SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ecze, moglbym jeszcze pare wymienic tych objawow.. Kawy na szczescie nie pije. czyli zeby być pewnym, odkwaszają tylko te wymienione rzeczy czy wszystkie warzywa i owoce? np buraki, fasola, salata, groch, banany, jablka, pomarancze, gejfruty i czy w moim przypadku nie ma znaczenia o jakiej porze zjem warzywa/owoce? na noc np jablko czy buraki? nie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-10-21 22:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze teorie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u mnie jakies buraki chciały sprzedać testosteron ale ostrzegali, że zatrzymuje wode w organizmie ;O pomylili z kreatyną chyba ;D jak się nie znasz to się nie wypowiadaj lepiej te buraki miały troche racji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2011-11-05 16:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Buraki - fakty i mity

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdyby buraki zauważalnie napędzały metabolizm to wszędzie by je kazali jeść przy redukcjach/odchudzaniu. Warzywo jak warzywo. http://potreningu.pl/artykuly/2311/jedz-buraki---pobiegniesz-szybciej w mechanizmie działania masz o azotanach

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2014-02-05 19:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

    Post
    FITMAX

    hmm no i pojedzone na obiad łopatka z ciupką ziemniaczków+buraki+ogórki później jajka+wkey tortilla(praktycznie samo mieso i warzywa, ciasta szkoda było dawac) twaróg+słonecznik zaraz cynk i w kimę dobranoc wszystkim Biologia ostro idzie, zakuwam już do tej pierdziulonej matury, normalnie nie wyobrazam sobie tego. o chemii to nawet nie wspominam

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 23:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

    Post
    FITMAX

    Szama z dziś 3jajeczka+30g whey'a + 1 średni banan w shake'u ziemniaczki+szynka wieprzowa+brokuły+buraki 4jajka 3jajka+2kromki ciemnego chlepa z odrobiną smalcu(mieso a nie tłuszcz, najlepszy, lekki czit taki) + ogórki+pomidorki na noc planuję albo 2jajeczka+30g whey'a albo 50g whey'a i 30g oliwy

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 20:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb najczęściej z sałatą, szynką, ogórkiem/lepiej chleb razowy,ile tej szynki,nie ma tłuszczu? - Jak przyjde do domu to jakiś obiadek mamusi - często ryż, kasza, ziemniaki, buraki, kotlety, schabowe, buraki, ryba, surówka, zupki(najczęściej pomidorowa z makaronem lub ryżem, rosół) - Przed lub po treningu jakieś owoce podjadam nieraz, lub wypijam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2006-01-13 20:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja miesiąc lub dwa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ? na redukcji beztłuszczowo to chyba lepiej ? no i prosciej ; carbo jest zaraz po treningu to mam je wywalic ? bo jak wracam do domu jem kolacje. warzyw nie wpisywałem tzn te buraki ale to różnie raz buraki raz kalafior raz kapusta itd; ila mam tych warzyw jeść i dlaczego tak dużo ? pomidory do kanapek. sałata, szczypiorek itd jem ale brokułów np n

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2015-08-30 14:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Rugby w polsce?

    Post
    Inne dyscypliny

    z szatanem gralem 2 czy 3 razy i jest looz..koles jest dobry..popka nie znam i pewnie nie poznam..masz racje zadnego wywyzszania sie..siema siema i looz..a co do innych to zdarzaja sie buraki ze grasz z nimi co tydzien a kolesie nawet siema ci nie powiedza..buraki sa wszedzie

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9875 Data: 2007-01-06 15:13:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja buraki lubię ale tylko na ciepło, najlepiej drobno starte i podgrzane lub zasmażane :-D ewentualnie zupy - barszcz czerwony, botwinka Na zimno nigdy nie lubiłem, zawsze omijałem dalekim łukiem np. surówki z dodatkiem buraka, te soczki mi pasują bo są lekko słonawe i wchodzą sam razem. Piję ze smakiem :-) Za to jak jest bardziej słodki to już mi

    Odpowiedzi: 5349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 18:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja + 2 kromki chleba razowego + warzywo Posiłek 2 godzina 10.00 Babeczki kokosowe by Marcin_Olb Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek / 4 ziemniaki + ryba wędzona/ryba z puszki

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6099 Data: 2010-12-12 11:11:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    h górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak każda jest krótka, więc tylko dalem rade zjesc te 4 posiłki. Jestem

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0, białko 50g , kakao 50g , corn flakes 40g 2) pierś z kuraka 170g warzywka po chińsku 150g ser tenery light 20g duuużo przypraw 3) ćwiarteczka kurczaka wędzona ze skórą 250g buraki tarte 150g 4) sałatka z makreli 82g wafeleke ryzowy 7g warzywniak: groszek, ogórek + ocet winny prozdrowotnie wiórko kokosowe 50g 2 żółtka jaj 40g czekolada gorzka 90%

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 20:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nia TRENING 1) godz. 13:30 cieciorka przecier pomidorowy pomarańcz monte warzywa 2)godz. 17:00 schab wieprzowy warzywa lody 3) godz. 21:00 schab warzywa (kapusta czerwona, buraki, pomidor) olej lniany /SFD/Images/2016/3/15/62557118104541f6acacb1367ebff980.jpg /SFD/Images/2016/3/15/e237bc4dd004494294d5fe7ca0112e92.jpg /SFD/Images/2016/3/15/4c170a

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 22:36:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ** kawa z mlekiem x 2 w ciągu dnia 0) kawa z mlekiem kakao szarlotka mini TRENING 1) godz. 13:30 kurczak faszerowany warzywa sos grejfrut 2)godz. 16:30 watróbka z kurczaka buraki olej lnainy 3)godz. 21:00 ser chudy kakao wafle ryżowe /SFD/Images/2016/4/8/7b4e9663e7ca4458b24e84aa01100eb4.jpg /SFD/Images/2016/4/8/e3f08898cdc1411a91e1662b18b12070.j

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 21:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Lodzianin - nie codzienie, ale prawie ;) bardzo mi smakują więc czesto wpadają. Osttanio sama gotuje buraki potem dusze z przyprawami na patelni. Tanie są to dodatkowa ich zaleta. Oorco - szczerze to nie. Jedynie jako tako pieczone ziemniaki lubie i ryż w formie sushi. Dziś zjadłam sushi więc węgle złożone wpadły. A zaraz czas na fotki, mojej nie

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 18:28:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    się, Nanit, na wszystkim. Ostatnio jakoś częściej się spotykam z takimi rzeczami - chyba mają za mało kontroli w tych marketach. Ja się tam upominam, ostatnio się kłóciłam o buraki %-) - miały być po 1 zł, a były w systemie po 2... Pani w kasie próbowała mi wmówić, że jest ok, a to oni zmienili cenę, zanim doszłam do kasy. Najlepszy do takich rz

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 09:34:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    +0,5kg warzyw niestrączkowych ***Posiłki*** kawa z mlekiem x 1 w ciągu dnia kakao 25g 1) godz. 14:00 jabłko x 2 jajko klops warzywa wafle ryżowe 2)godz. 19:30 mięso ziemniaki buraki sos ajvar warzywka lody - godz 21:00 3) godz: 22:00 chrupki błonnikowe ser biały owoc mięso warzywa olej lniany szej białkowy - godz 23:00 /SFD/Images/2016/5/31/4932

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 15:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    **Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek orzechy warzywa 2) godz: 15:00 jajka x 3 warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:20 dorsz bataty buraki marchewa ogórek keczup banan 2x brzoskiwnia ciasteczkowa 4) godz: 22:00 mięso z piersi kury kasza gryczana koncentrat pomidorowy papryka burak ogórek jabłko

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 09:50:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /161,3 g/ 201,4 g / 88,0 g Suple blade 10g - przed gainer, bcaa 5g - w trakcie kreatyna 5g, witaminy - po Posiłki 13:00 i 15:00 - sałatka: mięsio z piersi, jajko, warzywa, tran, lniany. banan 19:00 - komosa, mięso z piersi, przecier pomidorowy, buraki, mandarynki 22:00 - jogurt grecki lekki, serek wiejski lekki , mandarynki, wafle ryżowe

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 09:32:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6-8p płytsze ruchy + kilka ćwierć ruchów + 2s siadów na smithcie takie do połowy dieta: 1. jajka 3szt, warzywa. Tran 5ml 2. kaktus, whey , 8 wafli trening 3. ziemniak, mieso, buraki , keczup, tran 5ml 4. ćwiartka, mielone z szynki, groszek, resztka warzyw, keczup +corn flaksy na sucho /SFD/2018/5/23/084eaea4608e465c839f531236ecbb43.jpg /SFD/2018/5

    Odpowiedzi: 8698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 10:09:40 Liczba szacunów: 1