ksiażki

Przepraszam za off topic,ale nie mogę z tekstów Orada... Masz 23 lata i jestes przedstawicielem handlowym, chodziz na silownie i trenujesz takjski A co to kuźwa ujma jakaś??? ja mam ponad 10 lat wiecej , kilka kierunkow studiow ukonczonych, doswiadczenie zawodowe za granica w PL, obcowanie z ludzmi wyksztalconymi z roznych kultur europejskich i [...]

kowalukf zajmij sie soba i nie mow mi co mam robic. Pisze z wlasnego doswiadczenia co na mnie dziala a co nie i nie wyskakuj mi ze swoimi madrosciami z ksiazki czy poradnika mlodego kulturysty

nie potrzebujesz kupowac książki z ogarniczoną ilkością przpeisów tutaj masz ogromną bazę "wszystkiego" od słodkich, po słone, bardziej fit i mniej fit https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Poukładaj sobie książki na dolnej półce

pokombinowałem: podkładełem talerze i gruuuube książki no iteraz moje spostrzezenia - po podłozeniu sprawdzilem kąt nachylenia lawki do ziemi i wychodzi mi chyba mniej niz 30 stopni. jezeli doloze wiecej ksiazek to lawka moze byc niestabilna i poleciec wraz ze mna i sztanga. wiec czy taki kat nachylenia jaki uzyskalem wystarczy aby juz spokojnie [...]

Nie chodzi mi o A6W tylko, trening siłowy Weidera dla początkujących z książki, jest na 3 planszach rozpisany, wbrew pozorom nie mam słabego brzucha bo bez problemu jestem w wstanie zrobić te 100 spięć bez przerwy, albo 1min poziomke w zwisie i nożyczki czy rowerek, kostka tam jest i to mocna bo ją czuje jak macam ale ma na sobie 10cm oponki

Szoho mozesz mieć książki pod reką i przepisywać wersy w postach, ja mam swoje zdanie. Zdr.

Literatura do treningu siłowego • Trening siłowy bez sprzętu, OLIVIER LAFAY • Współczesny trening siły mięśniowej , Zając Adam, Wilk Michał, Poprzęcki Stanisław , Bacik Bogdan ' • Zostań swoim osobistym trenerem, Hubert Roszkiewicz • Idealna kobieca sylwetka. 118 ćwiczeń w siłowni, Schoenfeld Brad • Trening siłowy. HIT-fitness- trening o [...]

Już pompki są bardziej wymagające. I do plecaka np książki możesz wrzucić.

Bardziej myślałem o działaniu długoterminowym, że np po miesiącu, kwartale czy pół roku zacznie się coś dziać. No nic, nie wiem są książki o tym, niedrogie zresztą, bo pewnie temat jest raczej mało rozchwytywany. Może coś o tym poczytam.

wspominałaś że źle odczułaś ocet... na 1 stronie;) i na 2giej też kilka razy... a skoro nie masz się z czego odchudzać to na co Ci to:P? lepiej poświęć energię na spacer / czytanie książki / zrobienie sałatki ;)

Glutamina to aminokwas o fundamentalnym znaczeniu dla gospodarki białkowej organizmu. Stanowi podstawowy magazyn i dystrybutor organicznego azotu. Zarówno wysiłek, jak i długa przerwa między posiłkami sprzyjają utracie kationów i rozregulowaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Jedyną substancją zdolną do zatrzymania kationów i równoważenia gospodarki [...]

książka jedno praktyka drugie... gdyby to było tAKIE piękne to nikt nie miałby deca dica, kazdy odblok podnosił by testa do górnej granicy nikt by nie musiał chodzic do lekarza bo kazdy by tu dostał rozpiske a tu masz Ci los jest troche inaczej co ogranizm to inna reakcja ;) biles deke bo z tego co pamietM to ktos Cie tu pojechał za to wlasnie ze [...]

Szpagaty to element rozciągania, po prostu rozciągam się według Książki Lafaya. A może rodzaj rozciągania jest nie taki? Rozciągam każdą partię mięśniową od szyi do stawów skokowych, robiąc jakby 3 serie po 20 sekund przytrzymując taką pozycję, czasem lekko pogłębiam pozycję, że tak ujmę.

masz rację, na początku nie wiedziałem nic, ale dużo czytałem, rozmawiałem z tymi, którzy się znają, zbierałem informację, ale od tego jest internet, książki, prasa, jak się zakłada temat na forum specjalistycznym to wypada mieć jakąś wiedzę

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .

ciezarkiem 5 kg nie zrobisz siły. 1 ze za mlody na tak ciezkie cykle jestes 2 i tak nie masz przygotowania 3 do sily potrzebne powtrzenia w zakresie schodzacym do 1 powtrzenia, oczywscie z takim ciezarem z ktorym zrobisz maxymalnie 1 powtrzenie. nie masz poprstu czym robic sily. jesli masz drązek i plecak do ktrego mozesz wkladac obciazenie to [...]

tluszczyku nie spalisz "brzuszkami" czy uginaniem w stawach lokciowych na 'biceps' wymaga to odpowiednio zblinasowanej diety <chociaz jej namiastki > trening tlenowy tez bedzie pomocny. trening hantlami ? nic zlego, tez pokonujesz cięzar -zalezy wlasnie tylko jakie masz te hantle- bo jak 3 czy 5kilowe to zapomnij. acha mozesz sie [...]

Kupiłem książkę od Rompera Judo Mistrzów. Czy ktoś może ma na sprzedaż jakieś inne ksiażki o judo ? Chętnie odkupię. Marecki