klatka

[...] głównie dolnej części. Ogólnie sylwetka gdyby nie patrzeć na dolną część brzucha na moje oko wygląda na około 15-18% tłuszczu, mięśnie się wyraźnie uwidoczniły (głównie klatka, plecy, ramiona, góra brzucha). Planowałem całkowicie zredukować brzuch przed rozpoczęciem masy ale już nie mam ochoty i siły na dalsze redukowanie bo i tak moja [...]

[...] hantelek przodem siedziąc - 12-10-8-8 3. Uginanie ze sztangą - 12-10-8-8 4. Wyciskanie sztangi leżąc - 12-10-8-8 5. Uginanie francuskie leżąc do czoła 12-10-8-8 Wtorek. - klatka + biceps 1. Wyciskanie hantelek na ławeczce płaskiej - 12-10-8-8 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej - 12-10-8-8 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 12-10-8-8 4. [...]

Zobaczymy jak sobie poradzi. Niby trenował w London Shootfighters, więc liznął trochę MMA, ale klatka i prawdziwa walka wszystko zweryfikuje. Dużo zależy też od tego, kogo dostanie w debiucie i kolejnych walkach.

klatka bokiem

ramiona..Ładna definicja i żyłki na wierzchu. fotek nie chce mi sie szukać Słabą moja partią jest klatka.. zmora.. ale dostanie jeszcze nie raz po dupie

Barki od zawsze Pleców już nie lubię - bo za duże ciężary biorę i są męczące Klatka - ostatnio się ruszyła i "się polubiliśmy"

LUBIĘ Triceps Łydki Klatka NIE LUBIĘ Barki krzych666 - "wyciskanie sztangielek z supinacją" - na czym to polega? w najwyższej fazie ruchu obracamy dłoń tak, żeby widzieć wewmętrzną stronę nadgarstków ? Pytam, bo nie wiem :)

Nogi mnie lubią... i ja je też :) Klatka też nawet mnie lubi... A teraz zaprzyjaźniam się z plecami bo to mój priorytet. pzdr :P

najbardziej lubię trenować biceps , najlepiej rozbudowana jest klatka, biceps i barki a jestem szczególnie dumny z bicepsu i brzucha

zdecydowanie klatka :%

tAK 1) tRICEPSY 2) PLECY 3) bARKI nIE KLATKA I BICEPS ( ZMORA ;P )

1.Klatka 2.Plecy 3.Biceps 4.Barki 5.Tricpes 6.Brzuch 7.Nogi tak by to mniewięcej było

bareczki lubie i plecki tez lubie a z klatka sie poklocilismy bo sie mnie menda nie slucha i nie rosnie

1.Plecy 2.Barki z kapturami 3.Klatka - chociaż słabo rośnie 4.BIceps i Triceps NIE LUBIE: 1.Brzuch - lubiałem jak robiłem A6W bo dobrze szedł a teraz gorzej i nie lubie :D

Ulubione:)klatka biceps i plecy:)do niedawna nie lubiałem barków ale ze ostanio zaczęły rosnąć (wreszcie)to sie chyba polubimy:).Nie lubie tricepsa(niewiem czemu) i brzucha(teraz robie a6w i monotonia niszczy mi psyche:)

ostatnio moje ulubione partie to klatka i barki,więc i idą najlepiej. wyciskanie z supinacją jednak działa cuda tak samo wyciskanie w neutralnym chwycie sztangielek płasko polecam pozdrawiam/

Mehehe...Klatka i biceps...tak plazowo troszeczke ;) A potem sa plecy,tric,barki i nogi.Nienawidze wrecz cwiczyc barkow i nog a te paradoksalnie mam najmasywniejsze i bardzo dobrze rozwiniete :)

To się ciągle zmienia , przez jakiś czas lubie tą partię , a potem moge nie lubić 1.Najszersze - nie lubie podciągań i ściągań z góry na wyciągu , za to lubie wszelkie wiosłowania ( oprócz wiosłowania sztangielką ) 2.Prostowniki - martwy lubie , uniesien tułowia z opadu nie 3.Czworogłowe - przysiady jak narazie mogą być chodź kilka razy tylko [...]

1. triceps 2. biceps 3. wyciskanie na barki 4. klatka 5. przysiady 6. martwy ciag

Ulubione wiadomo najmocniejsze strony to jest: 1.łapy(Tric,bic,przedramiona) 2.Klatka 3.Plecy 4.Ostatnio nawet barki,bo sie poprawiają