SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Rugby w polsce?

    Post
    Inne dyscypliny

    z szatanem gralem 2 czy 3 razy i jest looz..koles jest dobry..popka nie znam i pewnie nie poznam..masz racje zadnego wywyzszania sie..siema siema i looz..a co do innych to zdarzaja sie buraki ze grasz z nimi co tydzien a kolesie nawet siema ci nie powiedza..buraki sa wszedzie

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9645 Data: 2007-01-06 15:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja + 2 kromki chleba razowego + warzywo Posiłek 2 godzina 10.00 Babeczki kokosowe by Marcin_Olb Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek / 4 ziemniaki + ryba wędzona/ryba z puszki

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 2010-12-12 11:11:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    h górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak każda jest krótka, więc tylko dalem rade zjesc te 4 posiłki. Jestem

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja buraki lubię ale tylko na ciepło, najlepiej drobno starte i podgrzane lub zasmażane :-D ewentualnie zupy - barszcz czerwony, botwinka Na zimno nigdy nie lubiłem, zawsze omijałem dalekim łukiem np. surówki z dodatkiem buraka, te soczki mi pasują bo są lekko słonawe i wchodzą sam razem. Piję ze smakiem :-) Za to jak jest bardziej słodki to już mi

    Odpowiedzi: 5101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 18:22:29 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o podroby, a nie wszyscy lubia) zawieraja kobalt, mineral ktory jest odpowiedzialny w organizmie za produkcje wit. b12. Generalnie, nie ma co przesadzac i wprowadzac non stop buraki ale nie powinno ich zabraknac w kulturystycznej diecie. Szczegolnie wygodne sa w sokach przecierowych, robionych samemu, no i sa zawsze dostepne - szczegolnie przydat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2004-07-13 16:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w procesie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    r bialy półtłusty 150g, pieczywo waza/krażki ryzowe 40g, warzywa bez zmian obiad: - indyk/kurczak 130g, kasza/makaron razowy 50g, 150g warzyw; fasolka zielona/zolta, brokuly, buraki, marchew swieza (wymiennie) 2 obiad: - - indyk/kurczak 130g, kasza/makaron razowy 50g, 150g warzyw; fasolka zielona/zolta, brokuly, buraki, marchew swieza (wymiennie) k

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2013-06-08 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    dzynki kasza jaglana, kaczka, ogórek konserwowy (miał być kiszony, ale pomyliłam słoiki), sałata, oliwa z oliwek, musztarda - rozbite na 2 posiłki dorada, chleb żytni razowy, buraki Trening Troszkę zmodyfikowałam, bo nadal czekam na 20kg talerze do wznosów bioder ze sztangą Przysiad na sucho 3*10 Box squat 10*20kg/10*30kg - komentarz poniżej Wiosło

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-10-25 20:49:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mleka + 20g oleju z pestek (zaspałem i wymyslilem że zjem na szybko takie cos niezły mix) 2. booster o smaku truskawkowym 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FIL

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 19:51:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + troche nuteli 2. 250g serek wiejski homogenizowany + 2 bułki grachamki 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 200g wieprzowiny + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 50g ryżu brązowego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FI

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 19:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a problemy z pęcherzykiem żółciowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kty zawierające błonnik - razowe pieczywo, grube kasze, płatki zbożowe, a także warzywa i owoce (jedz co najmniej 50 dag dziennie). Wskazane są: marchew, pietruszka, szpinak, buraki, sałata, pomidory bez skórki, cykoria, rzeżucha i ogórki, seler, dynia, zielony groszek. Najlepiej jeść je na surowo, po doprawieniu odrobiną oleju lub masła. Niewskaza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2009-10-21 15:41:44 Liczba szacunów: 0
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    omleta. Poza tym wg mojej byłej trenerki najlepszym źródłem tłuszczu jest olej lniany i orzechy włoskie, więc tak jadłam. Warzywa oczywiście jem, brokuły, kalafior, fasolka, buraki, papryka, pieczarki tylko nie wliczam do makro. :) Mało węglowodanów mówisz? Czyli wrócić bardziej w stronę poprzedniego rozkładu, zmniejszyć białko? A odżywkę po treni

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16375 Data: 2016-02-27 22:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DNT Miska kasza jaglana, jabłko, zsiadłe mleko kozie, olej kokosowy, jagody kaczka, buraki, chleb żytni razowy, figa makrela, chleb żytni razowy, pomidor, twaróg owczy Aktywność: stretching Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-10-24 20:32:30

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-10-24 20:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    rele suszone, figi suszone, jogurt owczy Chleb żytni razowy, pasztet z dziką, smalec z kiełbasą (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni razowy,ser owczy,pomidor Chleb żytni razowy,udziec z indyka, musztardą, kiełki brokuła, ogórek kiszony, pomidor Ogólnie wczoraj byłam mocno głodna i chciało

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-10-29 22:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    a sumarum wyjdzie mi pewnie na dobre ;-) Wczoraj DT Miska chleb żytni razowy, pstrąg wędzony, sałata, mięso z udźca z indyka, ser owczy, pomidor wątróbka, jabłko, ziemniaki, buraki, brokuł chleb żytni razowy, smalec z kiełbasą }:-( chleb żytni razowy, musztarda, udziec z indyka, sałata, ogórek kiszony Ten smalec z kiełbasą pozostawię może bez kome

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-10-31 09:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    31.10 poniedziałek DNT mąka orkiszowa, jajka przepiorcze,twaróg owczy,morele i figi suszone, kokos suszony, jabłko Wątróbka, chleb żytni razowy,ser owczy, pomidor ziemniaki, buraki, udziec z indyka Karmazyn wędzony, sałata, chleb żytni razowy Aktywność: ćwiczenia na mobilność bioder 1.11 wtorek DNT Gofry tak jak wczoraj Kasza gryczana niepalona

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-11-01 20:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    inanych. 3.11 czwartek DT Miska kasza jaglana, jabłko, olej kokosowy, jogurt owczy chleb żytni razowy, ser owczy, zupa z dyni gulasz z żołądków drobiowych, kasza jęczmienna, buraki chleb żytni razowy, frankfurterki, kiełki brokuła, sałata, ketchup }:-( Trening Dziś musiałam się trochę spieszyć, więc zmodyfikowałam kilka ćwiczeń. MC (15*30kg/15*35k

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-11-03 20:27:54 Liczba szacunów: 1
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    swoje :-) 4.11 DNT Miska gofry (mąka orkiszowa, mąka kokosowa, popping z amarantusa, morele suszone, kokos suszony) jabłko, jogurt owczy gulasz z żołądków, kasza jęczmienna, buraki chleb żytni razowy, smalec gęsi, sałata, frankfurterki, chrzan, kokos suszony Maluch mi się trochę poprzestawiał i jak kiedyś potrafił spać 7 do 9h w nocy, tak dzisiaj

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-11-05 07:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    11.11 DNT Miska Kasza jaglana, jabłko, jogurt owczy, figa suszona, morele suszone, mleko kokosowe Kaczka, ziemniaki, brokuł, pieczone buraki Zupa dyniowa, jogurt owczy, popping z amarantusa Aktywność: mobilizacja bioder, rollowanie 12.11 sobota DT Miska Śniadanie jak wczoraj tylko zamiast jogurtu twaróg owczy Kaczka, ziemniaki, brokuł Jabłko Kas

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-11-12 21:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    mleko kokosowe, twaróg owczy, jabłko, morele suszone, figi suszone boczek pieczony, kasza gryczana biała, sałata, oliwa z oliwek, musztarda jabłko boczek pieczony, ziemniaki, buraki Trening ściąganie drążka wyciągu górnego 15*20kg/15*25kg/15*30kg ok przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 15*20kg/15*25kg/5*30kg ok wznosy z opadu 3*15 co do te

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-11-13 20:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    wora to Mały mi pół bloku obudzi :-) Środa 23.11 DT Miska Kasza jaglana,olej kokosowy, jabłko, figa suszona, ser owczy Ciecierzyca, mięso z królika, kasza gryczana niepalona, buraki, smalec gęsi x2 Ser owczy i kozi, kasza jaglana, olej kokosowy, figa suszona, marchew, popping z amarantusa Tak sobie pomyślałam że komuś może się wydawać dziwne że wyp

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2016-11-23 20:56:00 Liczba szacunów: 0