SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Jak to sobie sprytnie wymyśliłem :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klinem. alkohol jak wiadomo jest super na mase! Obiad: -Tu bywa różnie z mięs: schab, polędwica wołowa i wieprzowa, kurczak, ryby wszystkie morskie, ziemniaki, ryż, makaron, buraki, marchew, pomidory, brokuły itp. !! tu jest nawet dobrze, o dziwo. Kolacja: Czasem jadam dwie kolacje, zależy to od pory treningu, pory obiadku, czasem się przesunie z

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2007-08-21 12:33:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre bylyby ogorki lub buraki cwiklowe na mase z tego raczej masy nie zbudujesz ale też nie zaszkodzą

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 12:21:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre bylyby ogorki lub buraki cwiklowe na mase ''z tego raczej masy nie zbudujesz ale też nie zaszkodzą'' - flex1976 Luzno , to jest jeden z moich 7 posilkow A przy okazji jeszcze spytam , co sadzicie o sledzikach marynowanych i w smietanie Oczywiscie chodzi o nabieranie masy ( w moim przypadku teraz waga 69-70 kg , a chce nabic do 90 kg ) , i z

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 22:56:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy od sezonu teraz marchewki, buraki, i inne pastewniaki. Szpinak mozna dosyc tani trafic mrozony...kapusta pekinska...i czekamy na sezon...

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 11:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    to kupisz za 10-12 zł ,a tyle to pasztetowa teraz kosztuje ,albo inne berbeluchy zwane wedliną. To samo z warzywami ,kupisz glowke kapusty ,to masz na kilka dni ,niedoceniane buraki ,czy marchewka groszowe sprawy,ryz czy kasz gryczana wychodzi chyba cenowo podobnie jak pieczywo.Pewnie ,ze jak zacznie się wymyślac cuda na kiju,migdałki srałki,kabacz

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 22:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    iężar na kolejnym treningu na koniec rozciągnięcie porządne, aero brak miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone, kalafior, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b136d6fcf0f4de0a72fb7accf3

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-10-08 20:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 2 dzien 10 Dzien bez treningu, rozciągam bolące ramiona i łopatki po wczorajszym podciągnięć -3 miska czysta BTW 15/60/200 warzywa: papryka, pomidor, kalafior, buraki napoje: woda 2 litry, pokrzywa x2 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5d0c764c54e4c35a9c1da0bd21c6a2f.p

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-10-10 22:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 3 dzien 21 DNT miska 150/60/200 warzywa: pomidor, ogórek, buraki, sałata napoje: woda 2 litrey, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc67350fd3f5474c967ce57fb8758b13.png

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-10-21 21:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    s w przysiadzie, choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfd862b160d4f4d8e515ab2f

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-10-22 20:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    źle, ten ostatni z 5-ciosekundowym okrzykiem pod koniec miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0c94c775a84347a782f69a190990ff.png warzywa: pomidor, sałata, brokuł, buraki, rzodkiewki napoje: woda 4 litry, kawa x1, zielona 1 litr, pokrzywa x2, rumianek x1 suple: rano - collagen 5g +life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 prze

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-11-19 20:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    ło walczyć o każdy jeden podskok na koniec ćwiczenia rozciągające + zalecenia od Saidy - dziekuję :* i vacuum 3 minuty miska 150/60/200 tłuszcze w ryzach ;) warzywa: papryka, buraki, sałata, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: zielona 1 litr, pokrzywa x2, woda 2,5 litra kawax2 suple: collagen 2x5g life energgy x1 omega 3 2x2 magnez 2x1 kombucha i wi

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-12-02 15:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    50.jpg obiciazenia zostały na poziomie sprzed tygodnia HIIT - 5 interwałów 30/30 rozciąganie vacuum 3 minuty miska czysta 150/60/200 warzywa: papryka, ogórki kiszone, sałata, buraki, kapusta kiszona napoje: woda 3,5 l, zielona 08, litram pokrzywax3, rumianek x1 suple: collagen 25g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy 2x1 kombucha witamina C /Obrazki

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-12-03 22:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 10 dzień 68 DNT miska czysta 150/60/150 wazrywa: ogórki kiszone, fasolka szparagowa, buraki napoje: woda 3 litry, zielona 1 litr, pokrzywa x2, rumianek suple: collagen 2x5g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy x2 + kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef77341be9974bb3b77336f907a1abf7.png

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16217 Data: 2012-12-07 22:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do zdrowego stylu życia

    Post
    Ladies SFD

    brzuch ciągle mam wydęty. Przyznam się szczerze, że zależy mi najbardziej na pozbyciu się fałdek na plecach. Niby te plecy ćwiczę, czuję mięśnie, ale nad biodrami wisi :( /SFD/Images/2016/3/1/33666ab0a8664e5eb19a6d8d21548e83.jpg Policzyłam dziś buraki i marchew do bilansu, bo było ich sporo. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-01 19:35:39

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 9369 Data: 2016-03-01 19:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 3.75kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Są buraki jest moc! Talizman działa. Super wszedł trening. Progres w wyciskaniu. Po wykrokach mam coraz mniejsza zadyszkę, ale z dodaniem ciężaru się wstrzymam. Nawet dzisia

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 20:03:02 Liczba szacunów: 0
  • DT 2KKA str. 22-23 /26 i powoli zaczynam coś robić

    Post
    Ladies SFD

    szparagową, kalafiora, kapustę zwykłą czy kiszoną, białą czy czerwoną , rzodkiewkę, brukselkę itp. Wliczasz strączkowe i korzeniowe, czyli np. fasola w ziarnach, soczewica, buraki, marchewka, seler, kukurydza, dynia, pietruszka itp. Ale jak dodajesz trochę marchewki do sałatki to nie musisz aż tak się rozdrabniać i nic się nie stanie jak nie wlic

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 19206 Data: 2012-03-17 10:00:34 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    TA 1 763,1 kcal b: 117,5 g (26,7%) ww: 166,9 g (37,9%) tł: 69,5 g (35,5%) 1. wątróbka z jabłkiem na ciepło, marchewka 2. udko z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, benecol, buraki 3. -//- + czekolada gorzka, mandarynka Warzywa: brokuły (2x ;-) ), czosnek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem), kaw

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 00:23:46 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, jabłko 3. karkówka, łosoś, fasolka szparagowa z masłem 4. fasolka szparagowa z pieczarkami i serem pleśniowym, orzechy włoskie 5. kuczak, buraki gotowane, sos czosnkowy, kasztany + kurkuma, kreatyna, ZinMag6 Też podliczona po fakcie, ale całkiem blisko rozkładu. Udało mi się wreszcie kupić kasztany, polowałam n

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 13:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    teraz 2 DT pod rząd. DIETA 140/70/200 1. kurczak, fasolka szparagowa, papryka czerwona, sos czosnkowy 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, mandarynki, migdały 3. kurczak z kasztanami, brokuł z oliwą, buraki gotowane, marchewka 4. dynia pieczona, orzechy włoskie + wit. C, wapń, kreatyna, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-09 10:15:04

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 10:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duktów z których będzie składała się moja dieta i pogrubione pytania :-) WARZYWA marchewka cebula podsmażona na oleju kokosowym? ogórki kiszone kapusta kiszona ogórki surowe buraki starte na taką ciapę w słoiku przejdą? Ze sklepu. PRZYPRAWY kurkuma imbir suszony sól czy zna ktoś taki mix przypraw bezglutenowy? Coś co można kupić lokalnie, nie prze

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10700 Data: 2017-01-07 18:02:02 Liczba szacunów: 0