buraki

Wiadomo że z warzyw wliczasz tylko strączkowe, ziemniaki, bakłażany, bataty, buraki itp., ale w poprzednim poście napisałeś o OWOCACH - a owoce wliczamy ponieważ większość zawiera sporo cukru i nie zjesz 10 ani 20g owocu, ale każdy pewnie wszamie kilkaset gram :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-31 00:42:28

[...] moze byc i UK****. No wiec jezeli klub nie ubezpieczy cwiczacych nawet zrzeszony to dupa. A kontuzje zdarzaja sie rowniez na treningach. Sporty olimpijskie radza sie troche innymi prawami i tam mozna mowic dopiero o dotacjach. Co i tak nie zawsze przeklada sie w praktyce. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] W Polsce jest mnostwo klubow, ktore nie sa w zadnych zwiazkach a mimo to dzialaja. I ich dzialalnosc jest jak najbardziej legalna. Bo czasy kiedy prawo mialy istniec tylko molochy z rozbudowana biurokracja juz dawno minely. Gdyby te kluby lamaly prawo juz dawno by ich nie bylo. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

A po co zeby miec dodatkowe koszta na sekretarki, placic prezesowi jak moga sie sami utrzymac. I te papierki czasami wiecej znacza niz nasze krajowe. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Jeet ******lisz jak potluczony. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] CARDIO 1) godz. 12:00 płatki jaglane owoce (2 brzoskiwinie, nektarynka) whey ATLETA kakao do smaku latte z mlekiem bez laktozy 70ml 2) godz: 15:20 komosa ryżowa indyk buraki koncentrat pomidorowy brzoskwinia 3) godz: 18:40 tuńczyk makrela olej lniany warzywa (szpinak ,sałata, ogórki) koncentrat - odrobina 4) godz: 21:00 3 jaja (omlet) [...]

[...] whey owoce: brzoskiwinei latte 2) godz: 15:00 płatki owsiane whey melon truskawki 3) godz: 20:00 mięso z piersi kurczaka warzywa olej lniany migdały 4) godz: 22:30 śledź buraki marchewa olej lniany /SFD/Images/2016/7/11/05d0592644ae4725b61be32591b9e1fa.jpg /SFD/Images/2016/7/11/6086ef2a43a744d9b381a5a7f1ceb249.jpg [...]

[...] whey ATLETA jabłko 2) godz: 17:00 mięso z piersi kurczaka warzywa kasza gryczana cukinia grejfrut 3) godz: 20:30 mięso z ud kurczaka szprotki olej lniany fasolka szparagowa buraki 4) godz: 23:00 szprotki warzywa /SFD/Images/2016/7/18/da4d121a8d064ff5a1c0087938018763.jpg /SFD/Images/2016/7/18/a522be6b330246968dd7deb49c735dbc.jpg [...]

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

7:00 - I Śniadanie Mleko spożywcze 2% tł. 400ml. Płatki owsiane 150g orzechy włoskie 20g dodaj pelnowartosciowe bialko owoce/warzywa I Śniadanie (rozdzielę na 2 częsci i zjem w szkole w odstępach ok 3h) 4kromki chleba wiejskiego(pszenno-żytniego) 200g Masło Extra 5g Polędwica sopocka 80g Jabłko 200g Razem: B: 28g Ww: 122g Tł: 15g kcal:743 (do [...]

[...] KM. Co do kursow samoobrony to nie wiem co bedzie dla Ciebie dobre. Pawel Drozdziak prowadzi takie kursy ale dla kobiet i od niego mozesz sie wielu ciekawych rzeczy dowiedziec. Nie pamietam jego strony ale poszukaj sam. Chyba jakos www.samoobrona.prv.pl czy cos w podobie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] - chyba to nie jest najgorszy sposób na jajko ?? :P ), dodałem kawe przed treningiem , staram się ograniczać w słodziku ;] no i jeszcze zostały płatki z mlekiem ale że kupiłem dużo to będę je jadł do końca tyg. i potem też je wywale z diety. Jakie polecacie warzywa ?? >> bo jeszcze jem buraki, czasem kalafior i chyba to wszystko. pzdr.

[...] KO przy 28 wygranych. Pozostale walki na punkty. A Gatti nie jest zadnym znanym piesciarzem w tej wadze. I pewnie do tego byl w slabej formie skoro Ottke go znnokautowal i dostal zapasci. Ottke wszystkie swoje walki strasznie "meczy". Nudnie mi sie je w ogole oglada. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Faftag. Buraki zawierają 1% betainy w suchej masie. Czyli w 1kg jest jej ok. 1g. Nawet przy umiarkowanym dawkowaniu, trzeba by wciągać ze 3kg buraków dziennie.

Lekarze przewaznie nie zwracaja uwagi na lipo/gino, bo to normalne w mlodym wieku. Buraki zawierają 1% betainy w suchej masie. Czyli w 1kg jest jej ok. 1g. Obawiam sie, ze 1% z kilograma, to 10g

[...] Do tego warzywka: 1 posiłek 100g marchew 2 Posiłek 300g kapusta pekińska 100g marchew 50g pomidorów 200g papryka czerwona 3 Posiłek 100g buraki 4 posiłek 50g ogórek konserwowy 30g cebula czerwona 5 Posiłek 100g marchew Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-26 20:20:08 Zmieniony przez - Wendeta w dniu [...]

27.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/5r43o.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3 (2 h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 (1h po treningu) 200g marchewka 5 100g marchewki Trening: 1.Martwy ciąg klasyk 5x10p(puściłem plecy, ale w tych wcześniejszych bankowo nie, bo w lustrze widziałem) [...]

12.04 DT Dieta: http://oi45.tinypic.com/bgpkzt.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 200g ogórek zielony 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 200g kapusta kiszona 5 100g marchewki Trening: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + regres 1s (no zadziałało, a nie wierzyłem hehe czułem , że jeszcze z 2kg bym [...]

[...] po połowie na przed i po treningu a na necie jak zwykle opinie podzielone czy na czczo lepiej ćwiczyć czy coś wszamać z rana rok ćwiczyłem na czczo, jakoś jesienią zacząłem wcinać przed treningiem buraki ale w sumie to nie zauważyłem jakiejś specjalnej różnicy, pewnie za wolno się trawią i nie ma takiego przyrostu powera jak na węglach prostych

[...] z rodzynkami i orzechami -20g +Omega 3 -1g 30/5/14/208 2. 4 Jaja kurze całe- 220g +pomidory pieczarki +Oliwa z oliwek 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry -160g +warzywa (buraki, brokuly, szpinak)80g +Makaron durum- 10g+ oliwa- 15ml 37,0/17,5/8,7/341,2 4. Makrela wędzona 120g+ warzywa- 800g 26/19/5/292 zamieniaj tą makrele nie jedz codziennie [...]