ksiażki

i nie cofać cycków, znaczy piersi, ech, klatki piersiowej do tyłu. @-| dwa pierwsze śmiało można skreślić i zostać przy trzecim, nie ma co się oszukiwać }:-( Nie mnie to oceniać, ale jeśli nie jesteś w okresie laktacji, to wszystko jest jak być powinno. . Gdyby natomiast czas poświęcony na studiowanie tej książki przeznaczyć na pracę nad [...]

Oni (nielegalni imigranci) są po prostu odrealnieni, myślą, że wszystko im się należy skoro dostają socjal za nic. Znów PiS się zabrał za gospodarkę i znów zyebau sprawę. Słyszeliście o najnowszej ustawie, ustawa ogranicza prawo do zakładania nowych aptek dla osób niebędących farmaceutami. Doprowadzi to do zmniejszenia konkurencji i zwyczajnie [...]

/SFD/Images/2016/5/27/f79d08f61b79498dad2479964aaacf82.jpg Nogi: Ośle wspięcia jednonóż 5 serii Wspięcia na smithcie 20x 20x 20x 20x 12x Prostowanie ud na maszynie siedząc 20x 20x 15x+4x Przysiady ze sztangą na karku 15x 15x 12x 12x 10x https://www.youtube.com/watch?v=dPM_lU2Xmjs&feature=youtu.be Hack przysiady 12x 12x 12x Prostowanie ud na [...]

To o czym napisałeś power15 to jest tak zwany mostek zapaśniczy i na początku wykonuje sie samo stanie na rękach i głowie,później samej głowie, a w końcu ruszamy głowa przód-tył i na boki. Zapaśnicy dochodzą w jednej serii nawet do 200 powtórzeń, wykonują od 3 do 5ciu serii Podobne czwiczenie tylko ze lezac na plecach . Z ezenia tylem [...]

Jurek, Wellington, Roll, Karnazes - to mam samo geste. Ludzie, ktorzy pokonali wszystkich, WSZYSTKICH pretendujacych do bycia najlepszymi w danej dziedzinie. A ten rusek.. rownie dobry narrator, ktory nie zmierzyl sie w niczym i z nikim ;) W sumie mistrz, sprzedac osiagniecia jest trudno w tym swiecie, ale sprzedac nic, to jest mistrzostwo ;) [...]

U mnie z czasem krucho (i odkąd mam małe dziecko, to przestawiłem się na internet - od kompa łatwiej mi odejść co 2min do dziecka niż od książki) - ale ksiązki kupuję nadal. :-)

A co do treningu- ostatnio bardzo spodobało mi się Poliquin Principles, do tego stopnia, że poluję obecnie na Modern Trends in Strength Training jego autorstwa. Do podstaw (niewystarczających...) anatomii - późniejsze wydanie Atlasu Treningu Siłowego Delaviera (uzupełnione o typy kontuzji). Z dziedziny fizjologii Fizjologiczne Podstawy Wysiłku [...]

a propo, troche w temacie... pewnie większość osób wie, no ale wrzucam jako ciekawostka. Fragment książki "złe psy" p. vegi http://i.imgur.com/1nTeuFI.jpg co do książki to nie czytałem jakby ktoś pytał, foto też nie moje ;-)

czy moze ktos polecic jakies wartosciowe ksiazki lub artykuly dot. tej tematyki ?

Bo takie macie towarzystwo i slaba psychce, ot co Ja znalem duzo polakow w irl ktorzy mowili dobrze po angielsku (nie tak dobrze jak ja, ale nie kazdy moze byc tak zayyebisty ) Nie kazdy jest geniuszem jezykowym i nalezalo by sobie zadac pytanie kiedy ktos zaczal sie poslugiwac jezykiem angielskim, bo jezeli po przyjezdzie to marny jego los Ja [...]

To nie cytat Akurat wlasnie mialem taki temat powiazany z cukrami pod koniec roku szkolnego , a ze to dzial dietetyka to bardzo mnie zainteresowal i postanowilem wykuc to na pale z ksiazki ( oczywiscie nie 100% tak samo ) poniewaz stwierdzilem ze moze mi sie to przydac jako nieliczna wiedza ktora przekazuja w szkole

S. Kinga przewalilem z 20 ksiazke w mlodosci :D Juz mi sie przejadl ale jest naprawde dobry. Jezeli lubisz ksiazki ktore pod przykrywka gatunku blahego (jak horror lub sci-fi lub fantasy) poruszaja wazne tematy i sklaniaja do refleksji (King bardziej obnaza malomiasteczkowosc typowa dla wsyztskich miejsc na swiecie i mentalnosc ludzka ktora [...]

Poszukuje dobrej książki nt. żywienia w sporcie s.m.p.a. , domer, Makaveli01 znacie jakieś ciekawe książki ?

Wznosy boczne z ksiazkami to analog wersji ze sztangielkami wznosow bocznych na miesnie naramienne(barki). Laska chwyta ksiazki i unosi je bokiem z delikatnie ugietymi ramionami w lokciach, dlonie oczywiscie skrecone tak aby kciuk byl zawsze nizej od malego palca. Odwrotne pompki -to pompki na tricepsy z podpartymi dlonmi o lawke. Ustawienie [...]

Mariusz -bo grasz na gownianej platformie :D blase83 - http://www.kathylien.com/site/books pierwsza? ale polecaja tez murphiego na poczatek czyli to od czego ja zaczalem i na cyzm skonczylem :D oczywiscie kathy lien ksiazki sa na bitme :D a bez siedzneia przed forexem jednoczesnie to te ksiazki maja watly sens zwykle

Kwestia gustu i czego oczekujesz. Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura [...]

Ogólnie są ale trochę się różnią od typowo bokserskich , czy będzie wolno na zawodach to od organizacji tych zawodów będzie zależeć . Układy z książki hmm... j się kiedyś nauczyłem układu z filmiku na yt , ale jak trener zobaczył to powiedział żebym dał spokój %-) To naprawdę wiele szczegółów , o których można nie zdawać sobie sprawy , jak się [...]

Ja tam jestem staromodny i wolę książki. Moje dzieci widzą to i również dużo czytają. Przynajmniej nikt oprócz autora nie wpływa podświadomie na moją ocenę książki. To jak z przysiadami jedni mówią, że są dobre inni że złe. Nie wiadomo kogo słuchać dopóki się samemu nie spróbuje.

Nie oczekuje skomplikowanych wytłumaczeń, jedynie oczekuje o dokładniejsza argumentacje, toć przecież napisałem, że jestem laikiem. Natomiast każdy ma prawo mieć własną definicje „skomplikowanej wiedzy”, nie wymagam za dużo ale jak kto woli :) Powołuje się na własną wiedzę z tego zakresu, właściwie podstawową, a przykład podałem taki, równie [...]

Sam takie klapki miałeś więc ze spokojem... Czemu obrażasz innych skoro samemu taki byłes? Z tym sie zgodze w 100%, a szczegolnie z :miałeś,byłeś, te 2 slowa powinny dac ci do mysleia troche.Czas przeszly, teraz jest inaczej co zdazyles zauwazyc, tylko szukasz jakiegos bzdurnego powodu mojej zmiany, jak np. to co napisal puma, etc tyle ze to juz [...]