nie policzysz tego schematycznie bo nie ma takich samychosób. zalezy od poczawszy od kwesti spedzania czasu " na ngoach" (treningg/intensywna praca czy ogladanie tv/czytanie ksiazki), poprzez tak banalne sprawy jak nawet konsystenja posików, a kończąc na fazie i jakości snu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja cykl demoniczny ogarnąłem cały. Jeszcze 2 książki do końca, polecam: malowany człowiek, pustynna włócznia, wojna w blasku dnia i 2 jeszcze nie wyszły :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też mam problemy ze snem. Albo melatonine zarzucam albo całą noc czytam książki itp. rano na siłkę i dopiero w kimę. Ale trening z samego rana bez snu to ciężka sprawa.
to pjerdol uczelnie ja tam juz mowie nie chodze bo i tak nie notuje, 3/4 wykladowcow pjerdoli farmazony a i tak jak przychodzi sesja to sie musisz uczyc z ksiazki wiec chvj z wykladami
Hmm, masci moze troszke pomoga, ale idz do lekarza. A dopoki nie pojdziesz uzywaj opasek uciskowych( w kadej aptece mozna kupic za 10 zl)nie obciazaj tej nogi poza boiskiem, lez, ogladaj TV, czytaj ksiazki, tylko nie laz za duzo, tylko na trening/mecz i z powrotem do domu.Jak lezysz, to podkladaj,poduszke/koc pod kolano, tak zeby chory staw byl [...]
Guetta juz co do ksiazki to przeczytalem cala, i mam zamiar cos jeszcze napisac bo jest jeszcze wele rzeczy o ktorych warto wspomniec, a na forum ich brak, lub zostaly dawnoooo napisane i zapomniene a sa bardzo istotne..
jesli ktos bedzie chcial skorzystac to skorzysta jak nie to jego sprawa moglem to ewentualnie wszystko razem wklejisc, ale pisalem czesciowo, co do ksiazki to polecam bo warto, a sciagnac w pdf to zaden problem
też wydatkó będe miał teraz, jakieś książki prawko do mma jakieś spodenki koszulke ochraniacze rękawice, kimono mam już całe szczęście, teraz 18 znajomej... %-)
Wczoraj byłem w Empiku i przeglądałem sobie książki. Natrafiłem na Bieganie Metodą Gallowaya. Zainteresowała mnie jedna tabelka pokazująca jak szybko tracimy kondycję. Było tam napisane, że gdy biegamy i przestaniemy, to po 30 dniach nicnierobienia musimy zaczynać od początku, jakbyśmy wcześniej nie biegali. Wiadomo jeśli chodzi o przerwę od siłki [...]
"dla tych ktorzy biora saa z rysuneczkiem swini czy innego bydlęcia" to daje wiele do myslenia na temat Twojej wiedzy biorac pod uwage ze swinie nie naleza do bydła , brojlery(ptaki) tez dosc szybko rosna, bynajmniej nie naturalnie, a na bydlecie nie wygladaja... pozatym... odstaw ksiazki bo Ci szkodza... ludzie ktorzy je pisali nie [...]
O starozytnym Pankrationie bedzie artykol w nowym Budokanie, wlasnie na podstawie tej ksiazki. A w jednym z najblizszych numerow, ja z koleji zajme sie jego wplywem na dalekowschodnie systemy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
siema. mam pytanko do was. z czego sie uczycie do tych testow ja wziolem korepetycje ale cso czuje ze za wiele mnie nie nauczy . macie jakies ksiazki czy cos.
Dzięki ladies };-) Krótkie rege zleciało szybko tydzien bez treningow, 2 razy rower po okolo 1h, 2 razy plywanie po 30 min, troche spacerowania wizyta u fizjo czas na gotowanie :D i czytanie ksiazki Miska - liczona szacunkowo, bez dokladnego wazenia, odmierzania itd. okolo 1800-1900 kcal wlaczylam owoce jagodowe, nabial, ryz brazowy, platki [...]
Czarne dziury to Hawking ale to celebryta, choć na pewno zdolny. Jego teoria parowanie czarnych dziur to może być coś. Ale książki popularnonaukowe to }:-( no za to poczucie humoru miał pierwsza klasa. A jak to Fans powiada "lepiej żartować niż chorować".