buraki

tWARZY TEZ NIE WYTRENUJESZ ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano tu masz kalorie [...]

Dzieki Od razu lepiej. Na razie pochodze na basen a wrog niech trenuje ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] Przed telewizorem tez nie siedze bo mam tylko 4 kanaly ...hehheh ten typ tak ma. Co do niebezpiecznych dzielnic to sam mieszkam na takiej (sa jeszcze jakies bezpieczne w ogole) ale moze by pomoglo ...? Tylko rano do pracy trza wstawac Jak na razie to bylem dwa razy na melanzu On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

GrZeGoRr Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to nigdzie nie ide ale gorzej z sobota ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] Szynka 25gr. 1 jajko na twardo 60gr. orzechy włoskie 10gr. białko. 16gr. tłuszcze 13gr. WW.33gr. 311kcal 15 30 (przed treningiem) Ryż brązowy 50gr. Surówka 200gr. (marchew/buraki) piersi z kurczaka 150gr. białko 39gr. tł. 3gr. WW. 57gr. 388kcal 17-19 30 TRENING 19 40 Jabłko 20 00 Ryż brązowy 50gr. tuńczyk w wodzie 130gr. białko 35gr. tł [...]

słyszałem ze pomidory,sałata,buraki sa bardzo dobre przy odchudzaniu jednak ogólnie wszystkie sa zdrowe itp a z owoców to przy redukcji unikaj bananów podobnież tucza.....ale jeden owoc to i tak raczej nie zmieni wiec w tym temacie jak kto lubi

Kwestia dyscypliny i autorytetu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Nie zawsze liczy sie kasa (no prawie , wazne ze robi to co lubi. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] też jak powszechne były choroby roślin. U mnie pomidory nie chorowały przez wiele lat, w ostatnich latach chorują. Ślimaków kiedyś chyba tyle nie było u mnie ale może ciągną tak do dyni których kiedyś nie miałem. marchew, buraki, nie chorują, można podlać wieczorem a pomidory podobno tylko za dnia jak słońce grzeje ale może to nie takie istotne.

[...] treningu 2. Podbij Węgle, Tłuszcze 3. Do godziny 15 jedziesz na prochach?? Zmień to... 4. Z tego co wiem to warzyw nie wliczamy (poza fasolowatymi, ziemniakami, kukurydza, buraki) 5. Posiłek 3 spokojnie możesz rozbić na 2 posiłki 6. Dodaj Areoby po treningu Takie moje rady, poczekaj jeszcze na wypowiedz kogoś bardziej doświadczonego :) [...]

Colter Nie livere tylko livre to tak na marginesie ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Generalnie jem to co jest w domu, ziemniaki, czerwone buraki, mięso, zupy, kasza jęczmienna, Po prostu zawsze jem to co mam pod ręką. Ostatnio trochę nawet przybrałem na wadze. Czy na podstawie tego jesteście w stanie polecić jakiś gainer?

[...] oczywiście zgodnie z tym co napisałem, ale możecie ocenić czy czegoś nie brakuje. Warzyw nie wliczałem. Do obiadów zazwyczaj jest brokuł/kalafior/ogórki/kapusta czerwona/buraki, a do kolacji pomidory/ogórki. Jedynie to mi brakuje warzyw w śniadaniach, ale nie mam pomysłu co dodawać do owsianki czy kaszy manny. Dodaję tez zdjęcia poglądowe [...]

W pozostale dni wolne od BJJ. Nie zpomnij o regeneracji i duzo spij. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] i ze deka z meta to zły pomysł to znaczy ze tak jest tym bardziej ze Ares84 expert ci napisa ale jak jestes wiesniakiem i chcesz sie skoksowac na lato zeby na polu szybciej buraki na przyczepe rzucać to wal ta deke z meta dziewczyny z wiosek sa fajne i zaradne moze na twoje miesnie poleca i podniasa ci ten poziom testosteronu po czym twoja pala [...]

Moze wytatuowany ? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Jakie buraki tu siedza o ****a!!!!

Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. masz tu opisy cwiczen, a takze propozycje trenigów bez zadneg osprzętu. P.S. siłka do jakiej chodziłes to wieś, gdzie same buraki z pola chodzą chyba.

To juz klasyka. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...