SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek 24.11 DT Miska Kasza jaglana, olej kokosowy, popping z amarantusa, figi suszone, marchewka Królik, kasza gryczana niepalona, buraki, ciecierzyca, smalec gęsi x2 Sałata, oliwa z oliwek, musztarda, kasza jaglana, kabanosy Trening 3*10 Mc na jednej nodze z hantlami Wyciskanie hantli siedząc na piłce Renegade row (podejrzalam w jakims dzi

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2016-11-24 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam wrażenie że mojego w dzień wszystko rozprasza i nie może się skupić na jedzeniu. Całe szczęście że to już 5 msc - jakoś dotrwamy. Człowiek do wielu rzeczy jest się w stanie przyzwyczaić. Będę musiała sprawdzić w którym my jesteśmy centylu bo pediatra nie zwracał nam na to jakoś uwagi. Z jednej strony to fajnie że dzieciaki są duże i szybko

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2016-12-06 22:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    iwa,musztarda Chleb żytni razowy,gęś,marchew Aktywność: brzuch freestyle Czwartek 8.12 DNT Miska Kasza jaglana,banan,jabłko,olej kokosowy Zupa dyniowa Gęś,chleb żytni razowy,buraki,marchew x2 Aktywność: mobilizacja bioder, rozciaganie Niestety ale dopadło mnie przeziębienie :-( mam strasznie obniżoną odporność ostatnio. Kiedyś bylam choroboodporna

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2016-12-08 20:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ilmik w okresie świątecznym. Miska kasza jaglana, orzechy brazylijskie, banan chleb żytni razowy, sałata, smalec gęsi, udziec z indyka zupa dyniowa, kasza gryczana niepalona, buraki, udziec z indyka, jabłko kolacja - jeszcze nie wiem, ale najprawdopodobniej biała kiełbasa domowej roboty ;-) Mam problem ze znalezieniem źródła białka na śniadanie. Ja

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2016-12-13 15:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję :-) 14.12 środa DNT Miska Chleb żytni razowy, smalec gęsi, udziec z indyka, banan Kasza gryczana niepalona, buraki, udziec z indyka, jabłko Ciecierzyca, marchewka, oliwa z oliwek, kiełbasa biała domowa Aktywność: rozciąganie, mobilizacja bioder Wczoraj wieczorem były jeszcze brzuszki (m.in. bird dog, odwrotne brzuszki, plank). Zmieniony

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2016-12-14 16:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ia sobota DT Miska ciasto gryczano-bananowe, marchewka kasza gryczana, jabłko, frankfurterka kaczka, brukselka, ziemniaki ciasto gryczano-bananowe boczek, chleb żytni razowy, buraki Aktywność: mobilizacja bioder, rollowanie i rozciąganie Trening Przysiad z gumą 3*15 3*15 ok Podciaganie na drążku z gumą 10/10/10 guma pomaranczowa 10/10/8 guma pom

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2017-01-07 21:29:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e wywalę i zastąpię 40 gramami mct. Co do diety: kapusta jest spoko, ale niestety ciężko jest mi dostać kiszoną, za to kwaszona jest wszędzie. Na razie spróbuję się rzucić na buraki i robić z nich barszcz, który jest tani jak... barszcz. (bez urazy barszczu) Jakby ktoś chciał coś dorzucić o treningu, to śmiało- to nie jest spam. Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 10:57:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mocny głód czujesz w dni z niskimi kcal ? Obrabiasz w jakis sposob buraki, czy zjadasz na surowo ?. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-01-06 11:50:35

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 11:49:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nienia elektrolitów. Woda wydaje się lecieć, waga też to potwierdza, zważę się jeszcze w sobotę rano, ale chyba jest lepiej. Nie będę bawił się w żadne kompensacje na razie. -buraki też odstawiam (%-)); z perspektywy czasu widzę, że to był duży błąd. IG spoko, obojętne czy jest to biały czy brązowy ryż, czy ziemniaki- bez zmian. Fruktoza jednak str

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 17:55:45 Liczba szacunów: 0
  • wątroba

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Buraki Mówię poważnie. Zawierają one betainę, to taki aminokwas, który chroni wątrobę. Można albo jeść buraki lub pić soki buraczane (do profilaktycznej ochrony wątroby wystarczy jedna szklanka soku dziennie), albo jest ponoć do kupienia taki koncentrat tej betainy (w tym przypadku pozyskuje się ją z buraków cukrowych + dodaje sorbitol, zastępując

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2006-05-18 00:32:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki :-)) Dzisiaj drugi trening z nowego planu, plecy + tył barków. https://i.imgur.com/ZNhdt57.jpg Fajnie, przyjemnie, oby tak dalej, z progresją obciążenia co tydzień :-) Na razie rozpoznawcze trochę ciężary, zdjęcie robione nowym kalkulatorem iphone7 %-) https://i.imgur.com/vnC2vCa.jpg Micha: MC - 175g B / 60g T / 380g WW 1. Omlet https://i.i

    Odpowiedzi: 5116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 17:17:01 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0, białko 50g , kakao 50g , corn flakes 40g 2) pierś z kuraka 170g warzywka po chińsku 150g ser tenery light 20g duuużo przypraw 3) ćwiarteczka kurczaka wędzona ze skórą 250g buraki tarte 150g 4) sałatka z makreli 82g wafeleke ryzowy 7g warzywniak: groszek, ogórek + ocet winny prozdrowotnie wiórko kokosowe 50g 2 żółtka jaj 40g czekolada gorzka 90%

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 20:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nia TRENING 1) godz. 13:30 cieciorka przecier pomidorowy pomarańcz monte warzywa 2)godz. 17:00 schab wieprzowy warzywa lody 3) godz. 21:00 schab warzywa (kapusta czerwona, buraki, pomidor) olej lniany /SFD/Images/2016/3/15/62557118104541f6acacb1367ebff980.jpg /SFD/Images/2016/3/15/e237bc4dd004494294d5fe7ca0112e92.jpg /SFD/Images/2016/3/15/4c170a

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 22:36:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ** kawa z mlekiem x 2 w ciągu dnia 0) kawa z mlekiem kakao szarlotka mini TRENING 1) godz. 13:30 kurczak faszerowany warzywa sos grejfrut 2)godz. 16:30 watróbka z kurczaka buraki olej lnainy 3)godz. 21:00 ser chudy kakao wafle ryżowe /SFD/Images/2016/4/8/7b4e9663e7ca4458b24e84aa01100eb4.jpg /SFD/Images/2016/4/8/e3f08898cdc1411a91e1662b18b12070.j

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 21:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Lodzianin - nie codzienie, ale prawie ;) bardzo mi smakują więc czesto wpadają. Osttanio sama gotuje buraki potem dusze z przyprawami na patelni. Tanie są to dodatkowa ich zaleta. Oorco - szczerze to nie. Jedynie jako tako pieczone ziemniaki lubie i ryż w formie sushi. Dziś zjadłam sushi więc węgle złożone wpadły. A zaraz czas na fotki, mojej nie

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 18:28:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    się, Nanit, na wszystkim. Ostatnio jakoś częściej się spotykam z takimi rzeczami - chyba mają za mało kontroli w tych marketach. Ja się tam upominam, ostatnio się kłóciłam o buraki %-) - miały być po 1 zł, a były w systemie po 2... Pani w kasie próbowała mi wmówić, że jest ok, a to oni zmienili cenę, zanim doszłam do kasy. Najlepszy do takich rz

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 09:34:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    +0,5kg warzyw niestrączkowych ***Posiłki*** kawa z mlekiem x 1 w ciągu dnia kakao 25g 1) godz. 14:00 jabłko x 2 jajko klops warzywa wafle ryżowe 2)godz. 19:30 mięso ziemniaki buraki sos ajvar warzywka lody - godz 21:00 3) godz: 22:00 chrupki błonnikowe ser biały owoc mięso warzywa olej lniany szej białkowy - godz 23:00 /SFD/Images/2016/5/31/4932

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 15:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    **Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek orzechy warzywa 2) godz: 15:00 jajka x 3 warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:20 dorsz bataty buraki marchewa ogórek keczup banan 2x brzoskiwnia ciasteczkowa 4) godz: 22:00 mięso z piersi kury kasza gryczana koncentrat pomidorowy papryka burak ogórek jabłko

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 09:50:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /161,3 g/ 201,4 g / 88,0 g Suple blade 10g - przed gainer, bcaa 5g - w trakcie kreatyna 5g, witaminy - po Posiłki 13:00 i 15:00 - sałatka: mięsio z piersi, jajko, warzywa, tran, lniany. banan 19:00 - komosa, mięso z piersi, przecier pomidorowy, buraki, mandarynki 22:00 - jogurt grecki lekki, serek wiejski lekki , mandarynki, wafle ryżowe

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 09:32:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6-8p płytsze ruchy + kilka ćwierć ruchów + 2s siadów na smithcie takie do połowy dieta: 1. jajka 3szt, warzywa. Tran 5ml 2. kaktus, whey , 8 wafli trening 3. ziemniak, mieso, buraki , keczup, tran 5ml 4. ćwiartka, mielone z szynki, groszek, resztka warzyw, keczup +corn flaksy na sucho /SFD/2018/5/23/084eaea4608e465c839f531236ecbb43.jpg /SFD/2018/5

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 10:09:40 Liczba szacunów: 1