ksiażki

Może jestem faszytką ale jak się uczą reakcji kwasów z alkoholami na chemii to ich nikt nie pyta czy ich to interesuje czy może inaczej dobierzemy program. Wg mnie są książki, które się czyta dla przyjemności i książki które się czytało bo trzeba przeczytać. Konieczność przeczytania nudnej książki nikogo do czytania nie zniechęci tak samo [...]

Najlepsze jest to, że im masz większy staż treningowy tym więcej wiedzy wyniesiesz z tej książki. Jest tam dieta, ponoć na 5tyś kcal, ale myślę, że spokojnie ma około 3,5 nie więcej. Co zmusza do wniosku, że nie jedli wcale dużo, gdy kształtowali masę mięśniową. Pozycja świetna, mi bardzo się spodobała. Żałuje tylko, że nie mam dostępu do książki [...]

Hubert "Trenujesz w ogóle czy tylko czytasz książki? Co ma znaczyć "siłownia zabija technikę"? Chyba ważne co robisz na tej siłowni?" Miałem stycznośc z tym i owym, co nie co wiem o sporcie. Siła powoduje zaburzenie danych wzorców ruchowych w sportach głównie szybkościowych i wytrzymałościowych. W sporcie takim jak np. trójbój siłowy czy [...]

Garp - odnośnie mojej fiksacji na tle zdrowego odżywiania. Napisałam to trochę żartobliwie bo czasami jest to faktycznie "fiksacja" i utrudnia życie. Idę do sklepu, czytam wszystkie etykiety i najczęściej wyszłabym po 30 min z niczym - bo o wszystkim wiem, ze coś tam jest nie tak:) W robocie też ludziom czytam co jedzą - już przychodzą do mnie z [...]

Ale Wy jesteście ;-) Paatik pamiętaj że ja Cię będę w tym bieganiu wspierać :-D Jak będziesz siedzieć na kanapie to poczytaj Gallowaya. Tam jest cały rozdział o kontuzjach, przyczynach, zapobieganiu :-) A ja będę Paatik wspierał we wszystkim co zechce robić, co mi szkodzi. Paatik zdrowia. Viki dajmy spokój tym amerykańcom i crosfitom, Palaków [...]

Ghorta o Danielsie słyszałam, ale spotkałam się też z opinią, że tą książkę ciężko się czyta. A samo czytanie książek nie oznacza od razu wprowadzania w życie wszystkich zawartych wskazówek :-) Ja lubię poznać różne podejścia od tej samej sprawy, choć niektóre książki już na wstępie do mnie nie przemawiają, jak choćby ten crossfitowy biegacz ;-) [...]

Viki, z ciekawości zajrzałem co ten Pan S ma do powiedzenia, wynotowałem coś zupełnie przeciwnego niż Ty piszesz. Przykłady z "Biegiem przez życie": Żeby powiększyć pułap tlenowy musisz... skończyć z bieganiem – musisz zacząć trenować! Zwykłe bieganie, nabijanie kilometrów w obszarze tlenowym, niczego już nie zmieni. Musisz poznać i wykorzystać [...]

Aby wspierać regenerację z tego co pamiętam z książki Peak, więcej jak 1.6g/kg masy ciała nie potrzeba, gdy jesteśmy na zerze kalorycznym lub nadwyżce. To się zmienia przy redukcji. Aczkolwiek wiele osób wspomina o 1g na funt masy ciała, czyli 2.2g/kg.

Viki mnie zawsze w d. kopnie z tymi planami. Coś takiego sobie obmyśliłam, tylko nie wiem jak się poukłada bo jeszcze wyjazd... Generalnie najbardziej zależy mi na skillsach i sylwetce. Ciągle tez mnie ciągnie do tych parkrunowych eventów, a wstyd zamykać stawkę. Najmniej siła jako taka. 1. Siłka A dół, fikanie z nadgarstkami (stanie, mostek, [...]

A wracając do dyskusji o tętnie ;-) zajrzałam do tej książki i znalazłam tabelkę ze strefami. W moim przypadku mając 188 na progu mleczanowyn tabelka określa S1 (regeneracja) w przedziale 80-157 a S2 (gdzie powinno się odbywać większość treningów spokojnych, po których nie trzeba regeneracji) to aż 157-168. Problem w tym że próg tlenowy to 159 i [...]

ja mam nadzieje, że w końcu będzie mi się wygodnie czytało ksiązki i że będziemy korzystać ten wyżej wyglada na mega wygodny, ale nie patrze nawet na cenę ;-)

ja z doskoku, skręcamy regały :-) po dwóch latach rozpakuję książki z kartonów %-)

Ja to sporo fantastyki (w tym też lekkich fantastycznych czytadeł), literatury pięknej i reportażu, górskie wszelakie, czasem jakieś pojedyncze książki wojenne i spec ops wpadają, kilka sportowych (głównie o bieganiu), jakieś biografie czy wywiady-rzeki... W sumie to mniej jest chyba kategorii, które omijam w księgarniach, niż tych które [...]

Ja też. Bardzo bardzo. Akurat dostałam na święta badania składu ciała to mogłabym zrobic sobie przed i po :) Wiem że to nie do końca miarodajne ale lepsze niż tanita :) Swoją drogą oglądam sobie książki kucharskie i trafiłam na Książkę Marty Grycan. Trochę polecieli z Photo shopem

I o dziwo książki o bieganiu mi się świetnie czytało ostatnio. :D

Tak mi wpadło w oko, to się podzielę - w ebookpoint do końca tygodnia jest promocja na książki dietetyczno-sportowe - http://ebookpoint.pl/promocja/2151/ - jakieś pojedyncze sensowne rzeczy można znaleźć - może komuś coś się przyda.

No ja w sumie w siadach mam stopy chyba od zawsze jakieś max 15-20 stopni skręcone, więc przestawienie się na "max 12" z książki nie jest aż takie straszne. Ale fakt, że z zupełnie równoległymi jest trudniej - zauważam wtedy, że siedząca praca nie służy dwójkom.

My z kumpela jeszcze w podstawowce lubilysmy sadac z poezja Mickiewicza i czytac miedzy wierszami ;-) Ja akurat mało poetycka duszyczką jestem, ale bez prozy, bez czytania, to żyć nie mogę.:-D I nie rozumiem, jak można nie czytać. A potem ludzie zdania sklecić nie umią;-) Ja ogolnie za poezja nie przepadam ale fanka Mickiewicza jestem %-) [...]

Hej spam, Ghorta planujesz zaczac biegac czy moze juz biegasz a przegapilam? Popatrzylam na te ksiazki o bieganiu ale taaaaki wybor ze kolorowy zawrot glowy. Bieganie mnie zaczelo jakos dziwnie krecic choc ja jestem cienka w te klocki.

Przy okazji: http://ebookpoint.pl/ksiazki/suplementy-diety-a-zdrowie-porady-lekarzy-i-dietetykow-miroslaw-jarosz-wioleta-respondek-janusz-ciok,e_1o99.htm#format/e Promo za 10 zl na ksiazke o suplrmentach diety.