na rynku polskim jest dużo smieci na temat ninja i książki ashida kim i innych traktu raczeja jako beletrystyke , najwiecej informacji wmiare konkretnych jest w ksiażkach Adamsa, temu tematowi poswięcił połowe swojego życia kilka nascie lat temu była bardzo mocna sekcja ninja i nikt w tedy nawet nie myślał o konfrontacji z nimi. Wojowników ninja [...]
Dieta dżokeja Barbara Mazur » Dzienna dieta Johna Reid'a » Wakacyjna dieta Waltera Swinburn'a » Dieta Darryla Hollanda Dżokeje są niskiego wzrostu i ważą tyle, co nic. To wiadomo i nie trzeba się nad tym rozpisywać. Faktem jest jednak, że dżokeje ważą o wiele mniej, niż powinni przy swoim wzroście. I faktem jest, [...]
Doszedłem do 9 i znudziłem się, zacząłem ćwiczyć na siłowni bo chyba było lepszym rozwiązaniem. Pozatym nie miałem takich efektów jak ludzie opisani na końcu książki :D
Każdy ma swoje zdanie. A jakie były Twoje efekty (ilościowe, dla B i C na przykład, i wymiarowe)? Trzymałeś dietę ? ludzie opisani na końcu książki Cóż, w przypadku Oliviera to dłuuugie lata treningu, w przypadku rysownika weź pod uwagę, że choć ćwiczył stosunkowo krótko to pod okiem samego miszcza i miał już, dzięki sw, solidną zaprawę [...]
zaczne moze od konca. pafiel_007 brawo! bardzo cenna uwaga. adzik123 adrian,no przeciez wiesz. YZF co do planu,osoby tego pana,itd.-nie bede sie wypowiadal. bedziesz mial ksiazki,poczytasz troche i juz wszystko bedziesz wiedzial. co do cwiczenia.... w swoim planie masz: przysiady ze sztanga na przod uda(generalnie,bo wiemy,ze grup zaangazowanych [...]
1)to już koniec tego serialu. Przynajmniej dla mnie. Co miałem przekazać przekazałem. Wszystko co napisałem to prawda do tego łatwo sprawdzalna. Chcesz iść na jissen. Poświęć chwilkę na przejrzenie tego forum. I sam zdecyduj. Jeżeli szukasz w SW treningu, efektów to wg. mnie jissen to pomyłka i to się nie zmieni (zob. forum i niżej). Jeżeli bawią [...]
Szrugsy nie poruszają łopatkami ... Mi nie chodzi o zrobienie masy karku tylko o rozciągnięcie łopatek "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"
oki , dzięki Ci . Nigdy nie ćwiczyłem z ekspanderem , trzeba będzie spróbować "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"
Jeszcze mam jedno pytanie, na ktore mi napewno odpowiecie najlepiej bo Wasze wyniki mowia same za siebie, mianowicie: Co do tych obwodow, masy itd. to tak wspomnialem dlatego, ze mialem koncepcje zrobienia takiej periodyzacji treningowej: aa (adaptacji), hipertofii (masy), max strenght (sily) i muscle definition (rzezby), dorwalem [...]
Do swojego rekrodu doszedlem 2 krotnie (cwicze okolo 5 lat w sumie z przerwa 1.5 roku) Za pierwszym razem tak jak pisales, zajezdzale CUN, ale cwiczylem najmniej 8 ruchow, mialem wtedy taka niesamowita eksplozywnosc i dynamike, 100 kg cisnalem 15x, 90 kg cos ponad 20x, a 120 kg bylo moim rekordem na 1 raz. Pozniej przestalem cwiczyc i kolejne [...]
Astutus nie wiem czy czytales ksiazki Pavla tsatsoulinea, tam znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie. Jezeli jestes cierpliwy to przedstawie na dniach te koncepcje mysle ze sa one bardzo ciekawe i warte przetestowania (ja testuje je obecnie).
Bilon, po co kombinujesz i dodajesz swoje i zmieniasz?? Ćwicz tak jak jest w książce, uwież mi, że koleś który ją napisał nie wymyślił tego z nieba tylko sam tym ćwiczył więc lepiej wie od czego zacząć ile seri itp. trzymaj się książki a będzie git
jo mógłbyś ino coś powiedzieć o efektach ważne żeby być zdrowym ale jak czytam tą jego ksiazke to mi sie miesza wszystko a studentsky jakie masz jego ksiazki ?
[...] post na SFD i kilku ludzi naprawdę jest w****ionych Łepek (16:32) tak pisało w necie Łepek (16:32) pokaz Łepek (16:32) mi DUDEK (16:32) srało nie pisało, poczytaj sobie ksiażki maszewskiego DUDEK (16:32) Sulewskiego, wszystko o kulturystyce Łepek (16:32) jaki post na SFD? DUDEK (16:32) o tobie, jest łądna ekipa DUDEK (16:33) same karki z [...]
Dziara jest ponad nasze siły - o ile sie nie myle to bana dostał już z 5 razy , lecz za każdym razem rejestruje sie na nowo , a my jako moderatorzy nie mamy możliwość banowania IP (to może tylko Mateo) "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"
na stronie Pawła Nastuli, gdzie ma swój Fitness Club jest możliwość zamówienia tej książki. http://www.nastula.pl/page.php?action=news&id_news=37 Informujemy ,że książkę Pawła Nastuli "Moje Judo" można zakupić bezpośrednio w naszym klubie lub można zamówić telefonicznie co kosztuje: -za pobraniem 35zł książka + 12,50 pobranie [...]
Otoz somatotropina pobierana ze zwlok byla "szkodliwa". Pisalem z pamieci, wiec walnalem o AIDS, ale przeczytaj sobie fragment ksiazki "Hormon wzrostu hormonem mlodosci" autorstwa Dr. Ronald Klatz, Carol Kahn z 1997 roku: "Chociaz hormon wzrostu odkryto w roku 1920, dopiero w 1958 endokrynolog z New England Center w [...]
a co do zaniku intensywności kolorów to wystarczy zrobić sobie poprawkę raz na kilka lat "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"