buraki

[...] oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + troche nuteli 2. 250g serek wiejski homogenizowany + 2 bułki grachamki 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 200g wieprzowiny + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 50g ryżu brązowego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & [...]

[...] wywalę i zastąpię 40 gramami mct. Co do diety: kapusta jest spoko, ale niestety ciężko jest mi dostać kiszoną, za to kwaszona jest wszędzie. Na razie spróbuję się rzucić na buraki i robić z nich barszcz, który jest tani jak... barszcz. (bez urazy barszczu) Jakby ktoś chciał coś dorzucić o treningu, to śmiało- to nie jest spam. Zmieniony przez [...]

Mocny głód czujesz w dni z niskimi kcal ? Obrabiasz w jakis sposob buraki, czy zjadasz na surowo ?. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-01-06 11:50:35

[...] elektrolitów. Woda wydaje się lecieć, waga też to potwierdza, zważę się jeszcze w sobotę rano, ale chyba jest lepiej. Nie będę bawił się w żadne kompensacje na razie. -buraki też odstawiam (%-)); z perspektywy czasu widzę, że to był duży błąd. IG spoko, obojętne czy jest to biały czy brązowy ryż, czy ziemniaki- bez zmian. Fruktoza jednak [...]

Buraki Mówię poważnie. Zawierają one betainę, to taki aminokwas, który chroni wątrobę. Można albo jeść buraki lub pić soki buraczane (do profilaktycznej ochrony wątroby wystarczy jedna szklanka soku dziennie), albo jest ponoć do kupienia taki koncentrat tej betainy (w tym przypadku pozyskuje się ją z buraków cukrowych + dodaje sorbitol, [...]

Pysznie :-)) Co to to po lewej czerwone? Tatar jako surówka prawdziwych mięsożerców? %-) Hejka Kolego :-) to czerwone po lewej stronie to nic innego jak starte ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta [...]

Mi osobiscie tez radzono by wliczac warzywa i mniej wiecej staram sie to robic tzn. nie licze kazdego plasterka pomidora czy ogorka ale tak mniej wiecej :-) No chyba ze mowa o warzywach bardziej skrobiowych tj. marchew, buraki

Widzę, że buraki na topie, jak u mnie ;-)

http://potreningu.pl/articles/2158/sok-z-burakow-zamiast-leku-na-nadcisnienie http://potreningu.pl/articles/2311/jedz-buraki---pobiegniesz-szybciej http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster

[...] MISKA Indyk obiadowo na oko, dojadam indyczkę upieczoną w pierwszy dzień świąt (z wolnego wybiegu, pyyszna). Barszczyk wigilijny nie wiem do końca, czy liczyć, no ale buraki się niby wlicza, to znalazłam jakieś BWT na ilewazy. Suple: Artrhoblock, MZB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa [...]

[...] herbatki, do końca dnia jak nakazano. "Śniadanie" to był sok marchwiowy marwitu. "Obiad" surówka z tego co mi w ręce wpadło (marchewka, kapusta, pomidor, korniszon, buraki ze słoika lekko doprawione przez mamę) "Kolacja"- sałatka z salad story, taka bez mięsa żadnego :'-( Do 18 się wyrobiłam, potem herbatki i woda. Powiem szczerze, że [...]

[...] i 100 g brokułów, kromka razowego chleba, szklanka herbaty zielonej bez cukru. * Kolacja 310 kcal - cielęcina pieczona (150 g), fasolka szparagowa gotowana (150 g), buraki gotowane (100 g), kromka chleba razowego, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Dzień 3. * Śniadanie 380 kcal - szklanka soku pomarańczowego, 2 jajka na miękko, [...]

DZIEŃ 13.03.2012 – WTOREK Dzień udany. :-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4829d8c1d7f4f06a2166cb187d99b07.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Brokuły, Rzodkiewka, Marchewka, Cebula, Buraki, Sałata. Napoje 2x skrzyp i pokrzywa, 1z melisa i korzeń mniszka lekarskiego, 2x zielona. Suplementy 2x rutinoscrobin TRENING Aeroby - [...]

[...] DZIEŃ 16.03.2012 – SOBOTA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6ba7f8bab9b46bfaaed44cdb5828772.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Marchewka, rzodkiew, brokuły, buraki, cebula. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x mniszek, 2x kawa, 1x zielona, 1x mięta, 1x melisa. Suplementy Rutinoscorbin x2. TRENING Nauka pływania - 45 minut. [...]

[...] magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3, 1,5 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka , seler naciowy, rukola, buraki, cebula, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86964d5e690d4f5fa43b59d473a93dca.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-30 22:30:00 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] miska zrealizowana w 100%. Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x2, kozieradka (2 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) Warzywaogórki kiszone, papryka czerwona, pietruszka , seler naciowy, buraki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/061b3c34df1640669f09e388af14392d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-12 23:09:11

[...] gdybym chodziła tam,gdzie chodziłam cały czas to nadal bym pewnie robiła siady na Smithcie i nie poczuła tego szczęścia,czym jest robienie ciągów pojawiają się tutaj "buraki" ale sentyment do tej siłowni i nie chcę innej ****************************************************************** a teraz wypiska za wczoraj i za dzisiaj *** [...]

[...] często a po trochu ;-]. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c4f8d8ad334b8e9f29af013b1fd724.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka, marchewka, buraki, sałata, papryka, szczypior, por. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x melisa, 3x zielona herbata, 1x kawa, Suplementy 2x rutinoscorbin, 2x multi flora (probiotyk) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1ff865a0fa5441fab003550bd4264e3.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Marchew, rzodkiew, sałata, pomidory, cebula, ogórki konserwowe, buraki. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x mniszek, 1x melisa, 3x zielona, woda Suplementy 2x rutinoscorbin, 2x multi flora (probiotyk) TRENING [...]

[...] odnośnie poprawy diastasis recti, ale wszystkie są podobne. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Ogórki konserwowe i kwaszone, kapusta kwaszona, rzodkiew, buraki, por, szczypior, papryka, cebula, pieczarki. Napoje 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x mniszek, 1x melisa, 1x kawa, 1x zielona i 6x kubek wody. Na zasadzie 1 kubek ziółek = 1 [...]