Juz kiedys wrzucałem ten trailer http://www.youtube.com/watch?v=PjqsYzBrP-M i mówiłem że odkładam i zbieram na nowego kompa ale na razie nie jest tak kolorowo - chvj pożycze kompa od kogoś żeby w to zagrać Oby tylko nie zrobili kaszany większej jak z Oblivionem, czyli niech to będzie RPG a nie napjerdalanka z oklepana fabułą. Bo Morrowind to [...]
[...] prohormonów, a nie nowa generacja. Na takiej bombce proponuję trening split, sam praktykowałem i chwaliłem. Moim zdaniem można lepiej postymulować mięśnie splitem niż fbw/hst podczas cyklu na ph. Po bombie (nieważne z jakiego ph) poza dobrą kreatyną/stakiem (odradzam mono, bo się pozalewacie i z efektu "żyłki" po epithin e, czy m [...]
..od razu prosze modów o zmiane tematu na: TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI ‘Evolution Mass Stack ‘… + inne) ...nie wiem co sie dzieje ale drugi raz mi zmieniło literki....
Wszystko elegancko rozpisane, stuffu masz w od groma jak zwykle. W diecie z tego co widzę to słabe śniadanie. A trening, myśle że troche przekombinowany, konsultowałeś go z jakimś specem od HST? Nie możesz tego zmarnować, więc do boju! Będe śledził napewno, powodzenia
...co do JW to moze to co ja czytałem było mniej wiarygodne albo były to jedne z 1-wszych opnini na jego temat - ale był zachwalany. próby watr. były wogóle nie podwyzszaone - jesli juz to troche - i ze zaden to ph... Nie wiem co wypisuja teraz - ale pop tym holenderskim doktorku przestałem czytac na temat JW. Co do treningu - jest duza zmiana a [...]
solar, jaki masz znak zodiaku? bo to jest niemozliwe, ze zawsze zaczynamy testy w podobnym czasie . ja zaczne tak za dobry tydzien, ale u mnie widac roznice, bo siadlo na fet przez te swiateczne tygodnie . poza tym robilem tez pierwszy HST do polowy grudnia. troche sie roznil od twojego, bo jak na moje oko to masz tam az za duzo cwiczen. wielki [...]
[...] to powinines rozgrzewkowych robic skup sie na podstawowych, zlozonych cwiczeniach olal bym te izolowane, na rzecz tych w.w. zreszta male ciezary, mimo ze robisz pierwszy raz hst na pewno stac cie na wiecej co do diety za duzo pie*rdol typu sosiki, jogurciki, batony itd, stad ta niby duza liczba kalorii jednak nie sa to dobre zrodla [...]
dajcie spokój, na koniec testu i sami ocenicie czy warto brac tyle supli czy nie... solar hst jest ogolnie przewidziane na 8 tygodni, jak rozplanowales treningi na 10 tygodni? odpowiedz na moje poprzednie pytanie jak mozesz pozdro
Solaros ja zgodze się z biernolem. Cwiczenia izolowane możesz dołożyć po 6-7 tyg jako dodatkowy bodzieć i to po 1 serii dla lepszego ukrwienia mięsnia. Na początku HST skup sie na ćwiczeniach złożonych i przy Twoim stażu (5lat) to bym zwiększył ilość serii do minimum 16 na duże partie tygodniowo. Jeżli celem cyklu jest czysta masa tak jak [...]
Cześć Solaros, nie pozostaje mi nic innego jak zgodzić się z Biernolem że cieżary w "podstawach" są o wiele za niskie - również jestem przekonany że stać Cię na wiele więcej tylko się "hamujesz". Pozdrawiam i życzę powodzenia. PS: Zazdroszcze supli i nie lubię HST.
A ja lubie HST, szczegolnie 15... Mozna fajnie popracowac nad technika a pompa mimo malej ilosci serii jest dosyc fajna A jak Twoje odczucia solaros?? Chociaz moze jeszcze za wczesnie bo dopiero zaczales test
rekord to był jak byłem na studiach - 4 lata temu - wtedy liczyła sie tylk o i wyłacznie siła - wszystko robiłem pod to..... Teraz poleciała waga (wtedy było ponad 93 - w najlepszych czasch ponad 100) ...wiem ze ciezary sa małe dla niektórych ale na takich ciezarach teraz jade panowie - tez chciałbym wiecej ale nie daje rady - jestem wy**any. Nie [...]
To w takim razie kiepska wytrzymałość. Jeśli ja bym nie dawał rady zaczynać od nóg, to właśnie dlatego bym z tym walczył. Rozumiem, że problemem może być neg, lub końcówki 10tek i 5tek. Ale kto powiedział, że jest lekko? Przy splicie robiłeś na nogi 2 serie przysiadów i nie mogłeś dokończyć treningu? Dwójki i łydki już nie kończyłeś? Nie rozczulaj [...]
...ale tez sa dni (3 czy 4 dzień tak miałem) ze ledwo ledwo dawałem rade 80% CM - ale takie sa zasady HST. ...zobaczymy jak bedzie na koniec - z siła i masa
Rybas uwiezr mi miałem tak samo.....prawie czytałem kiedys (mam nadzieje ze sie nie myle) ze 15-tki mozna "odpuszcac" w tym sensie ze nie sa najwaznjeiszym mikrocyklem - najwazniejsze to 5-tki !! ...i czułem sie mjak ty- 1,2,3-ci trening i dupa - ciezar 80% CM wiec tearetycznie sama sztanga gdzie niegdzie - wszystcy sie jakos dziwnie [...]
Widać poprawe, chyba na solarium byłeś. Dobrze jest, ładne fotki żarcia, zobaczymy jak na Ciebie hst podziała. Super pump brałem ale słabe to, do WF sie nie umywa. Powodzenia, sog juz nie wejdzie.