Witam wszystkich serdecznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Essence PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tutaj rozpisze to jednak na czynniki : 2 lata systematycznych treningow pod okiem doswiadczonego trenera personalnego, 2 lata przerwy, rok treningow systematycznych solo, pol [...]
[...] mg Leucyna - 177 mg Walina - 93 mg Metionina - 79 mg Tyrozyna - 83 mg Tauryna - 95 mg ----- Czy warto to kupic? Co myslicie? A przy okazji chcialem zapytac co ile robicie cykle regeneracyjne. I kiedy ja powinienem odpoczac jesli zaczalem cwiczyc dopiero w polowie wrzesnia... 3 x w tyg, trening na mase. Ile powinien trwac odpoczynek. Wytrwalym [...]
[...] stabilnej i trwałej masy mięśniowej (przyrosty nowych włókien). Będę to przyjmować przez minimum pół roku bez przerwy. Nie wiem tylko jak na ten okres półroczny rozłożyć cykle SAA, przerwy, mostki i ewentualne PCT z powyżej wymienionymi substancjami. POSUMOWUJĄC Trwała, stabilna, funkcjonalna i „pocięta” sylwetka, budowana powoli, [...]
[...] na wykresie nr 3 jest mozliwe dopiero po kilku latach. Latach wyrzeczeń, ścisłego reżimu i MĄDRYCH treningów. To znaczy planowanych na przestrzeni całego roku, ułożonych w cykle treningowe podzielone na okresy budowania siły i masy, następnie rzeźbienia się, a następnie co jest nieuniknione żeby dojść do najwyższych wyników, okresy częściowej [...]
[...] jednak nie twierdzi, że nie jest to niemożliwe. Większość trenujących osób nie ma genetyki, wiedzy ani czasu do osiągnięcia jednocześnie dwóch celów, stąd podziały cyklów na cykle masowe i redukcyjne. Jest to prosty sposób, z łatwymi do zorganizowania zasadami. Chciałbym wam przedstawić trening, który sprawdzi się zarówno przy budowaniu masy [...]
[...] PRZYKŁADOWY PLAN powinien zawierać 1-2 takie ćwiczenia. używamy ich na krótką metę - w końcu chodzi nam o siłę, ale nie możemy robić dysproporcji. Jeden - maksymalnie dwa cykle. Oczywiście te ćwiczenia preferowane są do fbw - nie tylko dlatego, że fbw jest najlepsze na siłę, ale również dlatego, że po takim porządnym ćwiczeniu nie masz siły na [...]
[...] serii jak na staż i zastosowanie kreatyny? może w 4 tygodniu po prostu dołożę kilka serii? 3. lepiej zastosować powtórzenia holistyczne, czy też podzielić 8 tygodni na mikrocykle 15, 10, 5 powtórzeń? może są jeszcze lepsze sposoby progresji? 4. co sądzicie o planie? :-) z góry dzięki za pomoc ****DANE [...]
[...] sily i wytrzymalosci bylem pod wielkim wrazeniem. Wtedy uwazano ze kreatyna jest nie szkodliwa i mozna ja bezpiecznie stosowac. Wiec bralem, dawkowanie prawidlowe, stosujac cykle 1,5 miesiaca kreatyna 2 miesiace przerwy i tak przez rok. Nastepnie przezucilem sie sie na roznego rodzaju stacki kreatynowe oraz inne rodzaje kreatyny wciaz widzialem [...]
[...] 1 zyskał tylko 5kg po cyklu ale wygląda dużo lepiej.. To taki krótki przykład moge powiedzieć, że z życia wzięty. Dlatego zastanówcie się młodzi zapaleńcy, czy warto tak naprawde walić na początku mega dawy czy lepiej zrobić stopniowe progresywne cykle które przyniosą więcej pożytku? Nie w każym przypadku więcej znaczy lepiej.. POZDRAWIAM Adamos
[...] z renomowanej firmy - NUTRABOLICS. Pierwsza próba niestety nie wypał - może nie wszystkie produkty ale te dwa na których się opierał mój cykl - ale nie ma co wspominać cykle toczą się dalej. Cel cyklu - czysta masa. Czas trwania cyklu - 38dni. Częstotliwość treningu - 3x/tydzień Podstawą będą dwa suplementy typowo przed treningowe - do tego [...]
[...] ciemno" na jego wiedzę w sprawie cyklu jednak gdy zobaczyłem jego rozpiskę nabrałem pewnych wątpliwosći i wolę je tutaj skonsultować, chociazby dla spokoju sumienia. Przed cyklem zrobiłem oczywiscie wszystkie możliwe badania (bez zastrzeżen), które będę powtarzał w trakcie cyklu i po jego zakończeniu. Pierwotnie rozpisane miałem to następująco: [...]