SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    a dyni który by ją sprawił zjadliwą, ale już nie będę więcej próbować :-> Tak jak z bakłażanem - jak ktoś zrobi to to całkiem dobre jest, ale jak ja sama to tylko do wywalenia. A próbowałam swego czasu dość zawzięcie @@-) Za to buraki kocham w każdej postaci, tylko dotąd mi się zwykle nie mieściły w misze, więc teraz póki mogę hulam ile wlezie :-D

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 10:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    T była dłuższa wycieczka rzymską drogą nadmorską z IV w :-) Micha włoskie, brazylijskie, nerkowce - mniam mniam %-) fajne karczochy z pomidorami i miętą mi wyszły poza tym - buraki, czosnek itd :-) ojjj ciężko będzie wrócić do liczenia michy http://img405.imageshack.us/img405/7176/stradaromana1.jpg http://img842.imageshack.us/img842/8166/stradaro

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 21:29:32 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    piętki skos 8kg 3x20 3. francuz siedząc oburącz 10kg 2x15 4. ściąganie drążka 10kg x20/12kg x18 5. uginanie bic 4kg x20/18 6. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, buraki, makrela, kapusta kiszona, musztarda, śliwki 2 i 3. ryż, mielone z indyka, marchew, brokuł, śliwki 4. chleb, ser, pomidor, pestki dyni, jabłko 1457 kcal b: 88 g (24%)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 22:38:12 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    kcal b: 107 g (27%) ww: 162 g (41%) tł: 55 g (32%) 2-10 dziarskie pływanie 20 min Micha 1. kawa z mlekiem, mozzarella, pomidor, pesto, śliwki 2. kurczak, sałata, pomidor, papryka, groszek, czosnek, banan, orzech 3. prosciutto, buraki, musztarda, śliwki 4. prosciutto, leczo, kokosanki, kakao 1496 kcal b: 89 g (24%) ww: 149 g (40%) tł: 59 g (36%)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 21:52:14 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    25 5. wznosy bokiem 3kg 2x25 6. wznosy przodem 3kg 2x25 7. brzuszki na piłce 2x25 8. odwrotne brzuszki 2x25 Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczano-owsiane, ser kozi, pomidor, śliwki, twaróg 2. makrela, leczo 3. kurczak, kalafior, buraki kiszone 4. chleb, śliwki 5. barszcz, mandarynka 1469 kcal b: 110 g (30%) ww: 136 g (37%) tł: 53 g (33%)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 21:49:47 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    troszkę się tu zaniedbałam @-| 19-11 DNT, trzymanie drzwi i latanie z mopem :-D 1. kawa z mlekiem, chleb, ser, prosciutto, pomidor 2 i 3. barszcz ukraiński (buraki, cebula, kapusta, czosnek, fasola biała), batat, udziec z kurczaka, brokuł 4. kasza jaglana, śliwka, jabłko, orzechy, cynamon 1344 kcalb: 82 g (24%) ww: 142 g (42%) tł: 50 g (33%) 20-11

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 21:27:04 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    ztanga+8kg 2x20 5. ściąganie drążka tric 15kg 2x15 6. uginanie młotkowe 4kg 2x20 7. brzuszki z 10kg 32/30/30 8. brzuszki na piłce 2x25 Micha 1. kawa z mlekiem, indyk, batat, buraki kiszone, pesto, mandarynka 2. zupa jarzynowa z imbirem, soczewicą i indykiem 3. naleśnik gryczany, śliwki, orzech, jogurt 4. makrela, kapusta kiszona 1491 kcal b: 117

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 21:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    widze jaja wczoraj troche poszlo ale jajecznica z kurczakiem i burakami to mi jakoś ciężko wyobrazić %-) co to za twaróg waniliowy ? który Ty na zdjęciu ? Ja to ten lewus %-) Twaróg sernikowy z biedry :D A jaj poszło, bo nie miałem czym innym dobić białka no a buraki jakoś tak.. #yolo haha

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 12:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    anie ramion ze sztangą stojąc 10x25/10/8/9 - 40kg 7.Prostowanie ramion na wyciągu 12/12/12 - 40kg Dieta: 1.Jabłko + Mandarynka 2.Przed treningiem: jajecznica z kurczakiem + ćwikła i buraki(mam fazę w ch** na to ostatnio), owsianka z owocami 2.Po treningu: Barszcz, kanapki z twarogiem sernikowym, herbatniki 3.Kolacja: ryż z twarogiem i truskawkami

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-15 22:38:28 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    , jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, kakao 2. zupa: noga kurczaka, mleko kokosowe 3. mąka gryczana, migdały, jajo, szynka pameńska 4. jak 2. 5. wół, mąka gryczana, jajo, masło, buraki + kawa, ser żółty + euthyrox, selen, tran fermentowany 2g A jutro - wyjazd do niedzieli. Jaram się;-D8-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-03-26 22:24:49

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 22:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    ale przecież warzyw nie wliczamy tylko wybrane :-) bulwiaste wliczasz jak marchew, buraki, ziemniaki i strączkowe, a pewnie to w tej twojej sałatce tylko marchewka %-) tak tak, ale akurat miałam na myśli te korzenne i dodatki jeśli ktoś robi majonez domowy, albo jogurt, czy nawet jak dodaje mięsko czy jakiś ryż :-)

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8433 Data: 2013-02-17 11:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    Przemku buraki burakami, ale od kiedy zobaczyłem te Twoje pulpeciki to cały czas się zastanawiam jak je robisz :-D ? mielisz rybkę i sklejasz kulki i do wody czy jak ? :-D A co do kaszy i ryżu... ja po kaszy fruwam jak superman %-) i to nieważne czy gryczana, jęczmienna czy jaglana :-( No dokładnie ;-) Mielę, dodaję przypraw i gotuję. A po kaszy

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 10:45:30 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    i moge realizowac kulinarne zachcianki to poszalalam wczoraj, do obiadu (kurza watrobka z cebula, pieczarkami i jablkami, do tego pieczone bataty, marchew, pietrucha, seler i buraki z olejem koko i sola- niebo w gebie) bylo grzecznie, ale potem wjechaly lody w sporych ilosciach i grzanki z mozzarella, pesto, pomidorami. No i dzisiaj z tego wszystki

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 11:36:45 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    bo, bo prace czesto przejmuja nogi Unoszenie pilki miedzy nogami 3*10 Mialam pisac u Miss ale akurat dyskusja sie skonczyla, a mam podobny problem- z uwagi na sezon na dynie, buraki i inne korzeniowe bylo tego u mnie dosc sporo w menu, dodatkowo praktycznie codziennie kalarepa, cebula, kapusta. No i walcze ze wzdeciami i brzuchem jak balon. Nie mog

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 19:36:26 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    etam nie pamietam Miska Sniadanie ciasto marchewkowe, jajecznica z pieczarkami Lunch chleb zytni na zakwasie, "pasta rybna" z makreli i tunczyka, ogorek Obiad- po treningu mandarynki,wolowina, ziemniaki, buraki, marchewka+jablko, salata Kolacja placki dyniowe z kremem z awokado+isolat+kakao Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-11-27 23:09:37

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 23:08:34 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25275c1bec9f4e9a8cea15115600725f.jpg 2- posilek po treningowy: - banan 3- II posilek po treningowy: - 2 x piers z kurczaka + frytki - zestaw surowek: buraki, kapusta, marchewka 4- na razie ogladam meczyk, za chwile cos zjem :) przysiad: bylo o wiele ciezej niz ostatnio, nie wiem o co chodzi. Moze dlatego, ze bardziej staral

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 21:34:32 Liczba szacunów: 0
  • CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok marchwio

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-21 15:01:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! dzisiaj dzień AERO, tak więc poszło: równo 45min na taboreciku +5min w porównaniu do ostatniego treningu Jeden z posiłków: kurak, buraki, orzechy włoskie. Ogólnie jestem padnięty. Muszę się zregenerować ################################### Fala - Powerek zawsze się przyda adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz j

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 17:18:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEN 205 /SFD/Images/2016/8/29/e1fc00e1b18744e7ab69c0ed16f363a2.png PULL /SFD/Images/2016/8/29/322d8fb549ea41ac9b2b67d2e815b0b5.png /SFD/Images/2016/8/29/5ad7d00b64154cc1a36da56511710e60.jpg mango:-)) /SFD/Images/2016/8/29/4eb2f96ba4324f2a987a4e04a67d7d83.png dobiem wczoraj kcal owocami na noc %-) trening w miare dobry, reszta chillout };-) DZIEN

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 20:08:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CARB 1. Śniadanie SHAKE - serek wiejski lekki 250 gr - mleko 1,5% 250 ml - banan 120 gr KCAL 441/B 39,2/T 11,6/ WW 46,2 2. Posiłek II przedtreningowy - makaron durum 80 gr - buraki gotowane 140 gr - mięso z piersi kurczaka 150 gr - ogórek kiszony 100 gr -sos bbq 20 gr KCAL 540/ B 44,2/ T 3,3/ WW 79,4 3. Posiłek III potreningowy - płatki granola 10

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2018-10-21 21:04:17 Liczba szacunów: 0