ksiażki

Totalnie sie nie znam na tym od strony teoretycznej ale nigdy nie slyszalem o takiej metodzie trenowania sprinterow. Z moich obserwacji wynika, ze w sportach takich jak sprint nalezy przyzwyczajac organizm zawsze do warunkow w jakich odbywa sie rywalizacja. Tj. dystans, prosty tor, poziomy tor, dlugosc wysilku, rodzaj wysilku. Nie widze powodu na [...]

W książce ze stronki asicsa (www.pros-sport.pl) jest napisane trochę o skokbutach i plyometryce. Autorzy książki piszą że zaczynający grać w siatkówkę powini zacząc od plyometryki i ćwiczeń w skokbucie. Cytuję : "Normalne buty nie rozwijają mięśni łydki, natomiast ćwiczenia w skokbucie rozwijają te mięśnie, które przy dotychczasowych [...]

IxN, z jakiej książki to skan?

Czasy, tempa i ilosci serii sa dosyc hardcorowe jak dla mnie i tez nie dawalem rady. Wg mnie wazne aby wykonac cwiczenie do konca i starac sie zachowac podane parametry tak dluga jak sie da. Sam Lafay pewnie pare lat do tego dochodzil z kolega od rysunkow :) Samo robienie po 6 serii cwiczen jest juz ostre. Trzeba sie starac. Z czasem pewnie uda [...]

JamajkaMan Radziłbym Ci rozciągać się wg. książki i normalnie wykonywać trening przy czym normalnie jeść na pewno ci to nie zaszkodzi.

A ja się nie moge doszukać ani jednego porządnego argumentu dlaczego NIE!! Więc jak by ktoś mógł tu wrzucić lub wysłac PW z jakimiś poważnymi argumentami to bym się ucieszył, bo nie ukrywam uwielbiam nabiał i potrafie wchłonąć pokaźne ilości. Nie pamiętam nazwisk, ale pamiętam, że przeglądając za młodu stare książki kulturystyczne wielu opierało [...]

Ćwiczenia z piłeczką tenisową... 1. Uderzyć piłką o podłogę i chwycić ją. 2. Wyrzucić piłkę w górę i chwycić ją. 3. Wyrzucić piłkę w górę, pozwolić jej upaść na podłogę i chwycić ją. 4. Rzucić piłkę o ścianę, pozwolić jej odbić się od podłogi i chwycić ją. 5. Rzucić piłkę o ścianę i chwycić, nie pozwalając jej odbić się od podłogi. 6. Uderzyć [...]

A jakie masz książki ?

naucz sie jesc to nie bedziesz musial ograniczac retencji wody lol nolva dupy pomysl imho, aromasin jak juz hcg -ewentualnie- lol nie cyklowanie dla ciebie tylko ksiazki i google.

Książki deMello potępione zostały w 1998 roku. On sam zmarł w 1987... Poza tym SW nie ma nic wspólnego z mistycyzmem. Jeśli ma - to znaczy, że nie spełnia swojego zadania i rzeczywiście jest to niebezpieczna sekta

Fizycznie nie bylem, ale ogladalem... magia wiedzy. Chad W. - żal.pl Czlowiek ktory otwarcie twierdzi ze nienawidzi kulturystyki, od paru lat poczul kase i zaczyna pisac arty dla kulturystow jakosci kotleta zmielonego z buda. Jego target to grupa calkowicie poczatkowa nie majaca pojecia co robi i jaki ma przed soba cel. Generalnie sam sobie [...]

puma czy jako moderator moglbys zrobic jakis podwieszony temat z ksiazkami ktora polecasz ty i inni moderatorzy. sadze ze wielu ludzi by na tym skorzystalo, chociaz nie wierze aby dzieki temu skonczyly sie standardowe pytania. w tym temacie mozna umiescic m.in. te ksiazki ktore tutaj podales

Powiem tak. Jak dla mnie to z chwytanymi będzie trudno.Przy stójce wydaje mi się, że łatwiej pójdzie. Jak masz kogoś kto podczas treningu będzie ci korygował błędy i jak mu pokażesz książkę/ filmik z neta jak wygląda technika to myślę, że nie ma problemu z techniką. A jak ktoś się zna jeszcze to jeszcze lepiej :). Jak oglądasz filmik, to dokładnie [...]

CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]

Z tego co wiem to był wywiad z LT, gdzie wyśmiał tych co sądzą że podmienił zdjęcie..zresztą jest 10 innych zdjęć gdzie ćwiczy z Ip Manem..i gdzie masz ze cwiczyl od poczatku z IP, co to za brednie wymyślasz kolego..chyba wystarczy przeczytać jego książki gdzie jest wszystko wyjaśnione

całego metabolizmu? książki do fizjologii wysiłku. Biochemia Harpera oczywiście to podstawowe kompendium. Biniu ile razy zaglądam w PubMed tyle razy więcej badań znajduję na minus.w prawdzie dawno nie przeglądałem, ale popatrze po różnych źródłach. wiemy jak jest w nauce. zanim artykuł od momentu napisania trafia do druku mija od 3 do 12 [...]

ogólnie tyle ile ważysz :D, bynajmniej tak wyczytałem z książki o żywieniu w sporcie . Zdecydowanie kasza/ryż brazowy - wystarczy popatrzeć na IG, i własności produktów

Wiadroman- ogromny SOG za wrzucenie tego filmu. Obejrzałem wykład od początku do końca, a jutro wrócę do niego żeby porobić notatki. Godula- jeżeli NIE czytało się książki, to NIE wypowiada się na jej temat. Jeżeli NIE widziało się filmu, to NIE wypowiada się na jego temat. Lustig jest niesamowicie sympatycznym człowiekiem i nie przypisuje sobie [...]

dzieki za odpowiedź :-) otóż : co do linków do wpływu tłuszczów na zachorowania na raka- to podstawowa wiedza z pierwszych lat medycyny :-)) zamiast xerowac i wklejac tu ksiązki wystarczy wikipedia, z pewnością tam będzie, z podanymi odniesieniami do ksiązek wydawnictw meycznych i zaręczam że bez wałków :-) ---- mleko matki - na tym poziomie [...]

dzieki za odpowiedź :-) co do linków do wpływu tłuszczów na zachorowania na raka- to podstawowa wiedza z pierwszych lat medycyny :-)) zamiast xerowac i wklejac tu ksiązki wystarczy wikipedia, z pewnością tam będzie, z podanymi odniesieniami do ksiązek wydawnictw meycznych i zaręczam że bez wałków :-) Daj tytuly publikacji, jest spora szansa ze [...]