SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    osowe, 6g masło orzechowe ,5g orzech włoski, 55g twaróg, jogurt naturalny, 7g miód /SFD/Images/2016/4/10/afd60bbbd52741089869c53a96277fc5.jpg 3. 150g ziemniaki, 95g łopatka, buraki /SFD/Images/2016/4/10/5a3d95cc02394c51965ec686df9a834e.jpg 4. 65g płatki owsiane, 60g banan, 60g truskawki, 120g jajka, 10g wpc, 100g jabłko /SFD/Images/2016/4/10/4a0a

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 21:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    erek wiejski, 75g kiwi, 20g śmietana 18%, 15g wiórki kokosowe, trochę wpc, kakao /SFD/Images/2016/5/22/defc1fe4cd0c44ea8659923c5ae19116.jpg 3. 150g ziemniaki, 100g wątróbka, buraki /SFD/Images/2016/5/22/beb3fdc1003742259966b3803b242c71.jpg 4. 140g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 20g rodzynki, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/5/22/3

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 21:33:12 Liczba szacunów: 1
  • Road to Fitlook - Bodybuilding Motivation - Spirit of bodybuilder

    Post
    Trening dla początkujących

    białko+masło orzechowe 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + warzywa (brokuła) 2/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 3.pierś z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 3x,marchewka,brokuły,musztardka) 4.białko mix z dodatkiem hydrolizatu 1x 5.stek wołowy + ryż + warzywa (burak czerwony1x,brokułki małe4x,marchewka,sałata,muszt

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2012-12-17 21:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Road to Fitlook - Bodybuilding Motivation - Spirit of bodybuilder

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA : 1.owsianne+białko+masło orzechowe 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek + warzywa (ogórek) 3.piers z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 8sztuk) 4.białko Myofusion Hydrowhey 5.stek wołowy + ryż + warzywa (ketchup,musztarda,3xmarchewka) 6.masło orzechowe ze dwie łyżki SSANIE MNIE DOPADŁO 7.jakie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2012-12-22 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    buraki na fejsie nie mają co robic to pisza głupoty, a pewno w dodatku jeszcze tacy co siłowni na oczy nie widzieli, mnie tez za przemiane cisneli ostro jak sfd wstawiło;-) w łokciach rób przeprosty to na pewno im nic nie bedzie %-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 13:25:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    coś tam poćwiczyłam w domu, ale to nie to samo. Jedzonko: placki owsiane z jabłkiem i cynamonem sałatka z pieczoną polędwicą wieprzową, jajcem i fetą pieczona szynka, pyry, buraki ryż z zielonym curry, rybą i fasolką na kolację przewidziana jest ryba, która może się jednak zamienić w kawałek ciasta%-) gdyż jestem zaraz umówiona z mamą w kawiarni,

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12206 Data: 2012-02-15 18:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    czenie mogłoby być lepsze, jakiś trup czy coś. Na dniach idę do księgarni po „Anioły i demony” oraz trylogię Stiega Larssona. Dieta Dopadła mnie chęć na buraki i marchewkę, nieco dziwne ponieważ buraków nie jadłem od lat, wczoraj poszło kilka pudełek. Na śniadanie „resztki” z soboty. 1.Boczek, kasza grycza

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 13:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    tóra stała gdzieś w kącie pewnie od początku wakacji, 100ml myślę, że poszło spokojnie. 1.Makaron ~150g, grillowana pierś z kurczaka 250g. 2.Grillowana pierś z kurczaka 250g, buraki, oliwa z gwinta do końca butelki. 3.Kanapka ze 150g chleba pełnoziarnistego z 250g grillowanej piersi ze słonecznikiem(pewnie z 50g). 4.Muscle protein podwójna porcja,

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 14:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    lowana ~250g, surówka, oliwa z oliwek 50ml. 3. Łosoś grillowany ~300g, ryż basmati 100g, surówka, oliwa z oliwek 50ml. 4. Pierś z kurczaka grillowana ~300g, ryż basmati 100g, buraki. 5. Pistacje 265g 6. Serek wiejski ze startym jabłkiem, cynamonem i 100g ryżu basmati. Kot w bonusie bo coś mało fot dzisiaj 1. Martwy ciąg 5 serii na 140kg po 5 powt

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 01:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    ocolate&penaut butter %-) 19.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, dżemy 2.serki wiejskie,jabłka http://imageshack.us/a/img90/4206/dsc01817i.jpg 3.serki wiejskie, buraki, kurak z dynią itd., basmati 4.twaróg,makrela,pomidory Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania Uczelnia mnie zamuliła strasznie. Wieczorem usnąłem i zapomniałem

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 10949 Data: 2012-11-20 08:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Wisła to drużyna traktorzystów!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie wiem o czym mowa - ale to BURAKI _ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2003-10-17 18:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    czuję się na tyle. @-| ______________ 9.04. MISKA SUPLEMENTY: wit. D, magnez+B6, selen, cynk, omega3 LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: lniany, z wiesiołka, kokosowy WARZYWA: buraki (w misce), rukola, pomidorsy PŁYNY: woda, zielona herbata, czarna herbata z cytrynką /SFD/Images/2015/4/10/e14e85a7639f4a6d80092e596fa13c6f.jpg TRENING A trening robiła

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 09:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    graficznie zrobiles i kawal chlopa z Ciebie ! Ta kapusta kiszona to sredni pomysl wg mnie: co prawda ma wiele zalet ale przy tej ilosci bialka w diecie jeszcze dodatkowo zakwaszasz sie zamiast alkalizowac. Polecam Ci tarte buraki gotowane - maja najlepsze wlasciwosci alkalizujace i jak ulal pasuja do Twojego menu :) Do treningu sie nie wtracam ;)

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 11589 Data: 2012-11-04 17:59:47 Liczba szacunów: 0
  • dyrka walka z rostępem mięśni brzucha i z tłuszczykiem

    Post
    Ladies SFD

    na sobotę była w miarę "świeża" bo startuję w biegu górskim. No i najważniejsze, jestem zdrowa i mam pozwolenie na siłownię bo przecież nie mogę utyć, cytując moją cudowną Panią doktor ;-) Poniżej micha na dzisiaj. Warzywa na dzisiaj: pomidor, kalarepa, szparaga, ogórki, liczone buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08880115b5764d24a56f3e032f2ee27d.png

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10362 Data: 2014-06-17 10:44:19 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    8ca3b7a2abb1d94fee.jpg 12.20 100g Kus kus + 3 jaja + jogurt naturalny + 30g orzechów /SFD/Images/2015/10/17/0ec97bc1c7884a178c1b0f2cf7a2158f.jpg 15.00 2 zrazy wołowe + pyzy + buraki gotowane = MEGA CHEAT MEAL ;) /SFD/Images/2015/10/17/3982d75285144b868ef0e7d5109ffb8f.jpg 18.00 ciasteczka z mąki gryczanej i zmielone pestki słonecznika 21.00 3 jaja +

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 2015-10-17 22:45:20 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    omki razowca + 200g twarogu + papryka + pomidor + ogórek + oliwa /SFD/Images/2015/11/22/e1de9e1521f94ad4bfc903843506bd1a.jpg 14.15 100g ryżu + 200g cielęciny w sosie winnym + buraki /SFD/Images/2015/11/22/1a6f23a4f4b94587a4a771d23c45fe7f.jpg 17.00 35g HI TEC HAP + 100g jogurtu + zapiekane jabłka + kawa /SFD/Images/2015/11/22/47299ef07fbb42d68bb8413

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 2015-11-22 21:32:37 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rodzynek 10.00 100g płatków owsianych + 4jaja + migdały + 125g twarogu + truskawki /SFD/Images/2015/12/5/69296e2a4d774de68ef7329d55ef91bd.jpg 14.00 100g ryżu +250g łososia + buraki /SFD/Images/2015/12/5/2ede814146254abc83f72e9a2a2acd14.jpg 17.00 100g HI TEC HI ANABOL GAIN – podczas jazdy samochodem ;) /SFD/Images/2015/12/5/860b24835a4142708d6852cb

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 2015-12-05 00:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    14.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, marchew, czosnek , buraki Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon Napoje: 3,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982a06421a0e4e289c76833e77242a05.jpg TRENING cyckling 40 minut siłowo, interwałowy bieg 8,96 km/676

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 14:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    Post
    Ladies SFD

    oza tym brzuch mi znowu wywaliło, nie wiem o co kaman, miska czysta, treningi są, a ja zamiast maleć to rosnę #-P Może jednak dowalić jakiś trening inny? Sama już nie wiem... W misce - indyk, ryba, korzeniowe, sok warzywny (buraki, marchew), czosnek, imbir, kurkuma, pomelo, maliny, jagody, whey Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-11-09 13:05:29

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 12:56:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    czasu dojazdu... Zrzęda:-D Ale przynajmniej jedzenie jakoś przyzwoicie 1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i fasolka szparagowa, mandarynki 3. ziemniaki pieczone kurek czerwony smażony, buraki, ogórki, czekolada i orzechy brazylijskie Dobrze, że w Ladies jest konkurs na trening "awaryjny".

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 17:34:26 Liczba szacunów: 0