ksiażki

Są książki które po prostu chce się mieć w formie papierowej a nie w pdf. Ale jak nie patrzeć to jednak droga rzecz (patrząc na nasze zarobki), mimo to 20-30zł na książkę jest się w stanie wygospodarować raz na jakiś czas

fajnie jest sobie polozyc pare ksiazek na polke,nie oszukujmy sie,czlowiek lepiej sie czuje. %-) ekonomiczniej na pewno wypozyczac,ale ludzie potrafia zbierac znaczki,monety czy wspomniane niedawno karty ze sportowcami,wiec jak ktos ma siano i mu nie zal,to rownie dobrze moze stawiac sobie na regale paczki Laysow w roznych smakach,a ksiazki tym [...]

Szmaciak wygląda naprawdę solidnie. Pany jestem po lekturze Snajpera i Przetrwałem Afganistan. Jak ktoś interesują się tematyką specjalsów i lubi historię z mocnym p******nięciem to k****sko polecam. Książki robią piorunujące wrażenie. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-01-08 10:50:11

Pany jestem po lekturze Snajpera i Przetrwałem Afganistan. Jak ktoś interesują się tematyką specjalsów i lubi historię z mocnym p******nięciem to k****sko polecam. Książki robią piorunujące wrażenie. Którego Snajpera czytałeś?

-dodawaj obciążenia. -bardzo mądrze wydana kasa na sprzęt. :) -radziłbym Ci to przekształcić z ACT, na FBW. Czyli nie wykonujesz obwodów. Tylko serie. > Najpierw 3x jedno ćwiczenie, potem kolejne ćwiczenie 3x i tak dalej. -ustalił kolejność, od największej partii mięśniowej do największej. Nogi>plecy>klata>barki>ramiona>łydki>brzuch (jeżeli [...]

Tak jak pisalem artykuł pochodzi z kulturystyki i fitness i sam sobie tego nie zmyslilem Oczywiscie nie twierdze ze w 100 % to jest prawda bo kazdy przeciez ma inny organizm i indywidualne predyzpozycje. A co do diety z uwzględnienime grupy krwii to sam Robert Piotrkowicz stosuje Robert Piotrkowicz "Po pierwsze, zmieniłem dietę i to od razu [...]

ze mna jak z dzieckiem, moge i tak, choc wszystkie mozliwe polaczenia widze, ze polecaja. Ten podzial wzielam z ksiazki Woman`s book of strength", choc pani polecala inny ale 5 dniowy, ale ja nie wiem czy jest sens dzielic silowe na 5 dni skoro robie HIIT`a. Wogole stwierdzilam, ze po cwiczeniach na nogi musze zrobic dzien przerwy, bo jak [...]

Obliques, z jakiej książki pochodzą te skany? Z tej, tylko wersja angielskojęzyczna? : http://www.medbook.com.pl/medhome/product.php?pline=1&code=6203 Pozdr!

Ktos powiedzial, ze sprzatanie przy malych dzieciach, jest tak samo nieefektywne jak odsniezanie w czasie opadow sniegu Kto nie "siedzial" w domu z malymi dziecmi ten nie wie, ze slowo "siedzenie" jest tu zupelnie nieadekwatne do rzeczywistosci Pamietam, ze mnie, pierwszy raz, udawalo sie siasc na chwile dopiero wieczorem po [...]

Dzisiaj mial byc dzien HIIT, ale przeloze go na jutro, moze jutro beda moje struny glosowe w lepszej formie, bo jednak nie sluzy im czesty przeplyw powietrza. A w czasie HIIT nawet lyka wody wziac sie nie da, tak ze sucho w gebie Wlasnie wygrzebalam ksiazki z cwiczeniami w ciazy, ktorych jeszcze nie uplynnilam wsrod ciezarnych znajomych. Niestety [...]

Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy [...]

Patrząc na współczesny biznes związany z amatorskim uprawianiem sportu powinien jeszcze dorzucić coś o żywieniu i przy takim tryptyku spokojnie kontrolowac stan konta :) Myślę, że już nie musi. Organizacja SF z całym systemem płatnych certyfikacji potrafi wyżywić swego założyciela. Szkolenie: 1000$ Egzamin i ewentualne (możesz nie zdać egzaminu) [...]

Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale jednak ciężko. To jakaś wyższa filozofia. Ja jestem prosty chłopak z bloku, nie rozumiem :) Jeśli wierzysz w bajki, że sukces jest efektem 110% na każdym treningu, to jeszcze jakiś czas dostęp do tej wyższej filozofii będzie ograniczony. :-) Ale prawdopodobnie Matka Natura podaruje Ci kawałek czasu [...]

Dzięki, znalazłem, zamówiłem tego tygrysa :-) Połowa książki będzie Ci niepotrzebna, bo masz wzorcowy zakres ruchu we wszystkich stawach. ZAZDRASZCZAM :-) Nie chcę tu Maćkowi spamować, ale muszę sprostować. To że na ten przykład potrafię stojąc dotknąć głową do kolan jest wynikiem tego iż mam giętki kręgosłup. Gdybym jeszcze potrafił tak jak Ojan [...]

Wierzę w jeden powszechny, kształt żeliwny Grubych odchudzenie, chudych rozrastanie, diety pilnowanie, nosem oddychanie a po treningu odpoczynek zasłużony Amen Największy problem z systemem mają zazwyczaj freestyle-owcy, którzy wymyślają sobie trening na kolanie w szatni. Nie znam nikogo komu trening zgodnie z wytycznymi SF zaszkodził. O ile był [...]

nie kumam co to za pomysl cyklowac dmaa, to sie powinno wlaczac do stalej suplemetnacji ja jechalem tak pol roku non toper do momentu az zaczela wzrastac tolera wtedy miech detoksu i znow jazdta z tematem, nawet solo dziala zaj**iscie jak dla mnie w porownaniui do tanich h**owtch prełorkałtuw jest ostre widzenie lekki chaos w myslach np ja potym [...]

nie sadze zebys mial 10% mojego dosw trenerskiego wiec podejrzewam ze jesli bedziesz mial dobre podejscie to z czasem dojdziesz do podobnych wnioskow Nie obraź się, ale zbytnia pewność siebie nie jest też zbyt dobra. Poza tym w tym sporcie ile osób, tyle opinii. Na t-nation jest artykuł, gdzie 3 gości (Thib i 2 innych) spiera się o to, czy aero [...]

Ale Czołg chciał książki kupować - dla mnie i Kabo:)

@Paatik,dzięki za kolejną garść potrzebnych porad.Właśnie szukam jakiejś formuły bloga,jakiegoś schematu. Na pewno będę tak robił,wpisywał wszystkie dane,a potem jeśli już,to wrzucał tutaj. Co do książki jeśli lubisz prozę Pilcha,ten jego styl pisania,to książkę polubisz. Wiesz,jest sporo momentów,gdy po prostu czytasz zdanie drugi raz,chcesz je [...]

Paatik raczej nie o taką rekreację mi chodziło ;-) Kabo różne są formy treningu z obciążeniem. Tylko pytanie, czy powinnam to robić na tym etapie, a jeśli tak to w jaki sposób włączyć to do planu. Trzymam się planu biegowego z książki i nie chce na własną rękę wprowadzać zmian, dlatego poczekam na opinie Paawo :-)