in

Powinien jechać W kadrze walczy i dzięki tym jego padom, mieliśmy m.in. karny w meczu z Walia

http://www.fight24.pl/wp-content/James-Vick-1-768x511.jpg mmajunkie.com Justin Gaethje vs. James Vick na UFC Fight Night 135 Zmiany w walce wieczoru sierpniowej gali. Dzisiaj rano informowaliśmy o tym, że Al Iaquinta (13-4-1, 8-3 w UFC, #10 w rankingu UFC) wycofał się z walki przeciwko Justinowi Gaethje (18-2, 1-2 w UFC, #7 w rankingu UFC) na UFC [...]

[...] CHCIALEŚ ćwiczyć... (co swoją drogą, jak juz mówiłem - nie jest dobrym wyjściem ) skowron - wszystko by bylo ok, tylko ze: 'wya' to początkujący. Nie chcial robić act, ani innej ogólnorozwojówki - mimo, ze mu polecałem. Jego potrzedni 'plan', którym ćwiczył miesiąc byl hm...torche nie bardzo.. m.in 16 serii na biceps, ćwiczył on codziennie inna [...]

Jeśli chodzi o siłownie to tylko ogólnorozwojowo,tj. niech robi full body na każdym treningu. Co do suplementacji to kreatyna odpada, jedynie można tutaj polecić aminokwasy rozgałęzione jak już koniecznie chce sie czymś suplementować. A sam trening.... No to napewno trening zorganizowany w takiej formie: Bieg ciągły + koordynacyjno-rozgrzewkowe [...]

z tym nie do konca musze sie zgodzic ze to tylko chwyt marketnigowy wiadomo ze nie podwoi sily odczuwania czy efektow ale przyjmowanie z 'czyms' kreatyny moze dzialac poprostu lepije poprzez nasilenie dzialanie poprzez wplyw m.in. insuliny

[...] tym razem będzie okej. Nie jest okej, bo nie ćwiczysz KAŻDEJ partii. Omijasz chociażby nogi i plecy. Napisałem, że a6w out ( tu Cię zaskoczę, wiem, że jest to codzienny trening), bo nic Ci nie da, a możesz nabawić się późniejszych kontuzji. Nic nie przeczytałeś, dalej swoje, a plan jest do dupy i tyle. Mój trening bicepsu, dla przykładu wygląda [...]

Ceny mniej wiecej sa podobne, więc mam do wydania 250 zeta i mogę kupic dwa produkty z tych co wymieniacie: Golden Finish, BCAA 5000, Purple Wraath, Anabolic Trigger, Anabolic Window i wyjdzie mi m.in. 250 zeta, więc jakie połaczenie polecacie. Jakbym kupił Purple Wraath to bym miał 45 dniowy:)

[...] skutkuje bo tluszczu ubywa, choc idzie mi to strasznie slamazarnie, bo to juz koncowka Swoja droga jestem pelen podziwu dla Ciebie... ja w wieku 14 lat obzeralem sie jak swinia i wazylem wiecej, niz waze teraz ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put [...]

[...] jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to mysle ze nic sie nie stanie ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea [...]

[...] tylko slodkimi, po slodkim chce sie o wiele wiecej jesc... przynajmniej jest tak w moim przypadku... Mam nadzieje ze pomoglem ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea [...]

[...] 100g musztardy ma 200 kcal...W kazdym razie, jak sobie miecho posmarujesz msztarda to nie zaszkodzi, byleby nie jesc jej lyzkami ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea [...]

A co by panowie spece AD powiedzieli na to??? 3x w tyg trening siłowy po nim 2x w tyg 15min aerobów i 3 układy po 15 sec HIIT 1x w tyg 20-35 min aerobów bez HIIT Mogą zostać te aeroby przed HIIT czy lepiej je wyrzucić??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the [...]

[...] spożycia kalorii (-ok 300) 1 dzień zwiększonego spożycia (+ ok 300) dodatki: karnityna(1g), izolat(2 porcje po 30g), chrom 1 kaps do tej pory robiłem aeroby po 20-30 min 3x w tyg po każdym treningu chciałbym wypróbować i dorzucić do tego HIIT ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* [...]

Tak na zawody Ciężko by było robić dodatkowo HIIT i dokładać sobie treningów z wykorzystaniem nóg jakoże ze względu na dyscyplinę (trójbój siłowy) trenuje nogi w mniejszym lub większym stopniu na każdym treningu. Wolałbym dlatego nie dokładać nic zbytnio obciążającego i dać im możliwość wypoczynku i regeneracji w dni nietreningowe (ew dłuższe [...]

Hmmm W najbliższym czasie planuje dodać HMB - może ta dodatkowa ochrona antykat pozwoli na dodanie HIITa do aerobów? A Twoim zdaniem do ilu min max mogę zwiększyć ilość aerobów aby nie palić mięcha (dodam że zdecydowana większość moich aerobów to szybki spacer na bieżnii - doświadczenie mówi mi że to najbardziej oszczędny (dla mięśnia) rodzaj [...]

OK. Zrezygnuje z HCA i chitosanu. Poczekaja sobie do lata. Ryboza bedzie w takim razie rowniez z Kaizena. Bylem wczoraj na jakims amerykanskim forum kulturystycznym i m.in czytalem topic pt. "ktora kreatyna najlepsza". Przytlaczajaca wiekszosc glosow przypadla na Prolaba. Jakie macie opinie w tej kwestii? Jak wyglada porownanie do [...]

No i co tam jakies wyniki wpadły na te dyplomy czy in blanco rozdaliście :-?

No i co tam jakies wyniki wpadły na te dyplomy czy in blanco rozdaliście :-? Grześka chyba nie ma , a na stronie wydarzenia totalna cisza.....może było mało zawodników , bo w tym samym dniu niektórzy startowali na Lidze w Łodzi ?

[...] karate, to możesz nie stać się niestety mistrzem w operowaniu tonfą, ale...dobry możesz w tej technice być. Proponuję ci na początek kupić sobie 2 lekkie tonfy treningowe z drewna bukowego po 25 zł sztuka. Kup sobie także bardzo prkatyczny podręcznik FUMIO DEMURY - TONFA BROŃ KARATE W SAMOOBRONIE. Naśladując sekwencje zdjęć z tej [...]

spox. Tonfa to przyjemna broń do treningu. Teraz mogę jedynie udzielać rad, ponieważ jestem poważnie kontuzjowany (uszkodzenie kręgosłupa), ale może za pół roku znowu zacznę machać tym sprzętem...tylko będę musiał uważać na skrętoskłony...hehe... trzymaj się. Am a professional cynic but my heart's not in it