ksiażki

no najgorzej jest jak się rzuca cały czas z tym samym błędem.a pro po książki to pewnie kupie bo przyda mi się treningi i tak dalej.oszczepem rzucam 45-50m to nie duże ale palantówką to pod 70-80m. do klubu idę dopiero od stycznia następnego roku:/ więc chce jak najlepiej wypaść.dzięki za rady wszystkim.

oni nie zazywaja anabolikow. tylko ksiazki czytaja.

cybul nie oceniaj ksiazki po okladce... a co do pomyslu to git

Mrówa proponowałbym nie podważać autorytety MANIAC-a gdyż wie co mówi. Napewno też nie poda Ci źródła swojej wiedzy gdyż nie przepisał tego z książki - jest to jego wypracowana wiedza na temat dopingu i próbuje się nią z Tobą podzielić więc słuchaj a się nie wymądrzaj. Testosteron propinicum powinienneś brać w trakcie lub pod koniec przyjmowania [...]

witaj, samej ksiazki nie znam, ale mozesz wykorzystac rozciagane metoda PIR, mozna smialo po wysilku sie rozciagac, tylko by nie bylo zbyt dynamicznie

Książka w PDF o kravce :D Dobre. Przypomniał mi się jeden mega-ambitny, starszy film z serii "kopanych", gdzie pewna groźna i bezwzględna mafia stawała na głowie, żeby (sic!)... zdobyć książkę autorstwa Bruce'a Lee, w której opisał on swoje "mordercze i najskuteczniejsze" techniki. Pod koniec filmu główny bad.as.s siedzi w salonie, popija whisky, [...]

czytaj książki, to rozwija wyobraźnie hehe, joke spróbuj sobie wyobrazić, że ktoś stoi przed Tobą i wyprowadza jakieś techniki - zbijaj je, rób uniki, kontruj; jeśli chodzi o kopnięcia, to chyba najsensowniejsze są kolana i obrotówki, ewentualnie tipy, natomiast wszelkie low-, middle- i high-kicki wykonuj technicznie

Venc1Lq plan na muskulature ciezko mi powiedziec bo korzystam z ksiazki "trening silowy bez sprzetu"

tak się składa, że zauważyłem i proszę aby autor bądź ktokolwiek kto jest w posiadaniu tejże książki zamieścił ją gdzieś na serwerze bo nigdzie jej nie mogę znaleźć

no wlasnie na krześle 3mam nogi a myslalem zeby pod krzesło książki dać

Do Mariusza- Fajnie, ze powiedziales nam jak wyglada sprawa u Ciebie z WW ale nie odpowiedziales mi na zadne z moich pytan. Jak to jest z tym I posilkiem potreningowym? Czy nie jest tak, ze jesli polozysz sie spac z pustymi "bakami" to miesnie wolniej sie regeneruja? Zaciekawlio mnie to bo robie zupelnie inaczej jak ty i bylem [...]

musisz sie wczuc no zlap sie tak jak Ci wygodnie a nie tak jak ksiazki karza i samemu probuj...mi osobiscie swietnie wchodzi uchwyt rownolegly do podciagania

Jeśli chodzi o dojazd - jeśli się czegoś chce to można i biegać tam, zawsze to trening aero :) Co do treningu nóg - spalenie tłuszczu to głównie aero i dieta... W domowych warunkach można robić wykroki, wchodzenie na stopień/krzesło, syzyfki... Obciążeniem mogą być nawet książki... Wiadomo, że ćwiczenia na siłowni lepiej się sprawdzą jeśli chodzi [...]

To text z książki Piotra Popika "Dlaczego narkotyki", chodzi tam rzeczywiście o główną fazę,a i reszta także zgadza się z rzeczywistością, przynajmniej w moim przypadku "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

Nie kupuj żadnej ksiązki wszystko jest w necie :-D

Zamiast klasycznego wyciskania sztangą może spróbuj innych wersji wyciskań. Wyciskanie ściskające hantlami/talerzami Wyciskanie neutralne hantlami Wyciskanie wąsko sztangą - żeby trica zaangażować. Po prostu żeby robić cokolwiek i ćwiczyć wokół bólu, unikając ćwiczenia przy którym boli. Też nie lubiłem barków. Do czasu. Bo albo robiłem inne [...]

nie ocenia sie ksiazki po okladce

plan ten ułózyłem sobie na podstawie książki która mam pisze tam tak "...nalkezy w pierwszej kolejnosci cwiczyc duze miesnie takie jak np klatka grzbiet <po3-4 cwiczenia czyli łącznie około 12-16 seri> a dopiero pozniej miejsze gr miesni takie jak np biceps triceps <czyli około 3-4 cwiczenia, łącznie 9-12 seri> w obu przypakdach [...]

Jak chodzi ci o proces to przecież są różne filmy i książki. Ostatnio słyszałem o bardzo ciekawej książce poświęconej mieczowi samurajskiemu ale zapomniałem jak sie nazywała:D

Przemysława Słowiński - "NAJWIĘKSZY, opowieść o Muhammadzie Alim" Ktoś zareklamował mi tę książkę na konkurencyjnym forum... Zacytuję na zakończenie zdanie z książki Przemysława Słowińskiego - "NAJWIĘKSZY, opowieść o Muhammadzie Alim": "Lata siedemdziesiąte, zwane złotą erą wagi ciężkiej, obfitowały w talenty. Jimmy Young, [...]