ksiażki

Długo. Dość długie rozciąganie zrobiłeś, choć to na pewno Ci nie zaszkodzi. Pewnie ono samo zajęło z godzinę jak nie lepiej ? Jaką robiłeś rozgrzewkę ? Czas pewnie przedłużyło też chodzenie do książki i obczajenie następnych ćwiczeń i ich opisów ? Od razu podpowiem Ci, że jeśli robisz od razu po treningu rozciąganie to zjedz między jednym a drugim [...]

Rozgrzewka: Skakanka 30sek,50sek,1min A = 10,10,10 - ale to wszystko starałem się robić dokładnie i 'powolutko' żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie: Staram się 'solidnie' rozciągać i długo pozostawać w danej pozycji, ponieważ mam tylko możliwość trenowania 'z Lafayem' 2 razy w tygodniu. "Czas pewnie przedłużyło też chodzenie do książki i [...]

Ty z Twoimi wynikami zaczynasz od drugiego programu treningowego (strona 41), realizujesz go zgodnie z opisanym planem i techniką podaną dla każdego ćwiczenia w każdy poniedziałek, środę i piętek do momentu kiedy uda Ci się wykonać 8 poprawnych, głębokich powtórzeń ćwiczenia B (jakbyś miał wątpliwości czy są poprawne: nagraj sobie filmik i [...]

Mam problem z bicepsem - b.kruche 29cm...Ćwiczę 4 razy w tygodniu SW i nie mam warunku dodać coś 'w domu', bo kasy nie mam na siłownię, a tak to się przymierzałem do tego Lafaya, ale teraz już nie wiem 'gdzie' go wcisnąć...Może trenować Lafaya według 'książki', ale z rana przed SW ?? Jak sądzicie, a co do bicepsu to chciałbym dość 'szybko' [...]

Wiele przygód miałem, ogólnie gdzieś od 15 roku życia, z przerwami oczywiście, jakieś treningi siłowe realizuję, wcześniej, w podstawówce było ze 3 lata regularnego basenu. A co ćwiczyłem ? Pierwsze co to jakieś domowe machanie sztangielkami, potem splita co mi go koleżka trójboista rozpisał, później FBW (jak dobrze pamiętam) z książki Arnolda, [...]

Te książki które polecasz Goku mają jedną cholerną wadę - nie są po polsku

Wracamy do żywych po ciężkim weekendzie. Caly weekend w pracy wczoraj wpadly barki i łapy dalej lece freestyle chodz główne boje zostaja i progresuje w nich. Black friday sie udał powerlifty kupione torbe na silownie i 3 książki do czytania na święta. Jutro nogi filmik jakiś będzie i zdjęcia szamy. Pjonteczka

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

Przy tej technice głowa nie musi dotykać podłoża-pierwsza była super a pozostałe za płytkie -tak na oko o ok 5-10 cm. Można sobie dwie książki położyć-i ich dotykać wtedy będzie ok-głębokość taka sama ,jak w oparciu o ścianę,gdzie głowa jest inaczej skierowana.

no to trening ten co ci podałem by był właśnie dla ciebie, mięśnie by były jak najbardziej widoczne ale nie jakieś wielkie oczywiście jak będziesz dużo trenował itp to będą dość duże wpisz sobie ross enamait tak wygląda autor tej książki pisał że nigdy nie masował bo duże mieśnie tylko przeszkadzają w sporcie takim jak boks czy mma itp , ale raz [...]

Szukałem jej bardzo długo, ale jakoś się udało. Radzę Ci nie szukać po stronach w internecie, bo tam jej nie znajdziesz. Wchodź czasami na www.allegro.pl . Pewnego dnia ją znajdziesz, bo (tak dla przykładu) w przeciągu miesiąca spotkałem się z czterema ofertami sprzedaży tej książki. Ale raz mnie ktoś przebił w ostatniej sekundzie, raz się [...]

Chodzi mi konkretnie o ten fragment (znalezione na innym forum) " A oto cytat pochodzący od Jack Dempseya z książki Jego autorstwa Championship Boxing z roku 1950. Jak zostało wspomniane wszystkie podręczniki do boksu, lub uczące walki wręcz bez rękawic= Bare knuckle boxing, nauczały aby uderzać z ręką ustawioną pionowo. Dempsey pochodził ze [...]

Może warto bulo by przejsc sie do innego ortopedy aby zasięgnąć innej opinii? Wiesz jak jest, niby „z jednej książki sie uczą” a zdania potrafią byc podzielone. Tez może warto było by odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę bądź masażystę, może on bedzie w stanie cos po przez terapie manualna, masaż zniwewlowac twój bol.

"WSZYSTKIE KOBIETY POWINNY BRAĆ Z CIEBIE PRZYKŁAD JAK NALEŻY WYGLĄDAĆ" rotfl "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Olu a co milas w rekach jak nie ksiazki Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!

Salv gdzie kupujesz afrodyzjaki albo z jakiej książki piszesz te posty ,inaczej mówiąc jak Ty to robisz że tyle na Ciebie leci..........kulturystów Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Dzień 12 A1 27 20 D 24 16 K2 10 10 Jutro reszta. W diecie nie ma szczególnie czym się chwalić, toteż nie wrzucam (bo wstyd). I mam dwa pytania: 1. Skąd się biorą takie dysproporcje w ilości powtórzeń tego samego ćwiczenia? 2. Co jest nie tak z nogami? Nie wrzuciłem po ostatnim treningu wyników, ale mam wrażenie ze coś jest nie tak. Okazuje się, że [...]

To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]

http://www.kravmaga.com.pl/sklep-ksiazki.htm- sklep dla kazdego, dla ktorego Krav Maga nie jest obca

hehehe , jeśli na OBSCENE EXTREME na którym byłeś grają rock progresywny to ja jestem święty Mikołaj "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"