SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ryż (paraboiled/basmati/brązowy), ziemniaki, nad makarony - dajemy minimum 500g warzyw dziennie, jak chcesz oszczędzić - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (bierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) z czasem też będziemy starać się przesuwać więcej węgli z innych pór w ciągu dnia - na okres potreningowy. Zmienio

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 20:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu, korekcja diety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to nr 2. Posiłek 5: (Najczęściej przed treningowy, ok 1 h) 180 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa(np. buraki, sałata, kapusta kiszona, mizeria). Posiłek 6: (Po treningu) Serek wiejski lub 100g twarogu, pół papryki, rzodkiewka, szczypiorek, 3 kromki suchego pieczywa. Do każdego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2015-06-02 16:31:23 Liczba szacunów: 0
  • kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    redcow dzięki! Dziś jem marchew i buraki :) Załączam poprawione i ostateczne manu na dziś. Do nich trzeba doliczyć miskę barszczu, więc pewnie ww się wyrównały?

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 9227 Data: 2011-09-16 16:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Uczym i Wychowujem *** DOPING SPAM***

    Post
    Doping

    Jestesmy Eleganckie Buraki nie kazdy wie co okresla sie mowiac BAMBER ;-d Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-29 17:20:43

    Odpowiedzi: 2434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 17:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Uczym i Wychowujem *** DOPING SPAM***

    Post
    Doping

    J.E.B-jestesmy eleganckie buraki to już było omawiane wczesniej

    Odpowiedzi: 2434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-01 02:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    gyros ziemniaki jajka buraki omomo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-26 14:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    , czy kto inny - trening przy słabym samopoczuciu etc. ) mógł do tego doprowadzić. Staraj się teraz raczej oszczędzać. Jedz dużo wątróbki, wołowiny, brokuły. Czerwone winko, buraki -> wszystko to pozytywnie wpływa na anemię. No i raczej nie osłabiaj organizmu trenowaniem na czczo. Do tego wszystkiego pora roku najlepiej nie wpływa na nasze organiz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 15:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Selin atak na wagę

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha z wczoraj : płatki z owocami suszonymi z jogurtem naturalnym duży jogurt Action Whey Gainer na wodzie migdały (1 garść = 30g) daktyle (50g) łosoś z wody (dzwonka 200g) brokuły (220g) rosół (300g) makaron razowy - 2 gniazda (30g) Fasola po prowansalsku(300g) Kurczak 200g kasza gryczana (1/2 woreczka = 140g) łyżka stołowa oliwy z oliwek (10g) s

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2012-02-18 11:19:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja by grubasek19

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche nie wyszla 2. Po aerobach - 50g 6Protein Blend 3. III posiłek - 150g piersi, warzywa na patelnie z ziemniakami 4. Obiad - 200g schabu w sosie własnym z duszoną cebulą, buraki, czerwona kapusta /SFD/Images/2015/12/31/6057f11661d14771b01e24c7ff08238f.jpg 5. Kolacja w pracy - 2x serek wiejski 150g, 50g orzechów włoskich /SFD/Images/2015/12/31/7

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2012-04-03 22:30:09 Liczba szacunów: 0
  • SPAM:)

    Post
    Ladies SFD

    bo przyjezdzaja buraki z cale polski jak sa swieta to widac kto jest skad ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 12:26:16 Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    sss czyli te buraki są głównym węglem? nie jeszcze ziemniak jest w salatce ,zapomnialam napisac lub robie miesko z ryzem i pieczarkami i do tego salatke z buraczkow ale juz wtedy skromniejsza -bez jaja ,awokado i ziemniaka

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 19:10:45 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Miska: 1) 'Śniadaniowy tort owsiany' na bazie naleśników owsianych z kakao, przekładany bananem, śmietaną i posypany cynamonem (przepis będzie jutro :) ) 2) Kasza z mięsem + buraki 3) Śledź ze śmietaną i jabłkiem + ziemniaki (rozbite na dwa posiłki, a może i nie @@-) ) 4) Placki jajeczno-soczewicowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9e6740348948059396fb

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 12:44:46 Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Stal, magnezja, kostka masła - żadna lejdi sie nie spasła &-)

    Post
    Ladies SFD

    Ja tylko ziemniaki/buraki/kasze po średnio + mięcho. np włoszczyzny nie liczę bo to śladowe ilości.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 10:25:55 Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Stal, magnezja, kostka masła - żadna lejdi sie nie spasła &-)

    Post
    Ladies SFD

    cześć, mi dziś samochód nie odpalił i w domu jestem więc jak młodą do szkoły zaprowadzę to na trening od razu skoczę :-) a buraki to zawsze gotuje i jak obiorę to kroję na 4 lub 8 i blenderem je :-D w innej postaci jakoś nie lubie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Elimi - czas na radykalną zmianę

    Post
    Ladies SFD

    dstawą Twojej diety powinny byc ryby pełnomorskie i jaja szczęśliwych kurek, dalej mięso (w tym podroby - wątroba, serca drobiowe), strączki, warzywa bulwiaste (słodkie ziemniaki, buraki, seler), dalej kasze, ryż brązowy. Ty masz jeść aby wspomagać organizm w walce z chorobą a odchudanie jest celem w tle. Przykładowe treningi masz w regulaminie.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2014-08-29 10:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Elimi - czas na radykalną zmianę

    Post
    Ladies SFD

    suchy cyc kurzy. A w ww masz przewagę... ekhm... cukru, poprostu cukru - ogranicz owoce (zwłaszcza kupne suszone) dołóż strączki (bardzo wskazane przy problemach z tarczycą), buraki, selera, ziemniaki słodkie (zwykłe też), kaszę jaglana. Owies na okres pół rocznego detoksu z glutenu wywal (niby jest bezglutenowy ale w naturze owies krzyżuje się łat

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2014-09-04 12:21:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawek:) będe wdzięczny za pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rócę do domu to zjadam najczęściej jakiś gotowany drób albo ryba (nie gotowaną :)). Najczęściej z ryżem albo kaszą no i do tego duże ilości warzyw, marchewki, ogórki kiszone, buraki zależy co akurat jest w domu... // ok V posiłek Mała kolacja, z racji tego, że obiad jem dosyć późno. 2 wafle ryżowe z wędlina drobiową, ser biały i do tego jakieś wa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2005-12-11 15:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Okradamy Buki By Skeba

    Post
    Hazard

    Już drugi raz z rzędu zawala mi kupon Lyon. Co za buraki. Zremisowali z najgorszą drużyną w Ligue i, teraz u siebie ze średniakiem. Wrrr, chyba sobie odpocznę od stawiania za siano.

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 23:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Rum sie leje, Janek grzeje- czyli poezja pod sztangą / SPAM

    Post
    Ladies SFD

    i co zjadłam buraki, sałatę i pół kotleta i nie mam apetytu :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 20:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    dobranoc Dotka :) No piszę właśnie, że tzreba rozcieńczać z jabłkiem i marchwią a nie tak sam, ja już przerabiałam buraki w różnej formie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 22:12:27 Liczba szacunów: 0