less hate=more health/podsumowanie str. 253

A z dystansu czasu co sądzisz o Edukacji kulturysty Arniego ? - czytałem to latem, ale jestem ciekaw Twojej opinii.

szczerze? świetna książka, podstawa dla początkującego - naprawdę.
Świetny prosty przekaz o ciężkiej pracy, pokazane ćwiczenia i omówione, czego chcieć więcej? bardzo zmotywuje każdego. Z sentymentu chyba powrócę i łyknę ją jeszcze dzisiaj oczami:)

Też mi się podobała, zwłaszcza na ostatnich stronach zdjęcia ćwiczeń, dużo stamtąd wyniosłem. Mógłby trochę więcej powiedzieć o odżywianiu i ówczesnej suplementacji, ale tak to było ok, szybko się czyta.

Najlepsze jest to, że im masz większy staż treningowy tym więcej wiedzy wyniesiesz z tej książki. Jest tam dieta, ponoć na 5tyś kcal, ale myślę, że spokojnie ma około 3,5 nie więcej. Co zmusza do wniosku, że nie jedli wcale dużo, gdy kształtowali masę mięśniową. Pozycja świetna, mi bardzo się spodobała. Żałuje tylko, że nie mam dostępu do książki Vince'a Girondy, jedynie fragmenty i tyle co na ironguru.com, potężna dawka wiedzy kulturystycznej.

Ogółem martwi to, że w internecie nie uświadczysz fachowej pomocy gdy zaczynasz. Ile ja błędów robiłem na początku, jadłem śmieci, ćwiczyłem jak kaleka, przetrenowywałem się zupełnie, zjadłem tyle puszek na nic niepotrzebnych suplementów szkoda gadać. Brakuje fachowych źródeł.

ja przez pół roku nie ćwiczyłem wcale klatki, bo sobie wkręciłem, że jest genetycznie słaba a prawda była taka, że nie potrafiłem nią wyciskać albo ściągać. Sporo błędów się popełniło, ale wraz z tym sporo doświadczenia i w zasadzie nie żałuję:)

Hoo ja ani klatki ani pleców nie robiłem. Ale teraz mam nadzieję, że wszystko zmierza w dobrym kierunku. Bynajmniej tak wygląda.A skoro to dział Doping, powiedz jak możesz na czym teraz lecisz? Ogólnie czymś stale się suplementujesz?

Misiek_masownik

Bynajmniej tak wygląda.

Fajna gadka o ksiazkach, lykne ta Arnolda bo gdzies chyba mam pdfa.

Misiek humanisto, nie grzesz! Bynajmniej to nie przynajmniej! Wstyd.

Haha, no faktycznie nigdy nie zwróciłem na to uwagi. Wybacz !!