cykle

jest sens podzielenia go na 2 cykle?jest 50 porcjii, to wyjdzie po 25 dni treningowych czyli okolo 6 tyg cykl..

[...] z treningu. Chciałbym zapytać o takie kwestie: - Czy przenosisz metody programowania treningu z okresu gdy uprawiałeś trójbój na grunt kulturystyki? Tzn rozpisujesz sobie cykle, typu okres pracy typowo nad siłą, większa objętość kosztem intensywności, roztrenowania? - Może się mylę ale w relacjach na Insta zauważyłem, że chyba prawie wcale nie [...]

[...] z treningu. Chciałbym zapytać o takie kwestie: - Czy przenosisz metody programowania treningu z okresu gdy uprawiałeś trójbój na grunt kulturystyki? Tzn rozpisujesz sobie cykle, typu okres pracy typowo nad siłą, większa objętość kosztem intensywności, roztrenowania? - Może się mylę ale w relacjach na Insta zauważyłem, że chyba prawie wcale nie [...]

Wlasnie chcialem sprobowac podzielic na cykle. Myslalem ze jakies wskazowki pojda ;-)

yyy teraz to juz jestes przemeczona de facto i tak to wiele ze tyle tygodni cwiczysz bez przerwy, przy tak trudnych treningach cykle sa krotsze :-))

oczywiscie wegle na masie musza byc, mozesz sobie conajwyzej cykle skrocic, by nie otluszczac sie za mocno. Ale to i tak zalezy do jakiego stopnia chcesz ta "mase" robic, mozesz wolno wtedy nie ma problemu z otluszczaniem sie, a nawet mozna troche schudnac

[...] Później miesiąc masy carb-cycl żeby organizm odpoczął, może dwa miesiące i w lutym/styczniu docinam do bezwzględnego 10% przez miesiąc. Chcę zbić do 10% i robić potem cykle - 3 miesiące masy carb-cycl, 1 miesiąc redukcji powtarzane przez cały rok. Powinno mi to pozwolić na utrzymanie niskich poziomów BFu przez cały rok przy małym nakładzie [...]

[...] jest to tylko SZKIELET dla kogoś kto jest tym zainteresowany rozkład dni , rodzaj treningów i ich rozkład w ciągu dnia / tygodnia moze byćtaki sam dla tzrech osób ale te treningi mogą być diametralnie różne. zależy czego kto potrzebuje i czego szuka ide na ACT pozdrawiam i dziękuje za uwagi , następne cykle na pewno będą brały to pod uwage

Ok, nastepnym razem poprosze kogoś aby mnie nagrał, bo dzisiaj musiałem sobie radzić sam ;) A co do krety, to miałem na niej 2 cykle już Ale z geraniną to ja dziękuje na razie Nie ma co przeginać

DNT Wrzucam miskę. Wczoraj dostalam @ 8-) Ostatnie cykle 36/33/35, także nie jest źle, żeby tak jeszcze przestało być takie pitu pitu przez 8 dni %-) Warzywa: fasolka szparagowa, papryka, szpinak Napitki: woda, kawa, herbata, melisa wieczorem Aktywność: wieczorem połamańce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27c8874257d415ea26604877d60fb34.png

kolano ma się dobrze. dzisiaj jakiś lekki trening bez szaleństw. zresztą po tygodniu przerwy i tak nie ma co liczyć na szał. Obli - jak w zarysie miałyby wyglądać takie cykle na zrobienie mięśni? 05.03.13 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb5a8ed5fda45d6859a178b9b50aa61.png Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-06 12:14:23

Oj Puma nabroiłaś %-)|-) Ale fakt aż tak asekurancko do nowych ćwiczeń podchodzić nie można - co jak byś miała cykle 4tygodniowe, wtedy nie ma czasu na takie zabawy ;-) Technika jest ważna ale w większości tak bardzo nie różni się od techniki podstawowych ćwiczeń jakie przecież robiłaś i których technikę znasz :-) Techniki też nie nauczysz się na [...]

Ide w następnym tygodniu....dał mi je bo cykle trwały 18-21dni a dąży do tego by było 28-30dni

[...] czy robić przerwy tak jak z kreatyną =, bo wiadomo jak kretke bierzesz ponad 8 tyg to spada działanie. I pytam sie ludzi co z animalem mają spore doświadczenie i po własnych obserwacjach doszli do pewnych wniosków. a wiec, czy warto to łykać nontop? czy robić cykle? sorki za zaśmiecanie, bo to nie na temat. konkretne osoby proszę o odpowiedź!!!

[...] pomaga. Wydawało mi się że zawodnicy podrzucają sztangę raczej żeby zamknąć pewniej chwyt. Zimą nie wiem, niedawno przeszłam do grupy bardziej zaawansowanej gdzie są takie cykle, pierwszy raz jestem na planie na siłę, wcześniej tylko treningi z tablicy gdzie były 2-3 elementy siłowe przed WODami. Jak będziemy kończyć plan, za jakieś 2 tygodnie [...]

Banan a jakie masz ogolny plan na ten czas do czerwca ?? Jakie bedziesz robil cykle , opisz jak Ci sie chce

kapkama mono bym sprzedal kolega zrobil 2 cykle na cp + ka a pozniej do***al 2*xp ale to tylko moje zdanie

[...] gymme sylvestre i wszystkie te mixy typu diatetostrong, glucoptim olimp itd, ale specjalnie różnicy nie widziałem. Za dużo węgli to puchnę jak świnia %-) gdzie jak widzę cykle 6-8g ww na 1kg masy ciała to jestem w szoku, mniej połowa tego podlewa. Teraz staram się jeść 150-200 zależy od dnia, ale to już nie jest taka moc jak przy dużej ilości [...]

[...] słabiej rozwiniętych mięśni wspomagających dany ruch i przeciążenia mięśnia odpowiedzialnego właśnie za ten ruch. Wniosek - ćwiczenia izolowane należy zostawić na następne, cykle treningowe, bardziej wyspecjalizowane, pod kątem pojedynczych grup mięśniowych. Przez pierwsze 6 tygodni budujemy solidne podstawy - co nie znaczy że nie rośniemy. [...]

[...] dodatnim dzięki czemu zawodnicy zdobywali w tym samym czasie większą masę mięśniową niż grupa placebo. Na dodatek przy takiej samej nadwyżce kalorii budowali czyściej z mniejszą ilością fatu. Były to mikro cykle po 14 dni z tego co kojarzę. A zapytałem dlatego że stosujesz teraz clen i pomyślałem że może na bilansie dodatnim też to robiłeś