Hej, ja też go nigdy nie widziałem. HAHAHAHAHA. Myślałem, że go klepią. Pamiętam te info z ksiązki o koksie, ale w którym roku ona wydana to nie wiem, bo to kserówka, ale pewnie z 10 lat ma. Także sorry Blezu. Czasem i ja się ******lne. Zostają Ci strzały Farmadon od ruskich. Te to już widziałem, ale nigdy nie brałem :0
Hmm... zacząłem trenować z bratem na podstawie programu z książki Paula Wade'a 'Skazany na trening. Zaprawa więzienna'. Chciałbym się dowiedzieć, ile mniej więcej powinniśmy trenować? Np robimy drugi krok w pompkach, podciągnięciach. Ustaliliśmy trening na rano przed pracą i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak [...]
Staraj się trenować w zakresie 5-20 powtórzeń, jeżeli będziesz robił coraz więcej, znajdz trudniejszy wariant danego ćwiczenia albo zacznij trening z obciążeniem np plecak z obciążeniem jako książki, butelki z wodą itd.
Nie muszę mieć styczności z pływanie aby mieć choć minimalne pojecie o planowaniu treningu w cyklu rocznym czy półrocznym. Nie masz zielonego pojęcia o tym co piszesz. W pierwszym poście wyszczególniłeś cykle treningowe, użyj google jak już nie chce ci się przeczytać jakiejkolwiek książki sportowej o metodach treningu i znajdź interesujące cię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz tu kilka rad (z bloga Pasterskiego) - Spraw, aby Twój mózg kojarzył łóżko tylko ze snem. Nie używaj go do żadnych innych czynności. To samo tyczy się ubrania, w którym śpisz. Jeśli czytasz leżąc w łóżku, oglądasz w nim film lub chodzisz po domu w piżamie, wysyłasz do mózgu sprzeczne sygnały. Mózg wtedy nie wie, czy jest pora czuwania, czy [...]
Dwie propozycje dobre dla czternastolatka:"Trening silowy bez sprzetu" O.Lafay i "Nagi wojownik" P.Tsatsouline.Polecam zwlaszcza opanowanie cwiczen z ksiazki Tsatsoulina i dorzucenie do nich roznego rodzaju podciagania na drazku.
dzieki za odpowiedzi:) dzwonilem ale ksiazki nie sa juz dostepne jakby ktos mial do odsprzedania z checia kupie:) Zmieniony przez - MattHeW88 w dniu 2011-08-01 20:25:32
Ok, to nie oglądaj. Ważne, żeby Szpila powoli się ogarniał, a się ogarnia. Chcesz szukać autorytetów? Poczytaj sobie jakies ksiażki historyczne. Tam masz ich dostatek. W boksie chodzi o boks, wszystko inne jest rzeczą drugorzędną, choć wiadomo, że fajnie byłoby gdyby bokser reprezentował jakiś poziom (jak Klitschko, Lewis). Szpila nie jest [...]
sw, freediving - coraz lepiej mi idzie , mnemotechniki, dobre ksiazki, gotowanie, strzelanie - tez mi niezle idzie, komputery, rozne ciekawostki ze swiata, i szukanie pracy ostatnio bardzo mnie pochłania %-)
W rzuceniu palenia bardzo pomogła mi książka http://www.allen-carr.pl/ksiazki/70-allen-carr-prosta-metoda-jak-skutecznie-rzucic-palenie To najlepiej zainwestowane 12zł w moim życiu (kupiłem w Empiku). Zwrot z tej inwestycji po 1,5 roku to ponad 4000zł. Pomijam już polepszenie sampoczucia, dużo lepszą kondycję w pracy, więcej czasu w życiu, [...]