SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    ski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, czosnek, cebula, brukselka gotowana, zielona fasolka, zestaw surówek w restauracji w sumie 150 g: biała kapusta, seler, buraki, marchew NAPOJE: w związku z wyjazdem dużo herbaty Wiśnie w rumie do termosu, żeby mąż za bardzo nie narzekał na brak cukru (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków r

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 11:39:03 Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: mariolka08, podsumowanie str.26

    Post
    Ladies SFD

    dam DT 1800kcal BTW 134/66/154 miseczka: 1.owsiane, cynamon, słodzik, kawa 2.kanapka, szynka, sałata, pomidor 3. j.w 4. kurczak, orzechy, pomidory, sałata trening 5. makrela, buraki 6. makrela, buraki trening: 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12, 12x20, 12x25, 10x25 2. wyciskanie leżąc 4x6-8 10x15, 8x17, 8x20, 8x22 3. wiosło sztangą 4x

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 23:09:56 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Uciekam zaraz do pracy, kończę o 22 i jutro zaczynam o 6, czyli najgorszy układ ;-) Tym bardziej przyda mi się dziś zebrać trochę sił :-) DIETA 1. jaja, platki owsiane, jablko, kilka jezyn, maslo orzechowe 2. ziemniaki, schab, buraki, jogurt naturalny + nektarynka 3. ziemniaki, piers z kurczaka, buraki, sliwki 4.,5. makaron durum, piers z kurczaka

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 13:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Bez tłuszczu, ale z mięsniami - redukcja na 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ęglowodanów. A jakies inne warzywa masz do tego, zielone dobre. Brakuje ci weglowodanów tutaj. 14.00 - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy 60g - oliwa z pestek winogron 5g - buraki 100g 456 kcal, 38 g. białka, 12 g. tłuszczów, 49 g. węglowodanów Jesli to jest przed-treningowy to wyrzuc oliwe i buraki. - 8 tabsów BCAA - Siłka + aeroby - 8 tabsów BC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2009-11-28 06:51:36 Liczba szacunów: 0
  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    pa w ogniu, obiad w gardle Jeżyki - ok. aero - dla relaksu, runda rower/orbi/bieżnia Miska: 1. whey, owies, masło, jabłko 2. 3jajka, owies 3. razowiec z żółtym serem, wiórki, buraki 4. durum+wołowina, buraki, marchew 5. whey (po trenie) 6. durum+wołowina,oliwa (30min po trenie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0053c32cd5e444ff9f4fa32f312eb9bf.png Zmieniony

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 22:23:28 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Hantle skos Rozpiętki skos Podciąganie wzdłuż tułowia szeroki chwyt Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 45min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, buraki gotowane Krążki ryżowe z miodem, rodzynkami i jabłkiem. Mieso z kury, buraki Sałatka (łosoś wędzony, ser feta, oliwki, oliwa, warzywa) Migdały na dopięcie bilansu. htt

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 22:26:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    DZIEŃ NR: 16 DNT JEDZONKO: 1 (sniadanie)3jajka + chleb + owsiane + ogórki + oliwa + kakao 2 ryż + piersi + warzywa 3 (obiad) ziemniaki + mintaj + buraczki + sok z(buraki,marchewka,jabłko) + oliwa + zupa pomidorowa 4 ryż + schab 5 białeczko 40g 6 ryż + banan + mandarynka + szejk truskawkowy 7 (kolacyja)makrela + kroma chleba + oliwa , białka na no

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 09:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    che smietany selera i jadłko zetrzyja na tarce o gróbych oczkach wlej smietane i dopraw cukrem solą i pieprzem (ja daje jeszcze troche soku jagłkowego bo smaku) buraczki: 1kg buraki 2 cebule 2 łyżki chrzanu troche octu buraki ugotuj w mundurkach, potem zetrzyj na tarce o grubych oczkach, wkroj cebule, dodaj chrzan i ocet, dopraw vegetką, pieprzem i

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 18:09:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    czek z trasy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c73a99d445141a181fdc19c1fc215b9.jpg DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem bananowym, dynia pieczona 2. jajecznica, pomidor, buraki gotowane 3. udko z kurczaka z kaszą jęczmienną, buraki gotowane, biała kapusta, musztarda dijon, sos czosnkowy 4. wątróbka z cebulą, kasza jęczmienna z benecolem, burac

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 11:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    0/70/200 1. krem z dyni, kurczak, placki selerowe z sosem pomidorowym, pomidory 2. kurczak, placki selerowe z sosem pomidorowym, pomidory, migdały 3. łosoś, jaglana z masłem, buraki gotowane, placki selerowe ze śmietaną 4. łosoś, jaglana z masłem, buraki gotowane, sernik, ananas, orzechy włoskie + tran, skrzyp, wit.C, wapń, kurkuma, kombucha, kreat

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 10:52:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    jest ok, ale wystarczy, że dłużej posiedzę to pierwsze kroki są ciężkie %-) DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona 2. udko z kurczaka, musztarda, sos czosnkowy buraki gotowane, brukselka, jaglana 3. wątróbka z cebulą, jaglana z masłem 4. jaglana z twarogiem i jajkiem , cynamon, polewa z wheya 5. udko z kurczaka, jaglana, buraki, kapu

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 12:52:26 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    iały i nie chciały się w ogóle odrywać od ziemi, każde 100m wywalczone... DIETA 150/50/200 1. whey, grejpfrut, truskawki 2. indyk, jaglana, oliwki, brokuł 3. udko z kurczaka, buraki gotowane, kapusta czerwona z jabłkiem 4. wątróbka z cebulą, jaglana, brokuł + tran, wit.C, wit.D, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA 24.02.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/Zdjec

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 12:34:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    RHE - znów inne ułożenie, więc 12x starczyło. Drążek - szkoda gadać, może za jakiś czas znów zaskoczy... - serek wiejski 200g, papryka, marchewka - jajko sadzone (3), papryka, buraki, awokado - dynia pieczona, masło - jajko sadzone (2), buraki, papryka + magnez, żelazo, drożdże, pkp, op, selen Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-14 09:24:07

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 09:21:56 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    aparat mi odmówił współpracy.. /SFD/Images/2015/9/17/c71181b6609d46f1971fd846ed0cbcfa.jpg - kurczak 250g, papryka, 2 wafle ryżowe - kostka czekolady gorzkiej - kurczak 150g, buraki, sałatka warzywna (marchew, pietruszka, seler, por, kalafior, fasola, groszek) - kurczak 150g, papryka, 50g ryżu białego, masło, pół ciastka owsianego + pkp, op, imbir,

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 13:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Czaj_nik walczy dalej

    Post
    Ladies SFD

    y - kiepski. Ostatnio mam trochę dosyć mięsa i ile można jeść jajek... @-) Muszę w weekend coś dobrego pogotować :) bo może miska zbyt monotonna. Pierwszy raz robiłam kiszone buraki - pyszne. Chrupiące i wciągające.%-) 06.08.2015 DNT SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit, ocet jabłkowy Włączam do s

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2015-08-04 20:39:12 Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    szerii,olewam lekarzy......cos mi szkodzi ale nie wiem co ....wiem jedno .....glownym moim problemem jest flora bakteryjna moich jelit.Szukam wiec sloju,bede robic kiszonki a buraki masz racje sa dobre na anemie.Lubie buraki wiec mysle ze bede sie nimi zajadac,pic soki. Tak sobie pomyslalam....czy moge zakupic magnez ,wit B z normalnego sklepu czy

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 11:59:14 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    co do litwinów to nie spotkałem tu noromalnego litwina. spoktałem fajnych Łotyszy, Czechów, Słowaków, Bułgarów a litwini jacy tu mieszkają to buraki że się słoma z butów sypie, fury podrasowane po litewsku czyli bmka która budzi całą dzielnicę, szyby oklejone folią i nawet bąble nie wyciśnięte, spoiler wyżej dachu, a buraki jak razem w jednej chaci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 21:34:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    sosie koperkowym mm pycha było ! Przed pracą zjałem jeszcze kilka racuchów i do tego 2 naleśniki z serem i zapiłem sokiem który mama codziennie mi przyrządza czyli marchewka buraki i jabłka.! W pracy zjadłem ryż + piersi w sosie koperkowym i potem 2 naleśniki z serem i szejk truskawkowo malinowy. I w domu MEGA KOLACYJAAA !!!!! 220g chleba z szynka

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 23:10:45 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    czerwona i żółta, cukinia) 2. sałatka z jajkiem (dynia, papryki, awokado), grejpfrut 3. makrela wędzona, brokuł, fasolka szparagowa, ziemniaki 4. makrela wędzona, marchewka i buraki gotowane +tran, magnez, wapń, kombucha, kurkuma 13.09.2014 TRENING-WYTRZYMAŁOŚĆ 12 przysiadów 11 sit up`ow 10 thrusters ze sztangielkami 7,5kg 9 swing sztangielką 14,

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 22:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    am rady zrobić po 10. Dieta jajka, chleb żytni, masło, szynka z dzika( świeża), kasza gryczana, łosoś wędzony, makaron razowy, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie, warzywa: buraki, pomidory, sałata 26.11 DNT jajka, chleb żytni, masło, szynka z dzika, śledz marynowany, polędwica wieprzowa, orzechy brazylijskie, kasza gryczana, ser pleśniowy warzyw

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 2011-11-30 08:48:02 Liczba szacunów: 0