dieta

Witam przepraszam że się nie odzywałem ale nie miałem dostępu do kompa :/ oto nowa dieta mam nadzieje ze jest ok :) dodatkowo kupiłem MVP High Voltage Hardcore X2 Power Punch :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/580d1da7e6804f469299742961df2497.png

noi na co te odzywki kupiles?? najpierw dieta a potem pod nia odzywki

dieta zla poczytaj http://www.sfd.pl/temat264769/

trening siłowy cztery razy w tygodniu a w dni nietreningowe aeroby, które powinny trwać od 30 do 60 minut, mozes też zrobć HIIT , do tego oczzywiscie dieta i gitara gra ;)

Ale podstawa to dieta, trening to tylko uzupełnienie. Aeroby na czczo nie powinny wpłynąć na mięśnie. Ja robiłem po 45 minut i nie straciłem mięcha. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-21 16:29:48

Uloz swoj plan czytajac atlas cwiczen i podwueszone posty z dzialu Trening Jaki masz cel? Rozumiesz ze w dazeniu do celu niezbedna jest dieta?

Moim celem jest siła i żeby rzeźba jakaś była. Dieta czyli?? Zmieniony przez - adzej w dniu 2007-05-26 16:32:46

narazie zacznij od act dieta masowa poszukaj na forum bylo xx razy walkowane

Dieta + trening aerobowy badz HIIT

kreabolic malo oplacalny... w 6 kaps masz 2,25 g kreatyny tylko... wiec jak dla mnie jest to zla inwestycja! bcaa ok carbo no tez tylko w jakim celu? ogolnie jaki cel cyklu? staz? dieta?

wysokobialkowa dieta to pojecie dosc pojecie. osobiscie taka stosuje raczej na reukcji (podobnie jak BCAA), natomiast na masie zwiekszam udzial weglowodnao i/lub tluszczu w diecie. z jabczanow wez trecowski CM3 albo TCM olimpu. carbo mozna stosowac jako izoztonik opowiednio je rozpuszczajac. izotonik taniej zrobic dodajac cukru zwyklego i [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:62 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA tak BIALKO:215g WEGLOWDANY:350 TLUSZCZ:120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden met+prop 8.TRENING:jest odpowiedni ale pozniej wkleje 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok lub wiecej 11.POZIOM BF% 20 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html lecz bez diety wyrzucisz kase w błoto... Dieta to podstawa...suple bez diety Ci nic nie pomoga Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-17 22:58:30

Dzieki za odpowiedz. No to bede musial sie jednak z ta dieta meczyc..

Ja polecam DT rano 5g i po treningu 5g w DNT 5g. A dieta jest? Bo nie potrzebnie bierzesz się za suplementy skoro diety nie ma, prawie nic Ci nie dadzą. A jak widzę i o suplementacji masz małe pojęcie, poczytaj ułóż dietę , dobierz odpowiedni trening a kreatynę odstaw na później ;)

1. WIEK: 18 2. WAGA:73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na e-polu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

co z dietą?

nie do konca taka dieta , dużo białka ogólnie jogurty , ryż, piersi z kurczaka serki wiejskie i ziemniaki. tak mniej wiecej co jem

dieta kompletnie do wymiany brak dobrych węgli,białka,oraz tłuszczy.Jogurcik to do smaku po posiłku mozesz zjeść.

[...] leci bardziej mialem na mysli suplementacje okolotreningowa, co maksymalnie mozemy uzyc i co ma w tym okresie sens, biorac pod uwage, ze mowa o osobie zaawansowanej, gdzie dieta dostarcza wszystkiego co potrzeba jezeli chodzi o makroskladniki. wiem tez ze calosc diety ma tutaj najwiecej do powiedzenia, a okno anabolicznie nie trwa jedynie 2h po [...]