ksiażki

tak psychoterapia jest wazna, mimo tego ze lekarz mi nagadal ze nie dziala w ciezkoch stanach, ale czytam ksiazki i jest udowodnione ze działa. Wczoraj pocwiczylem i poszedlem na 5km spacer. Mój organizm niestety działa odwrotnie do zdrowego. Mimo tego, ze lekarz kaze odpoczywac, odpoczynek nic nie daje(lezałem przeciez na pczatku 2 i bylo coraz [...]

Nie wiem czy to od nerwicy/depresji czy to stan moich jelit jedno z drugim jest związane ale to już nie moja działka szukałbym na Twoim miejscu ogarniętego dietetyka ciezko z ogarnietymi ludzmi, ktorzy patrza na problem holistycznie. Zostaje mi samemu sie dokształacać, probować. Czytać umiem, ksiązki i internet mam przed sobą, także wszystko w [...]

1. Nie zmienilem za duzo nic tylko zaczalem jesc. No moze zaakceptowalem ze teraz musze byc gruby i narazie w d***e i miec wyglad i przestalem ogladac filmy XXX (maja wplyw na neuroprzekazniki). Ogolnie cale zycie mailem dystans do wielu spraw i ten dystans na szczescie nadal zachowalem. Po dodaniu kalorii, te sytuacje w ktorych lęk byl [...]

Spalem super, czuje sie bardzo dobrze. Malo tu daje rad, bo wszystko juz gdzies zostalo opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem [...]

tak jak na filmikahch ktore wkleilas. Tylko ja bralem leki, to one tez pomogly, chcociaz 1 rok nakrecalem sie strasznie i leki, zmiany lekow, kombinacje lekow, nic za bardzo nie dzialalo. Pozniej ogladalem te filmiki, czytalem ksiazki o depresji i CBT, czytalem historie osob co z tego wyszly. Mialem W 1 roku 5 nawortow, czyli wychodzilem juz z [...]

"staraj się niećwiczyć do załamania mięśniowego żeby nie przeciążać CUN" - spotkałem się z takim podejściem, że właśnie trzeba dawać z siebie wszystko, bo wtedy organizm "przekierowuje" wszystkie "siły" na regenerację i przygotowanie do przetrwania okresu stresu/walki - siłą rzeczy nie produkuje sobie różnych form chorobowych (psychoz, nerwic, nie [...]

CKD czy VLCD to ostateczności i wg. mnie są łagodniejsze sposoby utraty fatu.. Treningi masz góra/dół rozumiem? Za czasów mojej UD2 obiecywałem sobie że next time zrobię oryginał wg. Autora książki ale na razie się na to nie zanosi...:-{

Sforcia - dajemy z tymi książkami. Na koniec każdego miesiąca wpisujemy tytuły. Deal? Jest fajna księgarnia online, która wysyła książki bez kosztów przesyłki do PL, jakby ktoś był zainteresowany literaturą w j. angielskim. Plecy porażka - wczoraj wieczorem gdybym miał telefon w zasięgu 1m od siebie, to dzwoniłbym na pogotowie. Siedziałem na [...]

To i ja sobie sieknę omleta. A co! Akurat wybija pora śniadania. Zapomniałem, że dzisiaj wszystkie sklepy zamknięte, gulasz mi zamarzł na kamień i zostałem tylko z czterema jajkami i zapasem suchej kiełbasy. Może jeszcze trochę żółtek suszonych mam. :-) @Sforcia - kobiety, komplementy i książki (kolejność losowa, zależnie od sytuacji) to kiedyś [...]

fotka ci wyszła jak wyjęta z książki kucharskiej :-)

Wodyn, masz racje, tylko ze ja mowie o stanie posrednim miedzy sztucznym napieciem miesni brzucha , ograniczajacym oddychanie, a trzymaniem ich wywalonych do przodu - co robi duza ilosc ludzi. Zobacz jak wiele osob nieswiadomie staje: brzuch w przod -siodelko na plecach. Miesnie brzucha odpowiadaja za prawidlowa postawe nie moga byc rozciagniete [...]

Bo się zarumienię :D Dzisiaj szybki trening siłowy, potem męczenie pośladów z odważnikami na kostki i joga, ale nie zrobiłam żadnej z asan, które wybrałam sobie z książki :D No nic, trzeba pracować dalej ;) A na obiad sałatka z tuńczykiem i ziemniaczki z gofrownicy ;) /SFD/2020/9/27/0f333a522b3043c7b893dbcf389c22e1.jpg

Czy siemię jest zjadliwe... co kto lubi. Ja się tym zajadam, inni nie przełkną. Ważne, żeby było zmielone tuż przed spożyciem - ja "mielę" zębami. Ludzie często używają nie mielonego siemienia jako leku na np wrzody, ale wtedy w ogóle się nie przyswajają omega 3. Najłatwiej uzupełniać omegi olejem lnianym, który jest jednak troszkę [...]

28.05 - 31.05 DNT Intensywne dni za mną. Przeprowadzka więc całe dwa dni latania, przenoszenia pudeł i sprzątania. Na trening brakło czasu i energii. W weekend zaliczyłam dwie imprezy. Żywieniowo bez grzechów ale był alkohol. W niedzielę cieszyłam się nowym mieszkankiem i tym że wszystko już jest poukładane i odpoczywałam po całonocnych tańcach. [...]

No i minął kolejny tydzień... :) 04.-11.08 Przepadła mi niestety rehabilitacja w tym tygodniu. A to głównie dlatego, że zalałam telefon. Smuteczek. Chwilę się spóźniłam (mały zawsze domaga się cycka akurat jak się zbieramy) i nie mogli się do mnie dodzwonić więc rehabilitantka sobie poszła. Teraz jest na urlopie więc będę miała 2 tyg przerwy. [...]

Wczoraj miałam ciężki dzień. Paskudny humor i do tego mały ma też zmienne nastroje. Nawcinałam się ciastek w niedzielę i generalnie nic mi się nie chciało i miałam sobie odpuścić ale stwierdziłam, że wyjście dobrze mi zrobi. I to była dobra decyzja bo trening dobrze mi zrobił. Jednak dwa tygodnie przerwy to dużo i zauważyłam, że jak nie ćwiczę to [...]

Dzięki wielkie za video.... :-) A widzisz..właśnie z tej książki mam plan zarówno teraz powrotu do regularnych biegów, jak i trening właściwy...nie dobrnąłem jeszcze do rozdziału o sile ;-) Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 2024-03-13 13:25:58

@Paatik niech sobie marzą i myślą o czym chcą, ale wiesz, muszę dbać o sportowy wizerunek dziennika ;-)%-) @ Kabo no tak mi się skojarzyło, bo tam była scena w sklepie i też coś z taśmą i chyba sznurkiem ;-) @ Luko dzięki, na te buty polowałam od dawna i udało się znaleźć ze zniżka 23% :-D @ Mistrzu zgadzam się @ Shadow ja akurat film oglądałam [...]

Crispy, rozumiem, że teraz tu na dłużej zagościsz, co? :->Taki mam zamiar, bo tycie już mi się znudziło %-) Idzie mi raczej mocno średnio, ale lepie jest niż było. Dziś akurat zrąbałam strasznie, ale to już ostatni raz. Na zakupach dwa dni temu odkryłam, że mi rozmiar zbliża się niebezpiecznie do L, więc trzeba szybko przeciwdziałać @-| Po pracy [...]

a ksiazki to w reku do szkoly bedzie nosil ??