ksiażki

polecam lekturę książki "Medycyna dla nurków" Dra Jarosława Krzyżaka. jest tam świetnie opisana fizjopatologia nurkowania (ksiązka bardzo trudno dostępna, jak ktoś znajdzie to proszę dać znać).

Przede wszystkim - przepraszam wszystkich, że tak rzadko się odzywam, zarówno we własnym poście jak i w ogóle na forum (jakby ktokolwiek tęsknił , pracuję teraz 12 godzin 6xtydzień + trening więc zostaje mi mało czasu na cokolwiek. Facet będzie DUŻY....ale tak bez przesady, do 90 kg przy niskim BF ;> Za jakieś 2-3 lata ;-p Tyki nie ma (książki [...]

9 marca ukaże się długoczekiwana autobiografia Dwaina Chambersa. Sport.pl wybrał co ciekawsze fragmenty. Co to k*** jest olej z siemienia lnianego? Na międzynarodowym lotnisku w Miami, podczas odprawy, zauważyłem, że młodej parze przede mną przeszukują bagaż. Niech to szlag, a jak przeszukają moją torbę? Ilość proszków, które tam miałem, mogłaby [...]

Ksiażki, gazety , autorytety... wszystko pięknie tylko po co?? zrób sobie przerwę i po niej zrób pare seri przenoszenia(tylko) i bedziesz wiedział na co ci wchodzi po zakwasach... a mi wchodzi na wszystkie te prtie które wymieniles, zależy jak robie i którą partię "dopinam";)

Chłopaki witam, i sory że wtrącę ale chcę dać mu parę wskazówek: Do autora: Zacznij trenować systemem domatora-- "dział trening w warunkach domowych" Trening dla początkującego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html W ćwiczeniach dociążaj się czymkolwiek-- chodzisz do [...]

Nie wiem co tu oceniac, spisales plan z ksiazki tak? A co do techniki wyprobuj kazda na sobie i ocen, jaka bys nie wybral bedzie dobra. Widocznie nikt nie probowal wiec nie moze sie wypowiedziec.

Snikers, owszem jest miejsce dla tych, którzy posiadają podstawowa wiedzę - w korpusie szeregowych. W jednostkach specjalnych służą swego rodzaju ludzie renesansu. Skąd to wiem, zapytasz. Mój ojciec służył z takimi ludźmi i co nieco na ich temat wie. Swoją drogą wiesz, że w gromie mile widziani są ludzie z rodzinami? Dzięki temu nie szafują swoim [...]

Ja ćwiczę według tej książki i muszę ci powiedzieć, że książka moim zdaniem jest dobra.Dzięki niej doszedłem do przysiadów na jednej nodze i zwiększyłem swoją siłę w podciąganiu.Polecam też drugą część w której są plany jak dojść do flagi,l-sit, itp, oraz jak wzmocnić łydki,kark i przedramiona. ;)

W treningu z książki właśnie mam wszystkie te ćwiczenia i dodatkowo jeszcze pompki w staniu na rękach oraz ćwiczenia na prostowniki grzbietu , ale dzięki za pomoc ;)

ale "podobno" powyżej 10 gr dziennie nie ma większego celu ilosc zazywanej kretki powinna chyba zalezec od wagi danej osoby. ostatnio wyczytalem, ze zawartosc kreatyny w miesniach wynosi (chyba) 90-100mg/kgmc, okresowo organizm jest w stanie zwiekszac zawartosc do 120-140mg/kgmc (te liczby pamietam juz dokladnie) i stan taki moze sie [...]

nom spoko a jest to gdzieś na necie? ten plan, bo książki raczej nie będę kupował.. ;)

Te pytania to ja mam juz od dawna Btw1 - zamowilem cos do naszej letniej sesji - http://www.amazon.com/gp/product/B000050I9U/102-3861839-9352126?%5Fencoding=UTF8&v=glance&n=5174 Btw2 - mam tez te dwie ksiazki o lsd jednego typa, tez dobra lektura

Witaj, Bylem w podobnej sytuacji co ty przez dużą część swojego życia i też zastanawiałem się co mi jest. Miałem zdiagnozowaną depresję. Podobne objawy co ty masz, apatia, brak koncentracji i chęci do życia, problemy z pamięcią. Też, choruję na refluks i miewam zgagi. W moim wypadku powodem było uzależnienie od gier komputerowych (dopaminy), z [...]

ja mam bardzo dużą satysfakcje z tego że ćwicze, wymienie kilka swoich uwag 1.ewidentnie lepsza sprawnośc fizyczna 2.dużo lepszy wygląd 3.poprawa samopoczucia 4.siłownia miejscem gdzie nie ma czasu na myślenie o czymś innym 5.dla mnie niezbyt ważne ale zawsze uśmiech mam na twarzy jak ludzie patrzą jak ide w bezrękawniku a ja głowa do góry i myśle [...]

Czytam Twój post i powoli kształtuje mi się pewien pomysł, chociaż bardziej dotyczy sposobu myślenia o treningu niż konkretnego planu treningowego. Więc od początku: Podałaś swój wiek, wzrost i wagę oraz informację, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", [...]

my mowimy o umiesnionym X a nie spasionym hrhrh BTW przypomnial mi sie tytul ksiazki ... Czerwona królowa- Płeć a ewolucja natury ludzkiej. Ridley Matt Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-18 07:56:24

Kup sobie ksiazki Pavla o ketlach. Tam sa gotowe treningi i opis cwiczen. Ja po kilku latach z ketlami uwazam, ze najlepsze sa plany proste robione metoda drabiny. Moj przykladowy plan: 2 tygodniowy blok cwiczen ekspozywnych Pon.ciezki 5 drabin z 2,4,6,8,10 powt. podrzut z nadrzutem tzw. cykl. długi. Sroda. lekki 5 drabi z 2,4,6 powt. podrzut z [...]

ok.. nie jem chipasow.. rzadko ogladam tv.. malo siedze przy kompie.. trenuje SW.. chyba dokonales jakiejs nadinterpretacji co do mojego stylu zycia.. nie chce sie tu klocic.. poprostu wyhaczylem kilka ksiazek i chcialbym wiedziec czy ktos cos pozytecznego z nich wyciagnal!! a nie chce sie sugerowac recenzja.. bo zlych recenzji raczej sie nie [...]

Jak przerobiłeś dwie książki to się lecz teraz tylko jakoś lichutko czytałeś skoro bierzesz jod tak na pałę nie wiedząc że można go przedawkować i sobie zaszkodzić. Pozdrawiam i powodzenia życzę :-) Ode mnie to było było na tyle. Ps. Twój problem może się zaczynać od złego odżywiania i problemów z flakami bo tam niestety najważniejsza jest flora [...]

Nie wiem gdzie się edytuje zatem post pod postem, sorry. Moim celem jest zrobić kilka pompek w poziomi bez dotykania nogami podłogi. Zrobić kilka rozpiętek na kółkach gimnastycznych +muscle up. po treningu się oczywiście rozciągam, według książki jakiegoś Rosjanina. Zmieniony przez - Jaann6 w dniu 2014-10-21 09:50:49 Zmieniony przez - Jaann6 w [...]