[...] - jelitowe. Sporo mleka, najlepiej zminimalizować do minimum. Sporo chleba, szynki sklepowe są przetworzone, lepiej zrobić swoją szynkę np. na bazie schabu, czy karkówki, tortilla kolejny przetworzony produkt, buraki ze słoika często są dosładzane, staraj się jadać swieże warzywa, rodzynek moim zdaniem za dużo, do wymiany na świeży owoce.
[...] co liznely Judo lub BJJ i non-stop dusza czy to z gardy czy mata-leo itp. Ja tez dusilem ale dzisiaj sie dowiedzialem ze sie w sportowym sie nie dusi hehe Sam trener nawet komus tam trojkata zalozyl. A i jeszcz w Sambo nosi sie takie krotkie spodenki by lepiej nogi bylo widac On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] 6 porcjach do tego sucharki jak wyżej. Sok ma być świeżo wyciśnięty ze słodkich jabłek. Trzeci dzień jeść tylko sałatki z gotowanych warzyw (marchew, ziemniaki w mundurkach, buraki, kiszona kapusta z cebulą i olejem roślinnym, oraz sucharki). Tak jeść dwa razy w miesiącu. OCZYSZCZENIE JELITA SUROWYMI OWOCAMI Suszone śliwki 400g, daktyle 200g, [...]
[...] :). Ja osobiście wątrobę jem co najmniej 2 razy w tyg. bo też bida u mnie. Szukaj też promocji na mięcho czy ryby bo czasem można się niedrogo obkupić. Warzywa z patelni to nie to samo co zwykłe. To samo preparat, nie odda w całości warzywek. Marchew jest tania, kup też buraki bo nie są drogie. Brokuły też możesz spokojnie od czasu do czasu.
[...] ryż głównie Białko: 2,2 g z tym że 35% z nich to białka roślinne Tłuszcze: 1,2 g Do 3 posiłków daje warzywa takie jak: brokuły, pomidor,pietruszka, marchew , zaczełem dawać buraki ( bo mają właściwości zasadowe- i tu muszę przyznać ,że troche lepiej sie czuje) , cebula, sałata , kapusta pekińska i zwykła , czasami jabłko jakies daje. Ogólnie [...]
Z tymi warzywami to tez nie do konca tak ze nie liczysz. Korzeniowe liczysz, buraki, ziemniaki, strączkowe. Poza tym jak ktos zjada kilogram pomidorów, to już sie sporo kalorii zbierze. Na pewno nie ma sensu liczyc salaty;-)
[...] innych na profesjonalnej siłowni? Zapewniam Cię, że takich jak ty przychodzą tam setki i nie ma powodu, by akurat na Ciebie ktoś zwrócił szczególną uwagę. Tylko wyjątkowe buraki gorzej traktują mniejszych od siebie. Ja zawsze chętnie pomagam mniej doświadczonym i zawsze służę radą. Nie panikuj - tylko wal na siłkę, im wcześniej tym lepiej
Jesli juz to tylko z kontaktem na glowe. Chyba ze masz ponizej 14 lat. To mozesz uprawiac szermierke na nogi. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
hmm... A ta olimpijska WTF chyba? W kazdym razie przy naszym klubie jest jakas sekcja TKD dla dziecie do 14 lat bez kontaktu na glowe. Sa dwa rodzaje TKD i jedna jest o niebo lepsza bo uzywa rak. Tej szermierki noznej nie polecam nikomu chyba ze dzieciakom. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
TAk, tak wlasnie ta WTF to dla dzieci do 12 lat sie nadaje kontakt na glowe tylko nogami. Wiec jak masz powyzej 12 lat to zapomnij o tym. Pomylilem sie piszac ze nie ma kontaktu na glowe jest tylko nozny On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] mozna. Theli niestety dyskutowac mozna o skutecznosci dopoki sie tego nie odczuje na wlasnej skorze. Ludzie mysla ze sa skuteczni i beda tak mysleli dopoki sami sie nie przekonaja co jest skuteczniejsze. Co do podstaw w TKD to ono nic nie daje bo podstawy w kazdym stylu sa inne. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
No jest napisane fenomenalne podstawy. Takie rzeczy jak timing, wyczucie dystansu w kazdej kontaktowej sztuce walki kladzie sie duzy nacisk. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
A chodzilo ci o sportowe wyjscia czy uliczne, bo jakbys mnie na trenngu w jaja pociagnal to bys z dyni tez nastepnym razem dostal (((( On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...