ja wychodziłam z założenia , że na forach dziecięcych same nawiedzone mamuśki, a ja akurat byłam daleka od takich przeżyć- nie planowaliśmy dzieci w ogóle- a tu nagle taki suprise:)) ale trafiłam na bb i akurat na mojej grupie z terminem porodu same fajne babeczki były - i sa, bo piszemy do dziś. Nie ukrywam, że jakoś tak wspólnie łatwiej mi [...]

Jeśli sobie rozpiszemy mikrocykl na 2 m-ce, to można zegarek zadowolić, ale podejrzewam, że powolne budowanie bazy w makrocyklu predzej czy później tak się właśnie skończy, więc pogadamy Kabo, jak przez pół roku uda Ci się utrzymać "efektywny";-) nie zamierzam bo nie o to nie chodzi żeby zegarek zadowalać ani nie o to żeby być w gazie pół roku, [...]

To na drugi raz napisz mi PW. Będziesz pojedzony, to wrzucę foty %-) Co do siadów. Na następnym treningu spróbuję siadać jeszcze głębiej. Teraz ćwiczyłem sam, bo partner treningowy nie mógł, więc nie miał kto asekurować - na następnym treningu już będzie wszystko sprawnie :-)) Również muszę pracować nad oddechem. Nie potrafię go unormować. W [...]

Nie jeszcze. Dostałem maila, że niby jest do odbioru, a nie było ... Dziś rano mam zadzwonić, i mam nadzieję, że już będzie, bo mam straszne parcie na nią. Jestem bardzo ciekaw tej książki, i mam nadzieję, że mi bardzo pomoże :-))

Samo to że się siedzi w jednym miejscu, że się patrzy w okno a tam kraty a dalej kolczatka, to że największą chorobą tam jest nuda jest wystarczają karą dla każdego człowieka. Osoby które trafiają na puche to z reguły agresywne jednostki którym można przemówić do rozsądku jedynie dobrocią Szczyt naiwności Nie no racja tylko takich głaskać po [...]

http://www.sfd.pl/Nandrolone_Decanoate_Norma_rozebra%C5%82em_na_czynniki_pierwsze-t551017.html Wychodzi na to że 100% oryginał, także mój dil nie zawiódł mnie i tym razem. Także bajki ze śląskiem itd między książki. wstaw to twoje foto, przod tyl,kapsel wystarczy,bo jestem przekonany ze waleczek masz,choc ci tego nie zycze. a jak sie myle to [...]

Ale fajny temat. I Kaka świetny pomysł ze sprawdzeniem co tam w zeszłym roku się naskrobało. To u mnie było tak: Na 2018 mój priorytet to redukcja. Plan minimum to 5 kg a plan optimum 10 kg :P Chciałabym powrócić do ciężarów sprzed ciąży. Nie były kosmiczne, więc myślę że to do zrobienia. I chciałabym znów stanąć na głowie :P A do tego muszę [...]

Ale fajny temat. I Kaka świetny pomysł ze sprawdzeniem co tam w zeszłym roku się naskrobało. To u mnie było tak: Na 2018 mój priorytet to redukcja. Plan minimum to 5 kg a plan optimum 10 kg :P Chciałabym powrócić do ciężarów sprzed ciąży. Nie były kosmiczne, więc myślę że to do zrobienia. I chciałabym znów stanąć na głowie :P A do tego muszę [...]

Dzięki Rudziu:) miłego dnia w szkółce:D:D a książki?:D MD to nie podręcznik :D:D:D

Kiedy masz obronę pracy / egzamin, bo co dzień: nauka, książki etc? :-)

widze ,ze prawie cały trening sztangielkami ,chyba ode mnie zgapileś heh ,bo ja tak czasami robie ,a natomiast ja to zgapiłem od samego króla p.Colemana :)) to ,że czasami robie tylko na maszynach a ,innym razem tylko wolne cięzary itd ,to tez nie zupelnie moj pomysł,wprowadzilem to kiedys po przeczytaniu ksiązki Pawła Brzózki.

U mnie niestety przerwa do końca miesiaca się zapowiada, dłużej o 2 tygodnie niż planowałem. USG w przyszłym tygodniu. Krew i reszta badań książkowo. 3x w tygodniu wizyty u fizjo będę miał przez te dwa tygodnie, głównie masaże, popracujemy też nad spiętymi łydkami i ćwiczeniami stabilizującymi. Stany zapalne powoli ustępują, zmniejszylo się [...]

11.06 Trening Zmniejszam trochę ilość treningów. Dziś tylko street workout. Dieta Utrzymane 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Zamówiłem sobie dwie książki http://www.labotiga.pl/public/assets/crossfit_okladka_DRUK-1.jpg http://wsqn.pl/media/biec%20albo%20umrzec%20-%20kilian%20jornet/biec_albo_umrzec_500px.jpg

Nie są to Twoje wypociny tylko przepisałeś z książki od strony 217 i dalej.Czyż nie?

czy trenujac armwrestling mozna cwiczyc tez cwiczenia z tej ksiazki, podjaralem sie i chyba sobie na allegro dzisiaj kupie ;X

oczywiście że nie można jeść "ile się chce", chyba że "chce się" z umiarem. Przejrzyjcie proponowane przez Montiego gotowe zestawy - mimo zapewnień we wstępie książki, porcje te są niewielkie. Wszystko z umiarem. Lepiej nie przekraczać swojego zapotrzebowania kalorycznego Pozdrawiam P.S. pietruszka ma niski IG Wspaniałego, [...]

dziekuje za odpowiedzi.. qrcze kupilem ten chlebek wasa 3 zboza oto sklad: maka zytnia, razowa maka pszenna, otreby pszenne, platki owsiane, ziarno sezamu, woda, maka pszenna , sol wiec chyba tez odpada , ale moge sie mylic aha mam jeszcze jedno pytanie. otoz mam ksiazki "Recepta na mlodosc" i "Szybko i szczuplo"(przepsiy [...]

Dieta Montiego opiera sie na niskich IG. Wartosci IG odnosza sie do produktow weglowodanowych. Favorek: mleko to bialka glownie i jest to produkt bialkowy. Stad jego niskie IG. Mimo to zawiera ono( a zwlaszca odtluszczone) weglowodany, ktore w polaczeniu z tluszczem jajka(zwierzecym)jest antyMonti. Druga faza metody pozwala na pewne odstepstwa, [...]

P: Jak to jest z tą marchewką? Montignac pisze, że surowa ma indeks 35, a gotowana 85. A w innych źródłach jest że surowa ma indeks 16, a gotowana 47. W książce "Nie musisz liczyć kalorii - 49 gotowana) Skąd aż takie duże rozbieżności??? O: Niestety niektóre dane indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych są przestarzałe i błędne. [...]