Od czasu do czasu szczególnie po ćwiczeniach mam lekkie bóle w odcinku lędźwiowym. Podobno może to być spowodowane słabymi mięśniami brzucha więc mam takie pytanie:
Czy mogę zacząć ćwiczyć dodatkowo mięśnie brzucha we wszystkie dni, w które nie chodzę na siłownie tzn we wtorki, czwartki i soboty (niedziele zostawiłbym wolną)? A jeżeli tak to jakie to miałyby być ćwiczenia? Myślałem o spięciach i brzuszkach na zmianę tak po 2-3 serie każde ćwiczenie. Co o tym myślicie?
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 58
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc
Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez niektórych maszyn
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 11:51:27