ksiażki

nofoture - po co to wlepiłeś? cfaniac - poszukaj na poprzednich stronach tego posta, ktoś gdzieś wrzucił link do zassania pełnej książki w pdfie

Gladiator nie pisze żadnej książki, ale też nie siedzi. A gdybyście wiedzieli co to za jeden nie prawilibyście mu tylu komplementów

Apropo tego czy majciarz może grypsować, to właśnie zawsze myślałem, że nie może i to nie podlega żadnej dyskusji. Ale przeczytałem kiedyś we fragmentach jakiejś książki o realiach polskiego więzienia w latach 80 (to były wspomnienia jakiegoś gościa z jego odsiadki) , że jesli to jest gwałt na osobie pełnoletniej, to właśnie wcale nie ma [...]

Jak już książkę kupiłem to jest troche motywacji, więc dam rade. Zamierzam kupić też drugą część tej książki ale czy warto? Czy są jakieś zmiany tj. dodał jakieś ćwiczenia z hantlami, sztangą?

Hmmm bardzo dziękuję zastosuje może akurat się ulzy;) Bo już nawet książki nie wezmę do ręki. Dzięki jeszcze raz, oglądam filmiki i muszę tego fizjo ogarnąć:)

Dużo racji w tym co piszecie.Co do szkoleń sytuacyjnych,to na dwóch stażach u Igora coś takiego przeżyłem(dosłownie i w przenośni ).Powiem tak,że jakieś sytuacje krytyczne w swojej pracy jako p.o. i na bramce wcześniej miałem,trochę szkoleń za sobą też,ale po treningach sytuacyjnych i analizie tego co się na nich działo naprawdę szerzej się [...]

o jesooo.. ile razy mozna to drążyc, wieeeeeeeele razy dawalam pewną tresc, z pewnej ksiazki mówiaca jaki rodzaj wysiłku z jakim tetnem dla osób ktore maja nadcisnienie wpisz haslo w wyszukiwarke "wysokie cisnienie" i poszukaj

Rozciąganie dzieci Dzieci w wiek przedszkolnym (2-5lat) nie muszą spędzać tyle czasu na ćwiczeniu gibkości ile dzieci starsze, czy dorośli. Ciało dzieci jest tak elastyczne, że nawet podczas zwykłej zabawy ich stawy pracują w pełnym zakresie ruchów. W wieku od 6 do 10 lat ruchliwość ramion i bioder zmniejsza się. Aby zapobiec redukcji zakresu [...]

Kot88 - jak chcesz czegos bardziej zaawansowanego, to rozumiem, ze we wszystkich pozycjach dociskasz juz maksymalnie, np. szpagat do podlogi, z miednica docisnieta do podlogi, biodra wszedzie rowne? To wtedy do szpagatu podkladaj sobie ksiazki pod przednia albo tylna noge, a potem kladz noge na krzeslo. Oczywiscie dociskajac sie caly czas do [...]

Na prawdę warto zapłacić komuś ogarniętemu, żeby pomógł. Czasami właśnie przez słabą technikę/trening można tracić czas i to latami. Wenta pamiętam gościa z telewizji jak występował w strongmenach jeszcze z Pudzianem. Chłop na pewno musi znać się na rzeczy i wydane pieniądze będą dobrze wydanymi. Powiem Ci z autopsji jak zaczynałem ćwiczy sam [...]

cytat ze zstrony poswieconej M.J : "Podstawowym problemem Michaela był wzrost, a właściwie jego brak. Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu, MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski jak na koszykarza. Zaczął więc pracować nad swoim wzrostem. Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne [...]

Przecież nasza wiedza też w dużej mierze opiera sie na artykułach. Do dziś dużo czytam, jeśli art mnie ciekawi to staram dotrzeć do jego bibliografii i tak się kręci. Przez książki o treningu przeszedłem do książek z biomechaniki, a z tych o odżywianiu do biochemii. chociaż może nie przeszedłem tylko poszerzyłem zainteresowania. Taka już pasja. [...]

Jeśli nerki masz zdrowe, nie ma oznak nefropatii tj wyniki kreatyniny i mikroalbuminy w normie to bierz śmiało kreatynę. NIC Ci nie będzie, co do białka to nie przekraczaj 2 g/kg. Lepiej dmuchać na zimne... Większość diabetologów, dietetyków co rozmawiałem nic przeciwko dużej podaży białka nie ma, ale dają ograniczenie 1,5 chociaż nigdy [...]

Dzięki panowie, temat już wyczerpany. Zainteresowałem się "smarowaniem", ponieważ kiedy ot tak podchodziłem do drążka (dajmy na to w weekend kiedy akurat poczułem chęć do tego) to max był łatwizną, nie czułem zmęczenia. Ale jak przychodził poniedziałek i pierwszy dzień treningu to ilość spadała drastycznie, nawet o 5 powtórzeń (pomimo [...]

A więc najpierw pomyślmy czym jest siła ciosu ?Cyt.z ksiażki Bruca Lee o mocy,która jest w 90% odpowiedzialna za cios ,a wiec: By mieć siłe ciosu trzeba być mocnym zawodnikiem,a moc jest:"zdolnością do wytworzenia eksplozywnej siły, dzięki której możliwy będzie szybki nagły ruch całego ciała z maksymalnym zaangażowaniem".moc oznacza [...]

Chodzi mi o podejście do mocy filozoficzne niż fizyczne naukowe... Cytat znaleziony na SFD z książki... Cezi1987 mogłeś chociaż napisać że ja przepisałem ten fragment. A nie że tylko znalazłeś na SFD

pershing ja tej ksiazki akurat nie czytalem, ale na psychologii sie ciut wyznaje, chyba wiesz ze plec mozgu i plec w ogole to dwa zupelnie roznorodne pojecia... ja natomiast znam jedna dziewczyne z prewencji i jedna z kryminalnego, ktore za***iscie radza sobie na swoich stanowiskach. dlatego jeszcze raz: nie generalizujmy!!! Who dares wins!!!

Bym ci podał jednak na tym forum nie wolno sie wypowiadać!!!! Bo niektórych boli, że inni maja tańsze suple i znowu ktoś wykasuje i postraszy a może nawet posunie się doczegoś bardziej.........!!!!! Hitler też kedyś kazał palić ksiązki które mu się niepodobały!!! A w końcu jest demokracja!!!!! Pisanie naruszenie punktu 1 regulaminu no i k**** [...]

"Podążając dalej ścieżką badań nad fizjologią mięśni i reakcją własnego ciała na ćwiczenia Bruce Lee stopniowo modyfikował swój program ogólnorozwojowy (który wkleiłem na samym pozątku tego tematu).Zgodnie ze swoją filozofią jeet kune do Bruce Lee chciał wyciągnąć maksimum z jak najmniejszej ilości ćwiczeń (jego idea prostoty) ,zaczął więc [...]

Do autora tematu.......mam jego książkę i chłonę ją zawsze i wszędzie. Ale Ty chyba nie doczytałeś. Bruce na poczatku budował perfidnie masę, w oparciu o standardowe ćwiczenia, plany, jakich np na SFD jest pełno. Korzystał z pomocy zawodowych kulturystów, pod ich okiem ćwiczył, byli to:Yimm Lee i Allen Joe (który znowu ćwiczył u boku Steva [...]