ksiażki

skalpuś nie wnikaj\ a z fakiem świrooowałem ide w ksiazki

posiedze jeszcze chwile i schodze z kompa bo musze czytac ksiazki na psychologie, takze pospiescie sie jak chcecie cos przyspamic wiecej teraz

Ten paulo ponoć fajny jest z tego co mówią ludzie, ja sam nie miałem okazji czytać tego, a czytać lubię tylko nie te szkolne rzeczy ale inne ciekawsze książki a tak w ogóle to dobry wieczór

Ukryta siła nie jest o bieganiu sensu stricte, gość "popada" w sport tak samo, jak popadł w nałogi. Miałam mieszane uczucia podczas czytania, ale że na urlopie nie miałam juz nic innego, przeleciałam do końca. Moim wyznacznikiem dobrej ksiazki jest ilość wystajacych z niej żóltych kartek:) [...]

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;)

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. [...]

Brak limitu słów Ale mam nadzieje ze ksiazki nie bedziecie pisac Bo wtedy bede dluzej sprawdzal... ozdr

Zmniejsz ilość powtórzeń do 12-15, i w miarę możliwości dodaj większy ciężar, w przypadku przysiadów mogą to być choćby książki w plecaku, na nadgarstki ewentualnie może zostać taka ilość, możesz też te dwa uginania nadgarstka zamienić na nawijanie ciężarka na gryf, czy coś - fajna pompa dla przedramienia Pompki wykonuj powoli i dokładnie i [...]

Ślicznie poukładane jak książki w Empiku.

A ja polecam autorowi tego posta wydanie jakiejś książki na ten temat, gdyż wyraża się on bardzo polskim językiem, nie jakiś slang, ale dobrze psychologicznie skonstruowany sens, składnia + bogaty zasób słów.! pozdrawiam! jołki połki!

J.w. Kobieto, zrozum, że nkt tu z Twoim zdrowiem bawił się nie będzie. Nie wiem, co to za powielanie mitów z tym olejem kokosowym @-) Że niby tłuszcz nasycony? A jeśli tak, to co z tego, że nasycony, że niby śmierć przez miażdżycę grozi? Chyba nie doczytał o grupie średniołańcuchowych nasyconych tłuszczy ( ang. MCT medium chain triglicerides). [...]

Nie wiem czy było ale Bob Paris jest autorem książki wydanej w języku polskim ,,Sylwetka doskonała". Bardzo ciekawie rozpisane treningi pod względem stopnia zawansowania wraz z dietą na dany okres treningowy.

@jac ja czytam Piekarę ,w sumie wszystkie jego książki mam ;) Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-11-30 21:35:01

heh 4 posiłki w plecaku książki i sprzęt na koksik ;) nieźle;d duży plecak musisz mieć ;P

Marbex z dużo teorii za mało praktyki, widać że nigdy nikogo nie szykowałeś pod zawody :) robi się co się sprawdza, swoje teorie, aczkolwiek słuszne fizjologicznie można i tak schować miedzy książki, bo po prostu każdy jest indywidualnością

przed snem staram sie nie jeść tylko po nocach leże i czytam książki:D ale dzisiaj coś mnie kusi żeby obejrzeć Psy 2

8 i 9 czerwca DNT miska czysta nieliczona, jednak za dużo tłuszczy wpadło(60-70g), wegle i białko trzymane, taka dłuższa regeneracja wydaje mi się że dobrze wpłynęła na poniedziałkowy i wtorkowy trening bo była MOC 10.06. DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA 1 seria rozgrzewkowa – cały obwód po 20 powt. z b. małym ciężarem. W sumie 4 obwody (ostatni z drop [...]

siema dawno sie tu nie przewinalem a wy dalej pierd.olicie zamiast sie wziasc za ksiazki

cos w tym jest Siwy zostaw ksiazki i wbijaj pogadac

Nic dodac nic ujac, z tym sie zgadzam w zupelnosci Za wszelka cene, chca dodac kilka seri na klatke, bo za malo, wcisnac jeszcze gdziec biceps, tylko po co.Bo gdzies to zobaczyli, bo ktos ich nie uswiadomil jak to powinno wygladac, a na forum tez sie tak czesto zdarza niestety. Na kazdym planie da sie zrobic jakie efekty, wg. mnie tak jak pisalem [...]