SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • DT lady.bird - bez walki się nie poddam!

    Post
    ActivLab

    dnt }:-((( czuję, że obrastam tłuszczem {{:-( a na jutro kupiłam buraki i mąż zrobi z nich sałatkę, takie przygotowanie przed sobotą;-D /SFD/Images/2015/4/29/75b62c38d10d4c89b1287416449ab92d.jpg

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 16603 Data: 2015-04-29 20:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Koniec studiów. Redukcja. Dziennik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    licza się w rozpiskę - to są witaminy i takie mają zadanie. Sam widzisz że kalorie z nich i tak są minimalne. Jest kilka które trzeba wliczać - ziemniaki, kukurydza, groszek, buraki chyba. Natomiast pomidory, wszystkie sałaty, ogórki itd itp - NIE. Owoce za to wszystkie TAK - wliczać. Te 500g mięsa orientacyjnie dałem, to nie jakaś zasada. Po prost

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2014-08-20 11:18:46 Liczba szacunów: 0
  • [dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na ckd w zasadzie z warzyw ograniczyłbym np buraki czy marchew, resztę bym szamał śmiało. pzdr/

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 21:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja glodzilli

    Post
    Ladies SFD

    iększyć obciążenia. Ciało nabiera fajniejszych kształtów a ja czuję się bardziej pewna siebie :-D Micha: wczoraj czysta nieliczona, dzisiaj rozkład OK, zrzut poniżej Warzywa: buraki, mieszanka sałat, kiełki, papryka kolorowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcc6d5833604470c9689353290e3bea7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1d131ad75d14af9a870904cf4ec

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2014-11-30 19:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja glodzilli

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza micha Warzywa: papryka, pomidory, marchew, buraki, kiełki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac52262e4120498d96ffe53621569b2f.png

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2014-12-01 09:28:16 Liczba szacunów: 0
  • blackdream / jak zacząć, redukcja i rzeźba, powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    wsa 1 lyzeczka rodzynek 2 orzechy wloskie 0,5 szklanki mleka II sniadanie jakbłko, ser wiejski 100g obiad ryz-mniej niz 1/3 woreczka mieso pieczone wieprzowe-szynka bez sosu buraki-2 łyżki podwieczorek 100g twarogu połtłustego marchew surowa 1szt. kolacja 2male kromki chleba pelnoziarnistego 2 plasrty szynki pomidor po treningu-izostar trening ma

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17612 Data: 2010-11-10 16:38:45 Liczba szacunów: 0
  • blackdream / jak zacząć, redukcja i rzeźba, powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    był jakiś nie dogotowany, dlatego zjadłam go aż tyle, pierś z kuraka, kawałek karkówki gotowanej, marchew duuuża IV wieśniak z pietruchą, surówka z marchwi i jabłka, chyba że buraki mi się do tej godziny dogotują. trochę mało dziś warzyw, wiem... dziś laska na siłowni mnie zapytała czy mam spodenki na sobie, jakieś obcisłe i opinające bo mi się

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17612 Data: 2011-01-05 17:47:06 Liczba szacunów: 0
  • UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10

    Post
    Scena MMA i K-1

    chama uważam że rozpędzasz się jak dziecko z tymi atakami na brocka bez urazy np pudzian i najman to byli buraki , nie pokazując nic kozaczyli i buraczyli na maksa, pierwszy twierdził że rozwali fedora a okazało się że po 2 minutach walki robi się fioletową smerfetką a drugi uciekał po ringu jak dziewka... a brock? został mistrzem świata wagi ciężk

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 15:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Szczyt formy - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A teraz dietka. Będę wszystko wrzucał w jednym pliku, bo nie chcę mi się robić 3 czy 4 oddzielnych. W sumie zjadłem 4 posiłki. Pierwsze 3 były podobne - ryż + kurczak + buraki, ogórki. Przy okazji schrupałem sobie też 2 marchewki, jabłko i kilka truskawek. Na kolację zjadłem jajecznicę na pieczarkach i cebuli z chlebem razowym posmarowanym awokad

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2013-06-17 23:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidory i ogórki jako zapychacze, OK. Jadaj więcej takich jak brokuły, kalafior, szpinak, buraki. Możesz też jadać warzywa strączkowe. Nie masz w diecie za wiele węglowodanów, więc strączkowe będą OK. Ja np bardzo lubię groszek ze szpinakiem Teraz daj mi trochę czasu, policzę wszystko i zobaczymy co wyszło.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 13:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Synthol Boys Frajerzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jesteście buraki bo te zdjęcia co niektore są przerobione na pewnym programie do obrobki zdjęć z tym programem moge z 40 cm w bicu zrobic 70 cm poprostu rozciągasz grafike a jak wierzycie ze tak mogą wyglądać mięsnie jak tych dwoch na początku to nie macie pojęcia o kulturystyce pozdro

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-24 23:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - coś nie tego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten artykuł postanowiłem zmienić jeszcze pare rzeczy. Na pewno do każdego posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + jedna kromka na

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-09-12 14:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Tatuaże wśród kulturystów.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Greg ma fajne buraki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19626 Data: 2011-07-26 00:54:29 Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    s skonczlem a juz myslalem ze nie dam rady dzisiejsz dieta bez zmian to co w pierwszym poscie + 1.posilek +10g oliwa z oliwek 2. + jogurt z truskawkami 400g 3. + mix warzywny buraki seler kapusta marchew, porcja bialka 24g, 10g BCAA 10 min przed treningiem po treningo 10g BCAA 24 bialka 4. za 20 min 150 ryzu 200 kury 50 marchewki 150 mixu warzywne

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2012-02-10 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • redukcja chromole

    Post
    Ladies SFD

    Moje sniadanie dzisiaj, 2 nalesniki gryczane wypelnione karkowka :) W pracy indyk, batat, buraki kiszone, przedtreningowo: czerw ryz, tunczyk ( zapomnialam zapakowac miecha do srodka tadaaa), ogory kiszone. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/09/2015 15:09:54

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 2015-09-30 15:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Gołota - Adamek czy dojdzie do walki??

    Post
    Sztuki Walki

    "Powiem tak, Andrzeja nie szanują i się z niego śmieją typowi kibice sukcesu." A ja powiem tak - buraki

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9914 Data: 2009-07-30 13:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Xazek/IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 6 16:00 twaróg 250g ciastka 120g marchewka 100g 17:00-19:00 TRENING 20:00 kurak gotowany 250g makaron żytni 100g konserwa 100g 22:30 buraki 50g mortadela 50g 3 jajka BTW 140/63/173 1819 kcal TRENING: Martwy ciąg 60/65/65/65/65 (12 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 50/50/50/50/50 (12 powtórzeń) Wiosłowanie 50/50/50 (12 powtórzeń)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2013-11-13 22:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzialam, co zjesc, bo b zle sie czulam po wszystkim i znow katabolizm i te sprawy, wiec byly 3 bialka pestki dyni i olej lniany i warzywa Dzis: 5 bialek 30 kaszy 2 lyz oliwy buraki gotowane 600g szpinak 200 chyba 100pstraga (po ugotowaniu miesa) 3 lyz oliwy, warzywa (nie pamietam, jakie) i troche slonecznika i migdalow do smaku i fasolki ze 300g i

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2010-02-20 20:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twarog chudy na noc 19b 4 ww 100kcal do kazdego posilku duzo warzyw, glownie zielonych b130 t 51 w 155 1536 kcal Dieta powinna byc alkalizujaca, bede starala sie ostroznie dodawac buraki, marchew, cos urozmaicac, bo jest monotonnie. chyba troche za duzo tluszczu, sama nie wiem podejrzewam, ze wszystkie posilki procz sniadania sa zle zbilansowane

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2010-04-04 23:04:02 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i orzechami -20g +Omega 3 -1g 30/5/14/208 2. 4 Jaja kurze całe- 220g +Jabłko- 150g +Orzechy arachidowe- 20g 27/33/17/470 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry -160g +warzywa (buraki, brokuly, szpinak)80g +Makaron czterojajeczny- 10g+ oliwa- 15ml 37,0/17,5/8,7/341,2 4. Makrela wędzona 120g+ warzywa- 80g 26/19/5/292 5. sys pro 80- 35g+ Musli z rodz

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 18:07:44 Liczba szacunów: 0