in

Według definicji o hipoglikemii mówimy wówczas, gdy stężenie glukozy we krwi wynosi poniżej 70 mg/dl, niezależnie od tego, czy chory odczuwa jej objawy, czy też nie. Jest to glikemia alarmowa, przy której powinny wystąpić objawy informujące chorego o konieczności spożycia dodatkowych węglowodanów. Za klinicznie istotną hipoglikemię, a więc taką, [...]

[...] (SCFA), stanowi ważny element ochrony jelit. Ten i pozostałe związki z SCFA (np. propionian) wytwarzane są przez bakterie zasiedlające przewód pokarmowy i regulujące m.in. aktywność układu odpornościowego. Kwas masłowy w jelitach Do SCFA, poza kwasami masłowym i propionowym, zalicza się również kwasy kapronowy, walerianowy i inne, jednak to [...]

Cytrulina, co mówią o niej badania?  Cytrulina wydaje się niedocenianym suplementem diety, mimo iż ma wpływ na funkcjonowanie wielu „cegiełek” szczególnie ważnych dla sportowców dyscyplin siłowych. Przede wszystkim, podobnie jak kreatyna, jabłczan cytruliny podawany w dawce 6 g dziennie wpływa na redukowanie odczucia zmęczenia, wzrost produkcji [...]

[...] jesienią i zimą), przy wyniszczeniu spowodowanym chorobą (w tym, nowotworową), jako element zdrowej diety i alternatywa dla mięsa (z różnych względów kontrowersyjnego, m.in. o potencjale rakotwórczym). Ostatnio naukowcy sugerują, iż dieta bogata w białko jest zalecana w przypadku wystąpienia nowotworów przewodu pokarmowego. Modulacja spożycia [...]

[...] ze wzrostu częstości występowania cukrzycy, nadciśnienia, otyłości i starzenia. Grafika: zmiany w nerkach, które towarzyszą nadciśnieniu tętniczemu. Źródło: Karen A. Griffin i in. Hypertension and Kidney Damage https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8109389/ Długo utrzymywane nadciśnienie tętnicze powoduje występowanie patologicznych [...]

[...] pod względem śmiertelności nowotwór, rak jelita grubego spowodował około 1,9 miliona zachorowań i 0,9 miliona zgonów na całym świecie w 2020 roku. Referencje: Yue Xi i in. Global colorectal cancer burden in 2020 and projections to 2040 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8273208/ Marcus D. Goncalves i in. „Dietary Fat and Sugar in [...]

Lizyna jest niezbędnym składnikiem pokarmowym z grupy aminokwasów. Natomiast niezbędny składnik pokarmowy to taki, ​​bez którego organizm nie jest w stanie się obyć, ale ponieważ samodzielnie go nie wytwarza, musi polegać na jego źródłach pokarmowych. Tak więc lizynę, podobnie jak inne niezbędne składniki pokarmowe, przykładowo witaminy, musimy [...]

[...] oferować osobom, które potrzebują nagłej transfuzji krwi np. w wyniku wypadku komunikacyjnego. Oznacza to, że pobrany materiał od dawcy jest wykorzystywany na potrzeby innego organizmu, pod warunkiem zgodności grup krwi. Jednorazowo pobierana jest ilość 450 ml krwi z układu krążenia, która jednak dla organizmu nie pozostaje obojętna, [...]

[...] Jednak ćwiczenie samo w sobie ma spory mankament, który powoduje, że szybko możemy zrobić sobie krzywdę. Podsumowanie Osobiście jestem zwolennikiem tego, aby trening bazował na ruchach podstawowych naszego ciała, które przewiduje nasz układ ruchu i jego swobody biomechaniczne. Łączenie skomplikowanych czynności, które dodatkowo [...]

[...] jest sen, który trwa około 8 h i jest niezaburzony. Jednak, gdy śpicie dość głęboko, czasem okazać się może, że po około 6-7h budzicie się w pełni wypoczęci i zregenerowani, z chęcią do aktywności codziennej. Jest to więc kwestia indywidualna i zależna od wielu czynników, takich jak model żywienia czy objętość wysiłków w skali tygodnia.

Suplementacja kwasem ALA w świecie sportu zazwyczaj wykorzystywana jest jako element wsparcia cyklu kreatynowego, m.in. aby podnieść efektywność działania kreatyny. Dodatkowo jej właściwości wpływające na wrażliwość tkanek na działanie insuliny sprawiają, że suplement znalazł swoje zastosowanie podczas cykli odchudzających, jako element wsparcia [...]

Wykorzystanie technik treningowych, które podnoszą intensywność wysiłku, powinny być planowane mądrze i zgodnie z naszymi możliwościami regeneracyjnymi. Do technik tego typu należą m.in. superserie, które są w stanie dać znakomite uczucie pompy mięśniowej, jak również podnieść intensywność treningu do ponadprzeciętnych wartości, które popamiętamy [...]

Zazwyczaj trening siłowy wykorzystuje tzw. progresję prostą, która opiera się na tym, aby w każdej serii treningowej dokładać obciążenia. Nasze mięśnie, aby rosły potrzebują ciągłej stymulacji, co jest dla nich pretekstem, aby móc dobudowywać nowe struktury białkowe. Jednak pamiętać musimy, że mięśnie potrzebują wyzwań i ciągłego zaskakiwania. [...]

[...] że to choroba, w której chore komórki rozmnażają się bez ograniczeń i mocno atakują zdrowe komórki. W niektórych przypadkach rozprzestrzeniają się one bezlitośnie atakując inne obszary w naszym ciele. Zjawisko to nazywa się metastazą. Na szczęście niektóre nowotwory da się już wyleczyć, ale bardzo ważne jest, by były one wcześnie wykryte. Metod [...]

[...] przez nie wydzielanych. Gruczoły zewnątrzwydzielnicze są narządami, które wydzielają substancje na zewnątrz, bezpośrednio lub poprzez kanał (przewód), w przeciwieństwie do innych gruczołów (gruczołów wewnątrzwydzielniczych, tj. endokrynnych), które wydzielają substancje do krwiobiegu, zwiększoną częstość występowania, choć nieistotną [...]

Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane w postaci tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni oraz w tułowiu (m.in.depozyty trzewne, czyli wisceralne, np. wewnątrz i pozaotrzewnowe, sieciowe oraz międzynarządowe, np. okołowątrobowe). Większość ludzi używa zwrotów w rodzaju: „chcę stracić wagę”, ale nie mają one sensu. Nie chcesz [...]

[...] na szczury, zatwierdzona jako lek u ludzi w 1954 r. do dzisiaj jest stosowana. To samo dotyczy odtrutki stosowanej przy zatruciu środkami fosforoorganicznymi, czyli atropiny. Obecnie naukowiec John G. Geisler przekonuje, iż jedna z najgorszych trucizn nielegalnie stosowana do odchudzania na całym świecie, czyli DNP, ma potencjał [...]

[...] który od połowy lat 90. zyskał rozgłos dzięki temu, że wiele osób, z którymi współpracował odniosło zwycięstwo. Znani sportowcy, z którymi Chad współpracował, to m. in. Ronnie Coleman, Melvin Anthony, Dallas McCarver, Flex Wheeler, Don Long, Tom Prince i inni. To właśnie Nichollsowi przypisuje się pierwsze legendarne zwycięstwo Ronnie [...]

[...] korzystają od dobrych 30 lat sportowcy. Jest na najlepszy, skuteczny i do tego tani suplement. Komentarz Proszę nie włączać trybu „Jerzy Zięba”. Cytowane badanie, dotyczą linii komórkowych i/lub zwierząt. Są obiecujące, ale to nie znaczy (na razie), iż kreatyna leczy różne rodzaje raka u ludzi. Niemniej potwierdza to fakt, iż kreatyna obok [...]

[...] dalszych fragmentów.  Podsumowanie Poniższe podpowiedzi nie oznaczają, że mogą korzystać z nich tylko i wyłącznie wskazane grupy! Zarówno jedni, jak i drudzy będą sobie chwalić oba pomysły! Jeśli natomiast musisz wybrać tylko jedną opcję (np. kwestie finansowe), dostosuj wybór suplementu do preferowanego w danej chwili sposobu treningu.