SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    ierac sie za sprawdzanie maksow, czy sprawdzic je dopiero w trakcie tygodnia... ale dylemat squash 60min (troche mniej intensywnie niż wczoraj, nie mialam sily) dieta: 1. 4 jajka 2. karkowka pieczona 3. kanapka z boczkiem pieczonym 4. bitki wolowe z kasza gr, buraki zasmazane 5. wol, salata, oliwa Zmieniony przez - agak w dniu 2010-03-15 09:58:21

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 15:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Guiyuan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    jesz zielone warzywa ile chcesz (m.in. fasola szparagowa) nie wliczasz/nie liczysz jej nigdzie, warzywa korzeniowe(marchewki buraki) oraz strączkowe(bób, fasola jaś)- wliczasz dasz radę dobić białko do takiej ilości ;-) co najmniej żeby było te 120g białka, naucz się najpierw jeść potem pomyśl o suplementach masło to tłuszcz, nie nabiał;-) w artyku

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2012-07-30 10:36:31 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Upiorna twarz żywności

    Post
    Ladies SFD

    Babcie obok stały i mówily ze niewiadomo, bo często są 2 żółtka... @@-) Oczywiście cena poszła w górę. Idąc dalej, pacze\-) koleś z mini stoiskiem, gdzie była brudna marchew, buraki, pyry itd. Na tekturce mazakiem napisane "Gospodarstwo xxx, zdrowa żywność" Zagadałam skąd ma jaja, mówi ze od niego i zebym pokazała te co kupiłam. Porównał ze swoimi

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11592 Data: 2012-03-03 15:56:28 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie dołożyłbym jeszcze pare kg myśle - brzuszki - no tu nie jest tak lekko Posiłek potreningowy- Panna mi zrobila pałeczki z kury w rekawie, ziemniaczki, salatka szwedzka i buraki na cieplo <mniam> Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 60kg x8- nie wiem czy to ma tak wygladac, wiec nagralem filma do oceny http://www.youtube.com/watch?v=bc

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 10:50:17 Liczba szacunów: 0
  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Post
    Ladies SFD

    w domu nie mam. Musze kupic w weekend, mam tylko olej lniany to dodam go do salatki czy cos:) Joanna z warzym jem sałatę z pomidorem i ogórkiem do tych zestawów, albo jakies buraki, jeśli nie ma dodanego oleju lnianego to znak, ze jem buraczki albo ogorka po prostu zwyklego z solą :) Ogólnie duzo mniej niz kiedys jem warzyw ale nie jest źle ;)

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 13859 Data: 2016-11-09 15:26:21 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    a :-D miska UWAGA! CZIT! %-) 1. puszysty pszenny omlet oblany sosem z mascarpone, whey'a i banana @-) 2. pierożki owsiane: płatki, jajko, twaróg, masło klarowane 3. pieczone buraki, polędwiczka wieprzowa duszona, ryż brązowy 4. soczewica zielona, olej kokosowy -> obleśne #-P wyrzuciłam po dwóch łyżkach 5. razowiec, twaróg, masło (chyba) + warzywa:

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

    Post
    Ladies SFD

    15/84 DO 210/42/200 + warzywa: kapusta czerwona, buraki, pomidory, ogorek zielony, marchewka + napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata biala, 1x herbata czarna suple: BCAA, glutamina, selen, vit E, cynk, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1,

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 21:28:40 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    mi ani km, ani czasu, zatem do treningu dopisałam ok 3 km mierzone na mapie %-) Posiłki: 1. jajko, jabłko, boczek 2. 3 jajka, banan. smietana, orzechy 3. winogrono, pieczone buraki polane tłuszczem z kości wołowych, wołowina 4. czereśnie, mleko kokosowe, orzechy 5. boczek, cykoria, ogórki Martucca %-) znalazłam fajny artykuł, wiem żeś zajęta, ale

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 19:52:05 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    ch 400metrówek, patrząc jednak po średnich tempach odcinków było lepiej niż odczuwałam. --------------------------------------------------------------------- Nie mam ostatnio natchnienia do gotowania - jadam głównie pieczone buraki z mięsem i jajecznice na boczku, jutro czas rozmrozić dynię %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-09-26 07:38:03

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 07:37:11 Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    przed chwilą to samo napisałam Unknovvn %-) z warzyw wybieraj bulwy (marchew, buraki itd) i jak masz pozwolenie to ziemniaki ;-)

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 13:37:39 Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    przed chwilą to samo napisałam Unknovvn %-) z warzyw wybieraj bulwy (marchew, buraki itd) i jak masz pozwolenie to ziemniaki ;-) klątwa jelitowa na sfd :-) dzięki buraczki ze śmietaną jak najbardziej mi wchodzą, na ziemniaki nie dostałam szlabanu więc je jem wychodząc z założenia że jak nie zakazane to dozwolone

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 13:40:46 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    ques masz rację nie będę kombinowała – zrobię zwykły tort dla rodziny a sobie mięsny (już mi się układa przepis w głowie :-D ). Poniżej obiad czyli giczki jagnięce i pieczone buraki z goździkiem (genialne połączenie :-)) ) + resztka ziemniaków z czosnkiem i rozmarynem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9efe3f72ba7849cca8de7ad2c1112fb3.jpg Zmieniony przez - A

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 22:09:54 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    ha wiadomo czysta, wszystko z grilla lub ogniska: szaszłyki z wątróbki, boczku, papryki i cebuli, stejki z antrykotu, nawet kacze udka na grilu sobie zrobiłam :-D ziemniaki i buraki z ogniska, brokuły z foli na grillu. Jedynie śniadanie było standardowe - omlet z jajec i jabłka. Były też śledziki (duuużo) i orzechy. Przez te parę dni wypiłam chyba

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 16:57:10 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    14.01.2014 DT miska 150/80/180 2032 kcal b: 153 g (30%) ww: 180 g (35%) tł: 78 g (35%) I - bebło owsiane, jajko sadzone II - kaczka, buraki, kawałek jabłka III - komosa z łososiem + łyżka śmietany trening (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki pieczone, wół z serem, kawałek awokado, kilka orzechów włoskich suple: ocet, wit C i B, omega3, BCA

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 21:07:52 Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza micha: - oliwa, tran, jaja, wasa, tatar, pomidory, rukola - owsiane, otręby, orzechy, suszone morele, whey - udo z kury, makaron razowy, buraki trening - banan, syntha - tatar, oliwa, ogórki B 157,75 W 100,79 T 95,58 kcal 1899,31 Trening: 1a. Power Clean 10x20kg/8x25kg/6x30kg/4x30kg/2x30kg 1b. Sit up na ławce skośnej 50/40/30/20/10 cz

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 21:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    zuciłem grahamkę dużo (połówkę z dżemem jagodowych, a drugą z wędliną). Trzecie ( :-D ) śniadanie, to serek wiejski + grahamka z wędliną. Obiad to jak niżej na zdjęciu, ryż, buraki, udko. Świetna sprawa. Kolacja to już jajecznica z kabanosem - też fota. Więc jak widać bez szału, i trochę mało, ale jeszcze trzyma po świętach chyba. Mam nadzieję,

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 05:58:35 Liczba szacunów: 0
  • [KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Co do diety: - po pierwsze: wrzuć warzywa, choćby marchew, buraki, seler, pietruszka, pasternak, kapusta biała, czerwona, jarmuż, brukselka, rzepa - to pozycje są dość dobrą opcją zimą - po drugie: urozmaicaj dietę, jak jednego dnia dla wygody stawiasz na pierś z kurczaka, innego dnia sięgnij po rybę, wołowinę, wieprzowinę - po trzecie źródłem węg

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 23:42:04 Liczba szacunów: 0
  • mathilda - powrót młodej mamy :)

    Post
    Ladies SFD

    06.2013) Miska: omlet (owiec, jaja, wiórki, jagody) banan, mozzarella, pomidor pierogi (łopatka wieprzowa, mąka pełnoziarnista, kapusta z grzybami, masło) pierś, ryż brązowy, buraki + 2 litry płynów (woda, zielona herbata) Trening: Rano: Ćwiczenia na szczelinę: -leząc na plecach z podkurczonymi nogami kładziemy ręce na brzuch i głęboko oddychamy

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8783 Data: 2013-06-12 15:41:33 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva faktycznie pomyśl nad zmianą siłki jeśli jest taka możliwość,bo z tego co piszesz to jakieś buraki tam chodzą

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 15:55:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg

    Post
    Ladies SFD

    ność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:buraki,marchew,pietruszka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,witB1x1,żelazo2x1 Wit C 2x1 Trening wczoraj:-Bieg 4,4 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brz

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11632 Data: 2013-11-09 21:09:19 Liczba szacunów: 0