SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Wracam i przepraszam...

    Post
    Ladies SFD

    Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51 wrzuciłam to tutaj raczej po t

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-11-11 20:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball"

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedwczoraj zrobiony trening, dzisiaj i wczoraj mecz w kosza, forma taka sobie ale nie jest źle zważywszy na lekką grypę. Trening 09.01 I. Przysiad 5x5 57,5kg II. Wycisk siedząc 5x5 42,5kg III. RDL 5x5 rampa od 61 do 71kg IV. Podciąganie podchwytem Dzisiejsza Micha: I. 7:00 Łyżka miodu Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 5 jaj II. 10:30 Serek wiejski

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-01-11 19:50:21 Liczba szacunów: 0
  • NOWY! plan treningowy :D do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moglbys nawet wpieprzac metke z deca i surowe buraki!!! A miesnie i tak spalisz!!! Ale skoro tak mowisz to powodzenia...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2004-02-12 16:38:37 Liczba szacunów: 0
  • glukoza po treningu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja zapytam. Czy ta glukoza to jest potrzebna przy treningu na mase czy rowniesz na sile? Nie robie masy a nawet wrecz przeciwnie czasami ja zbijam. I czy glutamina zawiera glukoze, czy to zupelnie co innego? Dzieki On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-15 13:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eż kupić podroby zwierzęce np, wątróbkę. Śmieszne pieniądze a dostarczysz bardzo dużo minerałów, witaminy. Warzywa czosnkowych jak por, cebula, z korzeni marchew, pietruszka, buraki nie zapłacisz dużo. Ziemniaki, kapusta biała, czerwona, pekińska też nie są drogie a możesz zwiększyć nimi znacznie wartość odżywczą diety. Z warzyw takich jak por, mar

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-01-25 14:17:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Alex -- dziennik zywieniowo-treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    kakao do omleta, ketchupu do piersi i przedtreningowki, ktora nie potrzebnie wzialem bo teraz usiedziec nie moge. Warzyw w ogole nie uwzgledniam, dzis weszlo pare pomidorow i buraki surowe. /SFD/2016/9/16/af2da18a51714665b0cd9becc8b5193c.jpg /SFD/2016/9/16/3324d0ea2a294d08af4f200e3b0a250b.jpg Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-09-16 22:39:44

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2016-09-16 20:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta vs Bakterie w żołądku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedewszystkim odgrywa główną rolę. Ten temat był wiele razy poruszany poszukaj czego najbardziej unikać bo to jest długa lista do wymieniania ja z warzyw tylko jem gotowaną marchew, buraki no i z rana pije proszek zasadowy oraz siemię lniane zaparzone dzień przedtem wieczorem półgodziny przed posiłkiem można jeszcze na wieczór powtórzyć siemię

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2010-11-11 09:30:14 Liczba szacunów: 0
  • hhmm zdjęcia dziewczęce :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale ''buraki z was '' i tak Was nie zechce !! :/

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • oczyszczanie wątroby, jelit?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eczywa . Sok powinien być świeżo przygotowany, jabłka powinny być słodkie (nie spożywać żadnych posiłków). 1. Trzeci dzień; w ciągu dnia jeść tylko sałatki z gotowych warzyw (buraki, marchew, ziemniaki, można, dodać kiszone ogórki, kiszoną kapustę, cebulę, olej roślinny, wraz z sucharkami z czarnego pieczywa). Stosować dwa razy w miesiącu. Oczyszcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Produkty zawierające sód i cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lone, -wody mineralne, - miód (0.31mg) ok. 2 do 8mg/kg; -maliny, -czarne jagody, -daktyle, -większość warzyw, -większość ryb morskich, -chuda wołowina, -mleko, -ryż łuskany, -buraki ćwiekłowe i bukrowe, -szparagi, -marchew, -selery, -pomidory, -ziemniaki, -rzodkiew, -kawa, -biała mąka, -chleb. ok, 8 do 20 mg/kg; -iektóre zboża, -drożdże, -cebula, -

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 22:19:18 Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godz.13-14 jajecznica z 2/3 jajek z pomidorem/cebulą na maśle 3/4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" zamiennik piers z kurczaka smażona w piekarniku z sałatką buraki/kapusta/itp TRENING 2.posiłek 19-22 płatki owsiane z mlekiem i 3/4 kromki chleba z jakims dodatkiem lub dodane do zupy z mlekiem zamiennik 5/6 kromek z chudą szynką czy

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2011-09-26 03:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Cynk w czym i ile ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze w warzywkach Zawartość cynku w 100g produktu cebula 1,4 groszek zielony 1,32-5,0 chrzan 1,0 czosnek 1,0 brukselka 0,87 buraki ćwikłowe 0,28-0,90 endywia 0,34 pory 0,31 seler zwyczajny 0,31 szpinak warzywny 0,3-0,9 pomidory 0,24 kalafior 0,23 cykoria 0,19 kapusta biała 0,16-1,5 kapusta czerwona 0,16-1,5 ogórki 0,16 marc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-30 20:43:30 Liczba szacunów: 0
  • ameba123/dziennik/cos dla siebie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    a dzis : I owsiana jajecznica II serek wiejski + warzywa III kurczak + buraki IV ryba + warzywa + ryz TRENING V biało + jablko VI twarog + warzywa TRENING 10 minut orbitrek 1.przywodzenie nog na maszynie (3x15) 2. odwodzenie nog na maszynie (3x15) 3. rozpietki na maszynie (butterfly) (3x15) 4. przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac (3x13)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2008-06-14 20:44:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    + Animal Pack + odrzywka bialkowa 2. Kromka chleba razowego z maslem, szynka + ogorek + pomidor 3. Kromka chleba razowego z maslem, szynka + ogorek + pomidor 4. zupa + lyzka oliwy z oliwek 5. brazowy ryz + piers z kurczaka na oliwie z oliwek + warzywa ( salatka, buraki,ogorki) 6. trening 7. jajka? Zmieniony przez - mor1 w dniu 2010-04-11 12:42:21

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2010-04-11 12:38:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a 500 ml ( ale z zup chyba zrezygnuje calkiem bo jak pisal smpa niewiadomo jak policzyc skladniki ) brazowy ryz B 4 / T 1 / W 36 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka ) 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 na kolacje 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 + chrzan ( znikome ilosci byle dodac troszke smaku zamiast so

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2010-04-13 14:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - super wartościowe. Podobnie przecier pomidorowy - bardzo cenny pod względem antyoksydantów. Ogórka jedz ze skórką - w niej jest najwięcej wartości. Gdybyś jeszcze włączył buraki i coś zielonego - sałatę czy jakąś zieleninę - szczypior, zieloną pietruszkę - to by było nieźle. Staraj się jeść przynajmniej jedną konkretną porcję surówki warzywnej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-09-26 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Post
    Doping

    Wiekszosc Polaków to zawistne,zacofane buraki żyjące od weekendu do weekendu;-)Ja juz dawno sie z tym pogodziłem w jakim kraju żyje i omijam buraków szerokim łukiem.Jak ktoś przypadkiem zaczyna ze mną temat "siłowni" po pierwszych kilku zdaniach wyczuwam czy jest sens dalej tą rozmowe kontynuowac,jeśli nie to przyklejam delikwentowi łatke buraka i

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 7314 Data: 2012-06-27 18:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Post
    Doping

    to nie jest tylko ze wiekszosc polakow to buraki, uwierz mi jest tak w calej europie z tym jaraniem i weekendowaniem...to juz jest cecha europejska nie tylko polska

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 7314 Data: 2012-06-27 18:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz jeść warzywa i przed i po treningu. Najlepsze byłyby gotowane (ziemniaki, buraki, marchew, bataty). Posiłki nie powinny być zbyt ciężkostrawne, warto by zawierały dobre jakościowo białko (np mięso).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-12-21 13:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, szybka redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ść), -makaron (mogę jeść), -mięso wieprzowe (mogę jeść), -mieso wołowe (mogę jeść), -jaja (mogę jeść), -ser tylżycki (Tego to nie wiem nigdy nie jadłam). -mleko (mogę pić), -buraki (mogę jeść), -ziemniaki (mogę jeść), -marchew (mogę jeść), -pomidory (mogę jeść), -sałata (mogę jeść), -ogórki (mogę jeść), -kapusta (mogę jeść), -czarne pożeczki (mogę

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2009-08-23 11:30:10 Liczba szacunów: 0