Zapotrzebowanie- 2200 kcl Białko- 174 g Węglowodany- 261g Tłuszcz- 51g 1 posiłek: -85 g sera chudego - 200g mleka 1,5% -80g płatków Nestle Fitness -15g orzechów włoskich 2 posiłek: -2 kromki chleba razowego( 1 kromka: B: 2,1, W: 20,9, T: 0,8) - 100g szynki z indyka - banan 3 posiłek: -50g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -150g [...]
Witam mam 18 lat i 170 cm wzrostu,to jest bardzo malo wedlug mnie czy jest jeszcze szansa ze podrosne? Od 14 lat trenuje fitness a od 15 sporty walki, jak ide gdzies z kolegami no to tak dziwnie sie czlowiek czuje jak jest najmniejszy i szczerze zaczyna mnie to juz denerwowac :D Jest moze jakis sposob na to zeby podrasnac?No i czy mozliwe ze juz [...]
[...] masteronu, cypionatu i primy, do tego clen, efka. Co sadzicie na temat takiego cyklu, przy uzyciu tak duzej ilosci srodkow jednoczesnie ?Bral ktos keidys takie kombo ?Cel to fitness Jakbyscie widzieli taki cykl ? z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2009-05-26 15:22:04 Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2009-05-26 [...]
[...] (180x40cm) dobrej jakości woróu treningowym. Znalazłem w nowo otwartym dużym sklepie w LBN ciekawy worek za 609 zł. ---> http://www.decathlon.com.pl/PL/Product_arborescence/fitness/combat-sports/practice-hardwa/punching-bags/product_8007309/index.html ALE kolegi brat może załatwić z hurtowni podobno też worek 180 cm firmy METEOR z jakiegoś [...]
Cześć Byki! Mam takie pytanie, gdzie najlepiej zrobić jakieś kursy instruktorskie trenera kulturystyki lub fitness? Niestety AWF Katowice w tym roku nie dostał zgody ministerstwa. Co myślicie o takim kursie, jak z robotą, można coś zarobić? Pytam, bo jak wielu z nas interesuję się tym bardzo, czytam setki publikacji, wiem dużo, wielu pomagam lub [...]
[...] przez jakieś 4 miesiące to słabo ją trzymałem i słabo rosłem , w ostatnich miesiącach dopiero zaczęły się fajne przyrosty. I mam do was pytanie. Bardziej interesuję mnie sylwetka fitness niż jakaś wielka masa. Jechać masę do wiosny i zacząć coś rzeźbić na wakacje czy to jeszcze za wcześnie i dalej masować? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.
[...] BX 50 gram W dni nietreningowe: -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec Creatine 100% 10 gram Co byście zmienili zamienili? Zwiększacie dawki? Jak tak to po jakim czasie? Jak co dwa tygodnie mam zjazdy fitness, w tym raz będzie konwencja traktowalibyście to jako trening? Zmieniony przez - boc2u w dniu 2010-01-19 19:16:17
[...] bo tak: gaspari myofusion - niepewne, bo mieli jazdy z dosypkami hi tec protein - wiadomo, bialko pszenicy to podstawa i tez nie wiadomo ile tego bialka dobrego tam jest fitness authority diamond,gold - cena.. Jakie białko byście polecili? Preferuje raczej izolaty z bardzo mala iloscia weglowodanow, ale serwatke tez wciągne. Myslalem nad [...]
UWAGA DĄBROWA GÓRNICZA !!! Zapraszam wszystkich do udziału w kursie na instruktora kulturystyki organizowany przez moją placówkę EUROPEJSKIE CENTRUM SPORTU. 12.10.2013-18.10.2013 .Kurs 8 dniowy. Dla osób bezrobotnych kurs finansowany przez Urząd Pracy. Prowadzący kurs: Piotr Głuchowski Wielokrotny Mistrz Polski (4 złote medale) Wielokrotny Mistrz [...]
Jak w temacie.... Slysze coraz czesciej i to od znajomych osob fitness modeli ze smaza na oleju kokosowym i ze to jest zdrowe i nie przeszkadza na diecie redukcyjnej gdzie trzeba sie ostro pilnowac i do tej pory nie smaze wogole. Pytanie jest czy faktycznie mozna na tym smazyc tak jak na normalnym oleju ? Czy bedzie to mialo ten sam efekt jak np [...]
Witam, Próbowałem zakupić trening / diete jednakże napotkałem pewien problem. Otóż prawidłowe wybranie daty planowanej realizacji celu nie jest możliwe. * Dla modelu fitness pokazuje on zawsze aktualna date. * Dla modelu sportowiec pokazuje on date w 2160 roku * Nie testowalem innych modeli. http://imgur.com/a/ilyeX Pozdrawiam, Magorion
Cześć, czy możecie polecić jakiś dobry blender kielichowy i airfryer? Boje się trochę kupować blender, który polecają pseudo fitness influencerzy ze współprac, bo mi się popsuje po kilku miesiącach. Najlepiej jakby był taki, w którym by można robić także smoothie (blendować kostki lodu) i trochę się do niego zmieściło. A jeśli chodzi o airfryer to [...]
[...] z tym przyszłości jest to bardziej moje hobby.Zależy mi jednak na tym, aby wyćwiczyć sobie wysportowaną sylwetkę. Coś w stylu ;https://www.dreamstime.com/stock-photo-sports-fitness-topic-naked-sporty-muscular-man-standing-isolated-white-background-studio-human-anatomy-shot-image83135599 Problem w tym, że nie wiem do końca jak się za to zabrać i [...]
Witam:) Poszukuję kursu instruktora fitness/aerobik w Łodzi, ale z uprawnieniami państwowymi. Przeszukiwałam net i nic:((( Byłabym wdzięczna za jakieś info, czy w ogóle w Łodzi coś takiego jest organizowane (może jakiś TKKF?). Nie chodzi o poziom kursu, raczej niestety tylko o papier. Liczę na Was, serdecznie pozdrawiam
mam do sprzedania parę supli, do cen należy doliczyć koszty wysyłki. BSN No-Xplode - 149zł Universal Shock Theraphy - 149zł (nowa formuła) MAN Clout - 149zł Universal Storm - 149zł (nowa formuła) Universal Kreaplex - 129zł Biogenix Crevolution - 99zł Olimp Knockout - 99zł Sports One Creatine 500g - 49zł Biogenix Crester 250caps - 55zł Fitness [...]
Jak w temacie , zaczynam trening neavy seals'ów na masę i siłę z men's health. http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosow-Navy-SEALs-3979-2.html Pytanie brzmi , czy robiąc ten trening w sposób następujący , rozgrzewka a następnie bieg i co jakiś czas , powiedzmy 100 metrów wykonuję jedno z ćwiczeń a po wykonaniu ich truchtem wracam do [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/wioslarz-mechaniczny-georgia-spokey.html http://www.marbo-sport.pl/wioslarz-mechaniczny-z-5213-one-fitness.html Chciałem coś do 400 zł do domowego użytku by co rano sobie spokojnie poćwiczyć. Czy przy tym spokey można tą tylkną nóżkę złożyć by wioślarz był całkiem płaski i [...]
Czesc mam pytanie jak dokladnie stosowac, jak polaczyc odrzywki bo nie jestem pewny... a mianowicie kreatyna(Universal Nutrition Creatine micronized powder)+spalacz(Universal Nutrition Animal Cuts)+bcaa(olimp BCAA Xplode)+aminokwasy całodzienne(Universal Nutrition Uni-Liver)+stawy (Fitness Authority Flex Core) biore to tak DT po obudzeniu 5g [...]
Witam, chciałem zakupić jakiś dobry spalacz, którego sami możecie polecić.. Czytałem wiele tematów (starej daty) ale nie mogłem się doszukać. Moje pytania: 1)Jest jakiś dostępny spalacz z efydryną na rynku?(Mam niecałe 18 lat, nie ma żadnych przeciwwskazań, najlepiej w sklepie SFD)? 2)Jeśli nie ma to jaki produkt lepszy z tych (bo one są chyba [...]
[...] gdzie mógłbym dowiadywać się o jakichkolwiek seminariach, konferencjach o tematyce szeroko związanej ze sportem, dietetyką itp. ? Myślę, że dla osób, które pracują w branży fitness itp. takie szkolenia czy seminaria mogłyby być bardzo ciekawą formą doskonalenia zawodowego oraz kolejnym punktem doświadczenia w naszym CV. Wiem, że w innych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
