ksiażki

myślisz że w bibliotece nie zamawiają już nowości sprawa jest tego typu że widocznie jest popyt by czytelnicy mieli takie książki jak już pod ręką - gotuj z Ewą niż biografie wielkich ludzi.....

hmm.. co do książki to niewiem może sam napisze to bedzie szybciej , a juzek pietras bardzo dobrze, działa ostro w krakowie narazie żadnych staży nie ma organizowanych przez samego pana kupsa, więc ruch w interesie marny hahahaha w poznaniu staz batona prowadzony przez krystiana przybysza i prze moją skromna osobę juz nie długo info

Street -Wielkie dzieki za wskazowki. Mozliwe ze sekcja w Poznaniu, nie wiem jeszcze gdzie sie przeprowadze po moichwojazach A tak na marginesie to zastanawia mnie ze ludzie na tym forum tak wiele czasu poswiecaja na obrzucanie sie blotem i strate czase na rozwazania co zrobil ten pan temu i vice versa, a klotnie ktory styl jest lepszy...wg mnie [...]

[...] i brzuszek nie rośnie:P Jaronir: -spytaj PLŚ, co to za cwiczenie;] jak widzisz, jest takie. jest tez kilka innych dobrych cwiczen, których nie ma w atlasie:P (wziąłem je z ksiażki) - skos wrzuce na początek, powieksze l. serii. rozpiętki tez bedą tak jak mówisz. jezeli juz teraz sie ze mna zgadzacie,(:P) to poprawiony plan wrzuce popołudniu. [...]

Czwartek rozpoczął się dla nas wcześnie rano. Użyłem swoją koszulkę z Zip-Baga, którą zostawiłem właśnie na taką czarną godzinę. Śpiwór oczywiście miałem mokry ale można było w nim jeszcze spać. Nie mówię o spodniach, bluzie (zostawiłem ją w lesie bo mokra ciążyła w plecaku) zapasowych skarpetach i kurtce. Po tym deszczu pomyślałem, że jednak Trib [...]

Mam małe doświadczenia z medytacją, to co robię to raczej zwyczajne ćwiczenia rozluźniające. Moje ćwiczenia zaczerpnąłem z książki o hipnozie i polegają one na napinaniu i rozluźnianiu kolejnych mięśni. Kiedy osiągnie się w tym pewną wprawę to naprawdę pomaga. Szczególnie przyjemne jest całkowite rozluźnienie mięśni twarzy (wokół oczu), polecam [...]

Ilustrator tej książki Herve Audouy Przetestował metodę treningu opisaną w tej książce. Przez rok praktyki rozbudował swoją muskulaturę. Zyskał 17kg masy mięśni(bez żadnych wspomagaczy). Jego wymiary przed i po treningu: Ramię(napięte) Przed - 32.5cm Po - 40cm Klata (bez nabierania powietrza) Przed-104cm Po-120cm Urósł o 2 cm dzięki ćwiczeniom [...]

Niema to jak poczuć 100kg na sztandze i zrobić serie aby robić ten plan z książki bym musiał mięć kzesła ze stali aby się niezabić ciekawe co z tego będzie, powodzenia AdamKosa

musisz inaczej ze starymi gadac.Nie umiesz rozmawiac rodzicami. Ja zbajeruje i juz.Troche techniki Ja sobie ja wypracowalem przez cale zycie wiec nie ma takiej rzeczy ktorej bym nie zalatwil ze starymiALe to tak na marginesie. Jak ci starzy nie kupia to zbieraj i kup skaner abysmy dostali materialy z tej ksiazki pzdr.

Jeśli te dane to prawda to jak na 2 miesiace jest nieźle. Jak nie mozesz skanowac ksiazki to napisz chociaz swoj trening ok?

eee chyba nie dałeś skana całej książki szkoda

Całkiem ciekawa ta metoda , szczerze mówiąc ja trenuje na siłowni a moji koledzy ćwiczą sobie treningami domatora czyli tak jakby z tej książki właśnie jakieś pompki brzuszki itp i szczerze mówiąc to oni mają ładnie uformowane klaty ale ja ćwiczę na masę i tak super rzeźby niema xd

Mam prośbę. Ponieważ nie jestem zbyt dobrym hakerem i nie mogę ściągnąc tego z Tych linków co podajecie a bardzo interesuje mnie to co jest zawarte w tej książce to prosił bym kogoś aby mi przesłał na maila skana tej książki. Bardzo proszę może być w etapach na początek jak ktoś może przesłać mi ze 3 pierwsze etapy a później dosłać kolejne mój [...]

jedno zasadnicze pytanie do ćwiczących wg książki Lafay'a: kiedy należy wykonywać ćwiczenia rozciągające ?przed czy po ćwiczeniach siłowych?

AdamKosa jestem dopiero na początku trenigów i dlatego mam pytania:1 czy mógłbyś wpisać wymiary zanim zacząłeś ternować i jak jest teraz oczywiście z uwzględnieniem ile czasu już trenujesz wg książki 2 czy mółbyś wlepić jakieś akutalne zdjęcie ,ewentualnie przesłąć na meila [email protected] ,z góry dzięki za odpowiedż

Jestem tu nowy i bardzo proszę o skany książki na [email protected] Dzięki.

Molly moje wolą kasę od czasu jak od babci dostały komplet babciowej pościeli }:-( ,a od 2 babci książki z Radia M ;-] jedna o sataniźmie a druga o polityce :)) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-06 09:21:25

nie znam tej książki ale brzmi ciekawie

By bylo zabawniej apropo pana grubasa. Dostal odemnie bana za wejscie do postu ktory jest tylko dla kobiet + dla moderatorow oraz za chamski komenatarz jaki zostawil. Yoyo wiercila mi dziure w brzuchu ze to porzadnych chlop pewnie. Bana zdecydowalem sie sciagnac a Yoyo zazartowala mu w mailu ze to ona sciagnela. Co zrobil "porzadny [...]

Książki tej nie widziałem, ale mogę od siebie dodać, że chwyty, a przechwyty, to nie to samo Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama